Az úszók teste és testfelépítése minden nemzetiségnél és nemnél megfigyelhető. Mindannyian rendelkeznek bizonyos fizikai jellemzőkkel, amelyek alkalmassá teszik őket erre a sportra. A természetes úszótípusok azonos izomcsoportok reflexeivel rendelkeznek, amelyek segítenek nekikgyorsan mozogni a vízben. Az egyik közös jellemző az úszókban, hogy nagy vállakkal rendelkeznek, amelyeket a karjuk segítségével fejlesztettek ki a vízben való haladáshoz. A fizikai erőnlét az egyik kulcsa a gyorsaságnak és az állóképességnek a versenyúszók testének kifejlesztéséhez. A hatékony úszás kulcsa a gyors mozgáshoz szükséges technikák alkalmazása és a víz mozgásának a testfelülettel szembeni ellenállásának csökkentése.
Az egyik legjobb példa egy olyan személyre, aki természetes úszó tulajdonságokkal rendelkezik, Michael Phelps. Hosszú karjai,hajlékony könyökei és nagy lábai vannak, amelyek lehetővé teszik számára, hogy gyorsan mozogjon a vízben. Az úszók jól fejlett, négyzet alakú vállakkal rendelkeznek, amelyek hatékonyabb mozgást tesznek lehetővé az úszás során, ez gyorsabb mozgást tesz lehetővé a vízben. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a végtagok és az ujjak hossza előre jelzi a különböző sportágak sportolói képességeit, a gyűrűsujj hossza kulcsfontosságú jellemző.
A természetes úszó Dara Torres
Dara Torres leginkább a lenyűgöző ötszörös olimpikonjairól ismert, ő volt az első amerikai női úszó, aki mind az öt játékon részt vett; ez elképesztő esemény, ha figyelembe vesszük, hogy az olimpiákat négy év különbséggel rendezik. Először 14 évesen versenyzett, és több mint tizenkét érmet nyert olyan jelentős eseményeken, mint az olimpia, és ő tartja az Egyesült Államok rekordját 50 méteres gyorsúszásban. Dara rendelkezik a valaha volt leghihetetlenebb úszó hasizmokkal. Egy képért ezekről a finom hasizmokról kattints ide.
Janet Evans természetes úszó teste
Janet Evansről úgy tartják, hogy úszás közben egyedülálló szélmalom típusú ütése van. Az ő testdinamikája másmilyen,mert alacsony és nem rendelkezik ugyanazzal a fiziológiai természetes úszótesttípussal, mint más profi úszók. Ami azonban megkülönbözteti őt, az az a képessége, hogy technikáját lenyűgöző kardio-légzési tartalékokkal kombinálja, amelyek lehetővé teszik számára, hogy tovább és jobban bírja az úszást, mint más úszók. Világrekordjai mellett 1987-ben, 1989-ben és 1990-ben az év női világúszójának választották.
Természetes úszó test Natalie Coughlin
Natalie Coughlin leginkább arról ismert, hogy a 100 méteres hátúszást lenyűgözően, egy perc alatt teljesítette. Egymás után nyerte meg a 100 méteres hátúszás aranyérmét az olimpián. Nagyon fiatalon kezdett el úszni, és azóta is természetes úszónak bizonyult. Összesen huszonegy arany-, tizenhét ezüst- és tíz bronzérmet szerzett a világ-, pán-csendes-óceáni és olimpiai versenyeken.
Ezeket a sportolókat és lenyűgöző rekordjaikat figyelembe véve nyilvánvaló, hogy az úszók teste és természetes úszója része annak, ami képessé teszi őket arra, hogy a legjobbak legyenek az egyes versenyszámokban.Ezek a képességek, az izomzat és a csontozat lehetővé teszi számukra, hogy magas szinten teljesítsenek az úszásban.
A mai napi úszóedzés:
Melegítés: Folyamatos 5 X 100 mint 25 rúgóúszás, 75 gyorsúszás, majd 100 rúgás háton-háton-pillangó és 100 gyorsúszás
Rúgás úszó uszonyokkal 6 X 50 váltakozó hátúszás és gyorsúszás 50-esekkel
Úszás úszó uszonyokkal 6 X 100 mint 25 hátúszás, 75 gyorsúszás
Úszás uszonyokkal 4 X 200-on 50 mellúszásként, 150 gyorsúszás
18 X 50 váltott pillangó és 50-es gyorsúszás
2 X 200 egyéni gyorsúszás legalább 30 másodperces pihenővel a kettő között
Bemelegítés: 300 a választásod folyamatos 25 szuperlassú-chi stílusban és 75 legjobb technikával
összesen 4000 méter vagy yard
vissza az úszó test oldal tetejére
