10 egészséges Starbucks ital, ami tényleg csodálatos ízű

A Starbucks kávé egész évben élvezetes, legyen az egy krémes jeges latte a legforróbb nyári napon, egy tökfűszeres latte egy derűs őszi napon, vagy egy forró borsmentás mokka az ünnepek alatt. Sajnos, amit talán már sejtettél, igaz: a Starbucks legfinomabb italai közül sok szénhidráttal, zsírral és hozzáadott cukorral van tele.

Ne aggódj, nem kell lemondanod a kedvenc üdítődről: gyakorlatilag bármelyik Starbucks italból viszonylag egészségeset készíthetsz. Olvasson tovább a 10 legjobb egészséges Starbucks italért, amelyek nem áldozzák fel az ízeket. Ráadásul megosztok néhány rendelési tippet, hogy az ital kalóriaszegény maradjon, arra az esetre, ha testreszabnál valamit, vagy eltérnél a javaslataimtól.

6 tipp az egészségesebb Starbucks italok elkészítéséhez

1. Hagyd ki az édesítőszereket

Ahelyett, hogy fehér cukrot vagy szirupot adnál az italodhoz, próbálj ki egy csomag steviát vagy egy kis fahéjat, mindkettő mindig elérhető a tejállomáson.

2. Próbáld ki az alternatív tejet

A Starbucks mindig teljes tejet használ, hacsak nem kérnek mást, de az üzletek 2%-os tejet, zsírszegény tejet, szójatejet, kókusztejet és mandulatejet is tartanak. Ha egy magas latte esetében a teljes zsírtartalmú tejet mandulatejjel helyettesíted, 80 kalóriát takaríthatsz meg, ráadásul a mandulatej a legjobb szénhidrát-, kalória- és zsírszegény tej az étlapon.

3. Testre szabhatod a szirupszivattyúkat

AStarbucks egész évben nyolc szirupot kínál, köztük olyan közönségkedvenceket, mint a cinnamon dolce és a karamell. Egy pumpányi 20 kalóriát tartalmaz, egy standard grande pedig 4 pumpányit. Próbáld meg testre szabni a pumpák számát, vagy kérj cukormentes szirupot.

4. Tartsd vissza a tejszínhabot

A standard tejszínhab adag egy tallhoz 82 kalóriát és 8 gramm zsírt ad hozzá. Ha nem tudod elképzelni a tejszínhabmentességet, kérj a baristától lite tejszínhabot.

5. Rendelj egy Tall-t

Ha nagyon vágysz egy klasszikus Starbucks-kreációra alacsony kalóriatartalmú helyettesítések nélkül, próbálj meg egy tall-t rendelni és lassan kortyolgatni. Így is élvezheted, miközben elkerülheted a grande és venti változatokban található kalóriákat.

6. Ellenőrizd a Starbucks étlapján a kalóriákat

Az Egyesült Államokban minden Starbucks üzletnek fel kell tüntetnie az italok standard változatainak tápértékadatait az üzleten belüli étlapokon. A Starbucks alkalmazásban is láthatja kedvenc kávéitalainak tápértékadatait.

BONUS TIPP: Hozzon magával újrahasználható poharat

Ez a tipp inkább a pénztárcája egészségét, mint a derékbőségét szolgálja, de mindig meglep, hogy milyen kevesen tudják ezt: Starbucks italok $.10 kedvezmény, ha hozol egy saját kávéspoharat. A legközelebbi csészeméretre számolnak fel, és nem nagyobbra. Lehet, hogy ez nem tűnik soknak, de ha egy éven keresztül heti 5x van egy Starbucks, az több mint 25 dollár! Az alábbiakban néhány kedvenc újrafelhasználható Starbucks kávéspoharamat linkelem.

10 egészséges Starbucks ital, ami elképesztő ízű

A legtöbb táplálkozási szakértő a fekete kávét ajánlja, a jeges kávét (feketén), a cafe mistót és a fekete caffé americanót azoknak, akik vigyáznak a derekukra, de őszintén szólva ezek a lehetőségek keserűek, egyszerűek és nem szórakoztatóak, még akkor sem, ha ezek a legegészségesebbek.

Hiszem, hogy az egészséges életmód áldozatokkal jár, de nem kell, hogy szenvedéssel járjon. Ezt szem előtt tartva, íme tíz kedvenc egészséges Starbucks italom, amelyek nem csak kalóriaszegények, de még finom ízűek is. Minden kalóriaszám a magas változatra vonatkozik.

Zsírszegény cappuccino: 60 kalória

A cappuccino az én jellegzetes italom, amikor figyelek a kalóriákra, a gazdag eszpresszó és a vastag, habos hab kombinációja. Szeretek a tetejére egy kis fahéjat vagy szerecsendiót szórni, hogy még ütősebb legyen.

Skinny Vanilla Latte: 100 kalória

A hagyományos latte az eszpresszóadagokat gazdag tejjel és egy szalag vaníliasziruppal kombinálja, de ez a könnyebb változat zsírmentes tejet és cukormentes szirupot használ, hogy csökkentse a kalóriaszámot. Ez a kedvencem, ha egy édes délutáni frissítőre vágyom.

Light Frappuccino: 110-130 kalória

Van valami egy frappuccinóban egy forró napon. A kevert, krémes, jeges finomság egészségesebbé tehető a könnyített frappókínálatukkal, amelyek között van Vanília, Kávé és Karamell Frappuccino Light.

Meleg vagy jeges Caramel Macchiato: 140 kalória

Aki nem szereti a kávé ízét, annak ez a választásom. Az eszpresszót cukrozatlan karamellel és vaníliasziruppal kombinálják, majd zsírszegény tejjel és egy csepp karamellel koronázzák meg. Ennek a kreációnak a jeges és forró változata egyenként 7 gramm fehérjét tartalmaz, ha sovány tejet választasz.

Blonde Flat White: 100 kalória

A szőke eszpresszó íze lágyabb, mint a hagyományos eszpresszóé, és zsírmentes tejjel keveredik. A flat white és a latte között az a különbség, hogy a flat white tetején vékonyabb habréteg van, így tökéletes azok számára, akik szeretik a sűrű, krémes gőzölt tejet, amely csak a felszín alatt ül.

Skinny Chai Tea Latte: 120 kalória

Ez a klasszikus, fekete tea fahéjjal, szegfűszeggel és más melegítő finomságokkal van átitatva. Bár enyhén édesített, egy hagyományos tall 42 gramm cukrot tartalmaz, így ebben a könnyített változatban több mint 20 grammot spórolsz meg magadnak.

Nitro Cold Brew: 5 kalória

Ezt az ötletes Starbucks kreációt egy friss csapolt sörhöz hasonlítom egy forró napon. Az üzletben csapból adagolják, cukrozatlanul, jég nélkül szolgálják fel, és sima, hideg habbal koronázzák meg. Ha úgy döntesz, egy csipetnyi édes tejszínt is adhatsz hozzá 30 és 70 kalória között.

Rázott jeges zöld tea: 0 kalória

Ez a nyári kedvenc a citromfüvet, a mentát és a citromverbénát ötvözi azok számára, akik igazán egészségesen szeretnék érezni magukat. Csak mindenképpen kérje édesítés nélkül. Ráadásul a zöld teának olyan egészségügyi előnyei vannak, mint a jobb zsírégetés, az antioxidánsok, az agyműködés és még sok más.

Very Berry Hibiszkusz frissítő: 50 kalória

Ha láttál már málnaszínű Starbucksot, akkor az valószínűleg egy frissítő. Ezek a jeges opciók a Teavana jeges teát gyümölcslével és más adalékokkal, például kókusztejjel kombinálják, hogy gyümölcsös és frissítő kortyot hozzanak létre. Ha még alacsonyabb kalóriatartalmú opciót szeretne, próbálja ki a jeges Passion Tango teát (30 kalória).

Zsírtalan Cafe Mocha: 190 kalória

Míg egy gazdag, csokoládéízű kávé nem éppen egészséges, néha az igazi csokoládéimádóknak egyszerűen szükségük van a heti adagra. A trükk? Kérjen zsírszegény tejet, tejszínhab nélkül és világos mokka szószt.

Azoknak, akik szeretik az egészséges táplálkozást és életmód tippeket, ne hagyják ki az egészséges nassolási ötleteimet, tippjeimet arra, hogyan maradok egészséges, amikor utazunk, vagy a kedvenc ebédhelyeimet Raleigh-ben, NC-ben. És mindenképpen kövessetek a Pinteresten az egészséges életmóddal kapcsolatos inspirációért.