Akár be akarjuk ismerni, akár nem, mindannyian szerelmesek vagyunk a szerelem gondolatába. Szeretnénk a nevetést, a kalandot és a szórakozást, ami a legjobb kapcsolatokkal jár, de könnyen lehet, hogy a románcod ehelyett lemerít. Kimerültnek érzi magát, és negatívan emésztik fel a partnerére vonatkozó gondolatok egész nap? Ha igen, akkor figyelj erre a 10 jelre, ami arra utal, hogy a partnered egy érzelmi vámpír.
Fizikailag kimerültnek érzed magad
A kapcsolatod okozza a kimerültségedet? | iStock.com/Viktor_GladkovLehet, hogy megkapja az éjszakai nyolc óra alvást, de ha úgy ébred, hogy még mindig kimerültnek és energiátlannak érzi magát, nézzen utána, hogyan érzi magát mentálisan. Michele Paiva zen pszichoterapeuta és neuromarketing stratéga a Bustle-nek elmondta: “Ha a partneredtől úgy érzed magad, mintha megfáztál vagy influenzás lennél, ahelyett, hogy a világ tetején lennél, akkor érzelmileg lemerít.”
A kapcsolatodnak azt kellene elérnie, hogy energikusabbnak és felkészültebbnek érezd magad a napi kihívásokra. Ha annyira elnyomtak a negatív érzések, hogy fizikai tüneteket tapasztalsz, itt az ideje, hogy cselekedj. Paiva azt mondja, hogy nézd meg közelebbről mind a partneredet, mind magadat. Ön az, aki túl sokat ad, vagy a partnere valóban ennyit vesz ki önből? Jusson hozzá az igényeihez, így visszanyerhet némi energiát ahhoz, hogy átvegye az irányítást az élete felett.
Tojáshéjon jársz
Nem kellene tojáshéjon járnod a partnered körül. | iStock.comHa úgy érzi, hogy vannak olyan témák, amelyeket nem tud áttörni, amikor a partnerével beszélget, az annak a jele lehet, hogy egy érzelmi vámpírral van kapcsolatban. A Psychology Today szerint ezek a “tojáshéj-kapcsolatok” mérgezőek, és teljesen kiszáradtnak érzed magad.”
A partnereddel szabadon kellene tudnod beszélni – elvégre ő az a személy, akit talán az életed felépítésére választasz. Ha aggódsz amiatt, hogy tojáshéjon jársz a partnered körül, próbálj meg beszélni vele erről, és magyarázd el neki, hogy ez a gyakorlat kiszívja belőled az életet. Remélhetőleg megérti, hogy mit érzel, de ha nem hajlandó tudomásul venni az érzelmeidet, akkor érdemes továbblépned.
Mindig rossz kedved van
Ha mindig rossz kedved van, az egy jel. | iStock.comLehet, hogy nagyszerűen tudsz mosolyogni, amikor nyilvános helyen vagy, de kérdezd meg magadtól, hogyan érzed magad, amikor egyedül vagy. Elégedett vagy azzal, ahogy a kapcsolatodban mennek a dolgok, vagy úgy érzed, hogy a partnered túl sokat követel? Ha a kedvenc hobbid már nem okoz örömet, és már nincs energiád a barátaiddal lenni, kérdezd meg őszintén, mi lophatja ki belőled az életet. Ha a partnered az, akkor itt az ideje egy értékelési tervnek.
Kövesd Tiny Buddha javaslatát, hogy légy őszinte önmagaddal. Ne tegyél úgy, mintha jól éreznéd magad, és beszélj az aggodalmaidról a partnereddel. Magyarázd el, miért érzed úgy, hogy a hajadat szeretnéd kitépni. Tényleg csak így tudtok együtt vagy külön-külön továbblépni.
A partnered nem figyel
Mindig érezned kell, hogy a partnered figyel rád. | iStock.comAmikor a társadnak családi gondjai vagy munkahelyi konfliktusai vannak, valószínűleg mindent megteszel, hogy meghallgasd az aggodalmait, és felajánlod, hogyan segíthetsz neki. Problémák azonban akkor merülnek fel, ha úgy érzi, hogy a problémái nem számítanak, és nem hallgatják meg, mert ettől magányosnak és kimerültnek érzi magát.
Ha a partnere mindig az okostelefonjával van elfoglalva, vagy körülnéz, amikor Ön beszélget vele, kezdjen beszélgetést arról, hogyan tudnának jobban kommunikálni. A Psych Central rámutat néhány praktikára, amelyek valóban segíthetnek ezen a téren. Állítsatok fel néhány általános szabályt mindkettőtök számára, amelyek javítják a beszélgetéseiteket (és végső soron a kapcsolatotokat).
A partnered mindig válságban van
Kimerítő lehet, ha a partnered mindig válságos állapotban van. | iStock.com/WavebreakmediaA puszta pániknál semmi sem kimerítőbb, és sajnos legtöbbünk életében többször is átélte már a válságüzemmód szívdobogtató stresszét. Ha a partnered állandóan pánikba esik, és túlságosan felfújja a helyzeteket, akkor valószínűleg kimerültnek fogod érezni magad a vele töltött idő után. Az életben nem minden tragédia, és a partnerének egészségesebb megküzdési stratégiákat kell elsajátítania, hogy megbirkózzon az élet számos stresszorával.
Ha a partnere állandóan válságban van, figyeljen arra, hogy mikor szoktak ezek a kitörések előfordulni. Akkor történnek, amikor nem rájuk összpontosítanak? Ha igen, akkor lehet, hogy olyasvalakivel van dolga, aki nárcisztikus hajlamokkal rendelkezik. A Huffington Post számos stratégia beépítését ajánlja, hogy hatékonyan kommunikálhasson egy nárcisztikus érzelmi vámpírral. Lehet, hogy nem oldja meg az összes problémát, de egy lépés a helyes irányba.
A partnered mindig uralja a beszélgetést
A partnered figyelemfelkeltő szokásai lemeríthetnek téged. | iStock.com/AntonioGuillemHa úgy tűnik, hogy a partnere állandóan jelenetet rendez a nyilvánosság előtt, hogy mások figyelmét magára vonja, ez rendkívül káros lehet az ön érzelmi jólétére. Vagy lehet, hogy a partnere nem gyűjti össze a kívülállók figyelmét, de előfordulhat, hogy a kettejük közötti beszélgetéseket mindig pusztán magáról folytatja. eHarmony elmagyarázza, hogy a beszélgetés dominanciája és a veszekedések ilyen módon történő szítása általában túl sok a partnerének, ezért lehet, hogy el kell mennie.
Önbizalmatlannak érzi magát
A partnerének magabiztosabbá kellene tennie Önt, nem pedig kevésbé magabiztossá. | iStock.com/Jacob Ammentorp LundHa úgy érzed, hogy az önbecsülésed a kapcsolatod kezdete óta csorbát szenvedett, jó esély van rá, hogy egy érzelmi vámpírral jársz. A Psych Central szerint az érzelmi vámpíroknak különböző típusai vannak, amelyekre érdemes odafigyelned, és az egyiket “kritizálónak” nevezik. Ez a fajta ember lekicsinyel téged, hogy felemelje magát, és ezt gyakran úgy teszi, hogy észre sem veszi. Akik kritizálnak, jellemzően a saját bizonytalanságuk miatt teszik ezt, de ez nem jelenti azt, hogy ettől még nem tudnak kárt okozni. Ha állandó kritikával van dolgod, tudd, hogy jobbat érdemelsz.
Mindig veszekszel a partnereddel
Ha a beszélgetés mindig veszekedésbe torkollik, lehet, hogy egy érzelmi vámpírral jársz. | iStock.comNincs kimerítőbb, mint a partnereddel való veszekedés, ezért érdemes megkérdőjelezni egy olyan kapcsolatot, amely gyakori vitákkal jár. Ha azon kapod magad, hogy állandóan összeveszel a kedveseddel, lépj egy lépést hátra, és értékeld a helyzetet. Vajon a partnere az, aki látszólag a vitát kezdi, vagy mindkét fél vállalhat némi felelősséget? A WebMD elmagyarázza, hogy a párkapcsolati béke megőrzésének része a hibák beismerése, de ha úgy tűnik, hogy a partnere akkor is folytatja a veszekedést, amikor ön mindent megtett a viharok elfojtása érdekében, akkor valószínűleg csak az idejét és az energiáját pazarolja.
Mindig ön viszi el a balhét
A nehéz időkben mindig ön viszi el a balhét? | iStock.comHa úgy találod, hogy a partnered mindig téged hibáztat, és te a kelleténél nagyobb részt vállalsz a felelősségből, akkor vigyázz. A hibáztatás rád hárítása ahelyett, hogy magadba néznél, az érzelmi vámpírok hajlama. Lisa Firestone, Ph.D. a PsychAlive számára arról számol be, hogy a partnerrel való konfliktus során a mintákra való reflektálás segíthet mindkettőtöknek azonosítani az egészségtelen viselkedést. Ha mindig te vagy a vádlott, mondd el a partnerednek az érzéseidet nem vádaskodó módon. Ha azonban a minta folytatódik, lehet, hogy a kapcsolatotoknak véget kell vetni.”
Kontroll alatt érzed magad
Ha úgy érzed, hogy állandó felügyelet alatt állsz, az tönkreteszi a kapcsolatot. | iStock.comHa úgy érzed, hogy állandóan megfigyelés alatt állsz, és a partneredtől kell engedélyt kérned ahhoz, hogy a barátaiddal lógj, elhagyd a házat vagy pénzt költs, akkor érzelmileg bántalmazó kapcsolatban lehetsz. Bár udvarias dolog, ha a partnered tudatja veled, hová mész, és kivel lógsz együtt, egy túlzottan irányító partner miatt minden mozdulatodat meg kell kérdőjelezned. Ha olyan partnerrel találod magad, aki dominál, és azt hiszi, hogy mindig tudja, mi a legjobb neked, szólalj meg. Magyarázza el, hogy ez a viselkedés miért nem elfogadható, és hogy ez egy üzletet megszakító tényező.