10 létfontosságú szülési tipp elsős anyukáknak

Melyek a vajúdás jelei?! Milyen tippeket kell feltétlenül tudni a szülésről? Hogyan indul be a szülés? Olyan rossz, mint amilyennek gondolom – mi van, ha kakilok?! Ezek szuper jogos, VALÓS kérdések. Hozzám hasonlóan (mielőtt valaha is megtapasztaltam volna a szülést), lehet, hogy te is egyre nyugtalanabbul érzed magad ezzel az egész vajúdás és szülés dologgal kapcsolatban, ahogy közeledik az esedékesség időpontja.

Ez jó hír. Tudsz lélegezni. Minden rendben lesz.

A nők öröktől fogva szülnek. Ez egy teljesen természetes dolog. A legfontosabb, hogy ha az alábbi tippekkel felkészülsz a szülés napjára, elkerülheted a meglepetéseket, a félelmet, a stresszt és a szorongást, ami ezzel a nagy nappal járhat.

Szóval, merüljünk el a legfontosabb dolgokban, amiket a vajúdásról és a szülésről tudnod kell. Mindezek a tippek egy RN által tanított vajúdás és szülés órák, első alkalommal szerzett tapasztalatok és más anyukák tanácsai, akik már ott voltak. Lehet, hogy ez lesz a legjobb szüléssel kapcsolatos tanács, amire valaha is rábukkantál!

Tudd meg a vajúdás jeleit

Elfolyt a magzatvized, mindenki megőrül, és te rohansz a kórházba, hogy megszüld a babát!

NEM.

Hollywood örökké ezt a képet adta nekünk, olyannyira, hogy már-már tényként fogadtam el.

Ez nem is lehetne távolabb az igazságtól! Az ilyen munkaórák segítettek abban, hogy pontosan megértsem, mire kell felkészülnöm. Nagyon ajánlom őket!
De a vajúdás a legtöbb nő számára egy lassú folyamat, ami lopakodik. Eleinte úgy éreztem, hogy a “fájások” olyanok, mintha gázok mozognának odalent, vagy rendkívül enyhe hasi görcsök lennének. Arról, hogy a fájások valójában milyen érzéssel járnak, itt olvashatsz részletesebben:
10 dolog, amit bárcsak tudtam volna a babavárás előtt

A nőknek csak 15 százalékánál szakad el egyáltalán a magzatvíz. Tudtad ezt? Nem tudtam. És ha mégis, akkor olyan kicsi és lassú lehet, hogy sok nő összetéveszti a vizeléssel.

Az idő előrehaladtával a fájások egyre intenzívebbek lesznek. Nagyon fontos, hogy időzítsük az összehúzódásokat. A legjobb, ha már most felkészülsz, és letöltesz egy szuper egyszerű alkalmazást. Én a Full Termet használtam. Ez szupperrrr egyszerű. Csak nyomd meg az ÓRIÁSI zöld start gombot, amikor úgy érzed, hogy összehúzódásod lehet, és az ÓRIÁSI piros stop gombot, amikor vége. A gomb felett félkövér betűvel megadja az időtartamot, és elkezdi mutatni, hogy milyen gyakoriak a fájások. Nincs szükség matematikára vagy papírra és ceruzára.

Az orvosa valószínűleg azt javasolta, hogy akkor induljon kórházba, ha a fájásai egy percig tartanak, és legalább egy órán keresztül öt percenként jelentkeznek (ezt hívják 5-1-1-nek). Előbb hívd fel a kórházat, és ők majd szólnak, ha készen állsz a bejövetelre.

Nekem 5-1-1-es fájásaim voltak, és amikor felhívtunk, azt mondták, hogy jöjjünk be. Reggel 9 óra volt. Eléggé rögtön elküldtek, hogy menjek négyszer “sétálni”, mert nem voltam eléggé kitágulva! Kb. délután 3-ig tartott, amíg beadták. A legtöbb klinikán/kórházban nem vesznek fel, amíg nem tágultál ki kb. 4 centiméterre. Jó tudni!

Hogyan induljon be a szülés

Némelyik baba szuperül elkényelmesedik az anyaméhben, és makacsul ott akar lazítani és pihenni. Nem ritka, hogy egy-két héttel az esedékesség után is elmegy. A babáinknak nincs naptáruk, és addig maradnak odabent, amíg a természet azt akarja, hogy növekedjenek.

Az esedékességed után egy bizonyos időkeretre tervezheted az indítást, de ezzel kapcsolatban légy egy kicsit óvatos. Statisztikailag egy elsőszülött anyuka császármetszés esélye megduplázódik, ha beindítják, és az a szülés utáni felépülés nem vicc. Egy komoly műtétből fogsz felépülni.

Tudom, hogy ez egy régi női mese, de én egy-két héttel az esedékességem előtt kaptam szülési sütiket. Természetesen megettem őket, mert süti + terhesség….well, ismered a képet: elment. Már másnap beindult a szülés. Odaadtam a nővéremnek a receptet. Ugyanaz a történet. Nem mondom, hogy ezek az okok, de egy próbát megér, ha szeretnéd eltalálni a szülinapodat. Sok nő esküszik rájuk. Állítólag a gyömbér és a fahéj és a cayenne keveréke. Az íze olyan, mint egy cukros sütié. Nézze meg a receptet itt.

Tipp: egye vagy mártogassa őket tejbe, és vigyázzon, mennyi cayenne-t ad hozzá. A Cayenne állítólag a fő hasznos “vajúdásindító” összetevő, de az íze nem olyan fantasztikus.

Hogyan kell vajúdás közben nyomni

A vajúdásnak 3 szakasza van:
1. Korai szülés, amikor a méhnyak 10 cm-ig kitágul
2. Aktív szülés, amikor a baba megszületése történik
3. A méhlepény megszületése
A második szakaszban az orvos vagy a nővér azt fogja mondani: “Itt az ideje elkezdeni nyomni”. A körülötted kattogó monitorokon a nővér le tudja majd olvasni az összehúzódás intenzitását. Valószínűleg, amikor ezek az összehúzódások 60-90 másodperc távolságra vannak egymástól, a nővér szerint a kettes stádiumban vagy, de lehet, hogy automatikusan tudod ezt a mágikus időt, és intenzív késztetést érzel a nyomásra. Én így tettem!

Az, amire számíthatsz, tartalmaz egy FANTASZTIKUS cikket arról, hogy pontosan mi fog történni ebben a szakaszban: mit fogsz érezni, hogyan fog történni, és tippeket, hogyan kell nyomnod. Mindenképpen olvasd el (nem is túl hosszú):

Legyen egy szülési terved, de NE stresszelj emiatt

Általában az orvosod átnézi veled a szülési tervet. Az enyém adott egy elég egyszerű lapot kitöltésre. Ez tartalmazott bizonyos lehetőségeket, mint például a fájdalomcsillapítás preferálása, szoptatás vagy nem szoptatás, pozíciók és egyéb dolgok.

Vállald a szülési tervet és ismerd meg a lehetőségeidet (biztosan), de próbálj meg minél kevésbé ragaszkodni hozzá. Volt egy munkatársam, aki azt mondta, hogy egyáltalán nem akarta, hogy megindítsák a szülést, de a baba biztonsága érdekében muszáj volt. Miközben elmesélte nekem ezt a történetet, láthatóan ideges lett. Azt mondta nekem: “Annyira ki voltam akadva! Nem ezt akartam!”

A természet végül is megtervezi a dolgokat, mi nem! Ami az adott pillanatban a legjobb neked és a babádnak, nem biztos, hogy benne van a szülési tervben. Az orvosok számára az első számú prioritás a biztonságos szülés, és ez néha azt jelenti, hogy el kell térni a szülési tervtől. Ez rendben van!

Stresszmentes környezet

Az egyik legjobb tipp, amit hallani fogsz, hogy segítsd a vajúdást, az a környezet stresszmentesítése. Ez előkészíti az utat a sokkal zökkenőmentesebb szüléshez, és segít az egész folyamatban. Ez nagyon fontos. Íme néhány rendkívül hasznos tipp, amit a szülőszobai nővérektől tanultam:

• Válasszon olyan embereket a szülőszobára, akik adakozók, és nem elvevők. Ez azt jelenti, hogy nem kell megnyugtatnod, vigasztalnod vagy gondoskodnod róluk. Ez az utolsó dolog, amit a vajúdás alatt tenni akarsz!
• Válassz nyugtató zenét. Nekem nagyon ajánlott a hangszeres zene. Képzeld el, hogy kiválasztod néhány kedvenc dalodat, majd aktív vajúdás közben legszívesebben átdobnád a telefonodat a szobán, mert a dalszövegek megőrjítenek!
• Fontold meg, hogy “illatmentes” leszel. Sok nő dönt úgy, hogy illóolajokat tart a szülőszobában, de mi van akkor, ha a vajúdás alatt az illattól hirtelen hányni akarsz? Olvastam már horrortörténeteket arról, hogy pont ez történt. Bár az illóolaj nyugtatóan hangzik, nem biztos, hogy ez a legjobb ilyen rövid időre. Mi van, ha egy illóolajjal elhomályosított szülőszobában ragadsz, miközben az összes gépre rákötöttek a vajúdás alatt! Fontolja meg, hogy kihagyja az illatokat.

Szülési és szülési tippek

A LEGNAGYOBB tanácsom és a LEGJOBB tanács, amit kaptam: tudjon meg minél többet a vajúdás és a szülés részleteiről. Vegyél részt egy AH-csodálatos tanfolyamon, mint például Hilary Erickson INGYENES szülés előtti tanfolyamán. Ő egy RN több mint 16 éves tapasztalattal rendelkezik a vajúdás és a szülés terén, és pont ilyen szülés előtti órákat tart. Vegyen részt rajta a saját tempójában, a saját időbeosztásában.

Nem akarja, hogy vajúdjon, és ne ismerje a különböző fájdalomcsillapítási lehetőségek kockázati tényezőit, vagy más dolgokat, amiket megkérdezhetnek Öntől abban a pillanatban, amikor döntést kell hoznia. Tanulja meg, hogy milyen fájdalomcsillapítási módokat választhat, az előnyöket és hátrányokat + kockázati tényezőket és a vajúdási pozíciókat.

Elmentem egy vajúdási tanfolyamra, és úgy érzem, hogy ezt minden nőnek kötelezővé kellene tenni, aki babát vár. Ismétlem, ha még nem tetted meg, komolyan nézd meg Hilary óráját itt. Így nem kell regisztrálnod a kórházadban az általuk választott órákban, és nem kell egy egész hétvégén át ülnöd az órán (ez szívás volt!).

Itt van még néhány fontos vajúdási és szülési tipp, amit megtanultam:

• Tudd meg, hogy a vajúdás 24 óránál tovább is eltarthat. Az enyém legalább 26 volt (hajnali 5-kor ébredtem vajúdás közben).
• Ne légy ellene az epidurális érzéstelenítésnek. A természetes szülés rendkívül fájdalmas, és bár a nők már régóta csinálják, nem kapunk trófeát a végén, hogy mondjuk: “Gratulálok, természetes szülést hajtottál végre!” Bár szerintem talán kellene. A kórházak rengeteg epidurális érzéstelenítést adnak. Valójában nem is értem, hogy lehetett volna természetes úton szülni. Nyolc órával a szülés után minden egyes összehúzódás után hánytam, és a fájdalom olyan erős volt. Végül még 17 órán át vajúdtam. Beleborzongok, ha belegondolok, hogy mindezt epidurális érzéstelenítés nélkül kellett volna végigcsinálnom. Elképesztő volt.

Pakold be a táskádat, apu táskáját és a baba cuccait a megfelelő módon

Sok cikket olvastam arról, hogy mit pakoljak a kórházi táskámba, készülve a nagy napra. Mindennel megpakoltam a táskánkat, amit mindenki mondott, hogy csomagoljunk! Szinte semmit nem használtunk belőle. Olyan hülyén éreztem magam, ahogy cipeltem azokat a hatalmas táskákat. Többször el kellett hagynunk a kórházat, várva a további tágulásra. Minden alkalommal ki-be cipeltük a nehéz táskákat. Végül néhány nővér kedvesen felajánlotta, hogy elrakja a táskáinkat egy szekrénybe, hogy ne kelljen folyton behoznunk őket! Zavarba ejtő. Így hát eltávolítottam az összes felesleges cuccot, amit nem használtam, és összeállítottam a tökéletes listát:

Csekk: Kórházi táska ellenőrzőlista, leendő anyukáknak

Pakold össze a kórházi táskádat legalább egy hónappal az esedékesség előtt, vagy amikor a helyzetednek a legjobb. Készíts egy listát arról, hogy mit kell még bepakolnod aznapra (például a telefonodat, telefontöltőt, fogkefét). Végül vedd fel a táskát, és győződj meg róla, hogy a súlya kényelmes.

Hozd ki a pénzed a kórházban

Hívd fel a biztosítódat, és kérdezd meg, hány napot fedeznek a kórházban. A legjobb, ha ezt már most tudod!!!

A második napon korán elmentünk, és bárcsak maradtunk volna mind a három napot. Hatalmas különbség, amikor valaki meleg ételt szállít neked (a kórházban), ahhoz képest, hogy otthon kotorászol ételért a szülés után. Különösen azért, mert olyan kialvatlan, kimerült és érzelmileg kimerült leszel, amilyen talán még soha életedben nem voltál.

Azt is kérdezd meg, hogy mit vihetsz haza a kórházból, amikor elmész. Az ápolónő, aki elbocsátott minket, lehet, hogy egyszerűen csak elképesztő volt, vagy egyszerűen befejezte a munkát aznap este. Nekünk MINDENT adott. A fenébe is, elhozott dobozokat azokból a hálós alsóneműkből, csomag újszülött pelenkákat, 2 kórházi takarót, 2 sapkát, egy másik doboz betétet és egyebeket. Amikor elhagyod a kórházat, csak kérdezz rá, és ne felejtsd el a peri cumisüveget!

Ne feledd, hogy néhány kórházban szinte semmit sem engednek elvinni, ezért a legjobb, ha felkészülsz a saját szülés utáni felépülési dolgaiddal. Mindenképpen nézd meg! 10 hihetetlen szülés utáni felépülési tipp a hüvelyi szülés utáni gyógyuláshoz, és készítsd elő, amire szükséged van.

Ha az epidurális érzéstelenítést választod, ne felejts el enni!

Az epidurális érzéstelenítés mellett döntöttem. Aznap este 11 órakor, amikor még mindig a vajúdás első szakaszában voltam, a gyomrom csomókban kezdett el kavarogni. Már több mint tizenegy órája nem ettem. Az epidurális érzéstelenítés után nem lehet enni, ezért ha lehet, előtte mindenképpen egyél valamit. Az utolsó dolog, ami eszembe jutott, az az étel volt (ami általában nem jellemző), mert minden olyan hektikus volt! Vigyél magaddal ételt, és ha tudsz, egyél valamit, mielőtt megkapod az epidurális érzéstelenítést.

Készülj fel a szülés utáni időszakra MOST

A terhesség alatt SO fontos megérteni a szülés utáni felépülést. A vajúdás és a szülés 24 órán át tarthat, de utána ott vannak a nővérek és az orvosok, akik gondoskodnak rólad. A szülés utáni felépülés Nehéz, nincsenek nővérek, akik gondoskodnak rólad vagy az újszülöttedről az otthonodban, és legalább hat hétig tart! SOHA ideges voltam a szülés miatt, de sokkal stresszesebbnek kellett volna lennem az egész szülés utáni felépüléssel kapcsolatban.

Nézd meg alább a legjobb szülés utáni bejegyzéseimet. Még egy Amazon “ötletlistát” is készítettem, amiben mindent megmutatok, amit a kórházból ajánlottak a szülés utáni felépülési készlethez. Hidd el, nem akarsz a lábadozásod alatt a boltba rohangálni betétekért, Dermoplastot keresni (mert az szó szerint a szülés utáni hüvelyi életmentő), és azt kívánni, bárcsak megrendelted volna azokat a hálós alsóneműket.

Top posztok a szülés utáni felépülésről:

10 Hihetetlen szülés utáni felépülési tippek a hüvelyi szülés utáni gyógyuláshoz
20 Muszáj kellék a hüvelyi szülés utáni gyógyulás felgyorsításához
5 sokkoló igazság: Az Amazonon itt

Nézze meg a “The Ultimate Postpartum Recovery List” című könyvet

Forrás:

1. Ismerd meg a vajúdás jeleit – Ismerkedj meg azzal, hogyan kell érezni a fájásoknak. Nézd meg a 10 dolog, amit bárcsak tudtam volna a babavárás előtt című cikket a fájásokkal kapcsolatos további részletekért. Töltse le a Full Term alkalmazást, és készüljön fel arra, hogy könnyedén nyomon követheti az összehúzódásokat.
2. Hogyan induljon be a szülés – Nem ritka, hogy egy-két héttel az esedékesség után is elmegy, de van néhány dolog, amivel megpróbálhatja beindítani a szülést. A LEGJOBB dolog, amit kipróbáltam, az a vajúdós sütik fogyasztása volt. Nézd meg a receptet itt.
3. Hogyan kell nyomni a vajúdás alatt – A What to Expectben van a legjobb cikk arról, hogy pontosan mit kell tudnod a szüléssel kapcsolatban, beleértve konkrét tippeket arra vonatkozóan, hogyan kell nyomni a vajúdás alatt. Nézd meg a cikküket itt.
4. Legyen szülési terved, de NE stresszelj emiatt – Ha az orvosod nem biztosít szülési terv munkalapot, mindenképpen tölts le egyet. Próbáld meg ezt laza(bb) útmutatóként használni. Nem biztos, hogy az Ön és a baba számára a legjobb a vajúdás alatt.
5. Stresszmentes környezet – Teremtsen stresszmentes szülőszobát. Válassz olyan embereket, akik ott lesznek, akik TÁMOGATNAK, megnyugtatnak és segítenek; nem pedig stresszelnek. Ha szereted a zenét, fontold meg a nyugtató hangszeres lejátszási listákat, és ha szereted az illatokat, gondolkozz el azon, hogy a biztonság kedvéért lemondasz róluk!
6. Szülési és szülési tippek – Ha bármit is leszűrsz ebből a bejegyzésből, ezt ne feledd: vegyél részt egy szülőszobai tanfolyamon. Ez felvilágosít minden egyes lehetőségről, ami a szüléssel kapcsolatban rendelkezésedre áll. Ami még fontosabb, ismerteti az egyes választási lehetőségek előnyeit, hátrányait és kockázati tényezőit. Mivel minden világosan ki van terítve az asztalra, úgy tervezheted meg a szülést, hogy előre tudod, mire számíthatsz. Hilary Erickson RN több mint 16 éves vajúdási és szülési tapasztalattal rendelkezik, van egy INGYENES szülés előtti órája és más BOMB órák, amelyeket azért hoztak létre, hogy a lehető legjobb módon oktasson téged, a te kényelmedben.
7. Pakold össze a táskádat, apuci táskáját és a baba cuccait a megfelelő módon – Nem akarod, hogy vajúdás közben a mosogatót cipeld magaddal, de az alsóneműd elfelejtése sem ideális. Csomagolj itt egy szolid kórházi táskát neked, az apukának és a babának: Kórházi táska ellenőrzőlista, leendő anyukáknak
8. Kapd meg a pénzed a kórházban – Hívd fel a biztosítódat, és győződj meg róla, hogy érted, mit fedez, mert a kórházban maradni a teljes három napot SOHA jobb, mint rögtön hazamenni! A kijelentkezés során ne légy szégyenlős, kérdezd meg, mit vihetsz haza. Tényleg nem ajánlom, hogy a kórháztól függjön minden, amire szükséged van a szülés utáni felépüléshez. Légy ugyanolyan felkészült a szülésre, mint a gyógyulásra (azt mondanám, még inkább): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Ha az epidurális érzéstelenítést választod, ne feledkezz meg az evésről! – Az epidurális érzéstelenítés után nem fogsz tudni semmi szilárdat enni, kivéve néhány “tiszta folyadék” jellegű dolgot. Győződj meg róla, hogy beviszel egy kis ételt, ha tudsz!
10. Készülj fel a szülés utáni időszakra MOST – Mivel a 2. baba úton van, most már tudom, hogy inkább a szülés utáni felépülésre való felkészülésre fogok koncentrálni, nem csak a szülésre. Készülj fel a saját szülés utáni felépülési készleteddel, és kövezd ki az utat a stresszmentes, gyors felépüléshez. Nézd meg itt a kórházak által ajánlott legfontosabb szülés utáni felépülési dolgokat.

Most, hogy megismerkedtél az egész szülés folyamatával, fellélegezhetsz. A szülés nem egy sétagalopp, de meg fogod oldani. Nem is olyan ijesztő, ha tudod, mire számíthatsz, és együtt gurulsz a változásokkal, amik jönnek. Ha részt vettél egy szülésfelkészítő tanfolyamon, megtanultad a vajúdás jeleit, elkészítetted a szülési tervet, bepakoltad a kórházi táskádat és felkészültél a szülésre, akkor a lehető legjobban felkészültél a nagy napra. Ne feledje, a nők már évszázadok óta szülnek. Megcsinálod. Gratulálok a picihez, és a legjobbakat kívánom a szülés napján! ♥