4 ok, amiért dobd a deréktornát a kukába

A fitt testhez vezető rövidítések iránti vágy nem újdonság – a gyors és egyszerű testformálás új “titkos fegyverei” folyamatosan kerülnek piacra. A legújabb őrület néhány híresség (és ezzel együtt a rajongóik) körében a deréktréning.

A deréktrénerek olyan szűk fűzők, amelyeket meghatározott ideig viselünk, hogy állítólag erőszakkal formáljuk át a derekunkat. És amikor azt mondjuk, hogy “szorosan illeszkedő”, akkor nem a Spanxben érzett enyhe nyomásról beszélünk; ezek a deréktrénerek néha szó szerint olyan szorosak lehetnek, hogy eláll a lélegzeted.

Hogyan működik állítólag a deréktréning

A deréktrénerek vastag szövetből és kemény fémcsontokból állnak, és egy fűzőrendszer segítségével helyezik őket a derék köré, majd rögzítik. Az ötlet lényege, hogy az eszközt hónapokon keresztül ismételten viselni kell, ami után a test homokóra alakúvá formálódik. A rajongók szerint, ha egyszerűen csak viselünk egyet, néhány hét alatt egy hüvelykkel csökkenhet a derekunk.

A deréktréning nem újdonság, és a ma kapható fűzők alapvetően ugyanazok, mint a több mint 100 évvel ezelőtt a nők által viselt szerkezetek, csak most divatos mintákkal vannak ellátva. A közelmúltban megugró népszerűség valószínűleg összefügg a fűzős térítőkkel, például a Kardashianokkal és a Jersey Shore sztárjaival, akik szelfiket sugároznak az Instagramon a feszes derekukról és a gömbölyded csípőjükről.

A deréktréning hívei azt állítják, hogy ez segít nekik a derékbőségük csökkentésében, jobb testtartásban és kevesebbet esznek – még ha a légzést meg is nehezíti. De vajon tényleg működnek a fűzők? És ami még fontosabb, veszélyes-e a deréktréning?

Az igazság a deréktréningről (és miért kellene kerülni)

Míg egy-egy alakformáló ruhadarab viselése valószínűleg nem árt, a hosszú távú deréktréning egyszerűen hatástalan módja a karcsúsításnak. Semmit sem változtat a testarányokon, és számos egészségügyi problémához vezethet. Íme néhány ok, amiért érdemes elkerülni a derékedzést:

A derékedzés károsíthatja a létfontosságú szerveket

Ne feledd, hogy a törzsed több, mint egy zsír- és izomoszlop – itt található a tüdőd, a gyomrod, a májad, a veséd és más létfontosságú szervek. Amikor fűzőbe szorítod magad, ezeknek a szerveknek alkalmazkodniuk kell, és végül természetellenes helyzetbe kerülnek, ahol túl zsúfoltak ahhoz, hogy jól működjenek. Rövid távon ez valószínűleg csak nagyon kellemetlen érzés, de hosszú távon a derékfeszítés tartósan károsíthatja a szerveket, eltorzíthatja a testét, vagy akár el is törheti a bordáit.

Lassan megfojtja magát

A derékfeszítés megfoszthatja a szervezetét az oxigéntől, becslések szerint 30-60%-kal csökkentve a tüdőkapacitást, amíg a fűzőt viseli. Ez a legjobb esetben is alacsony energiaszintet és kellemetlen érzést eredményezhet, de ijesztőbb következmények – elájulás, folyadékgyülem a tüdőben, gyulladás – is reális lehetőség. A heteken át tartó fűzőbe kötés a nyirokrendszeredet is korlátozza, amely a mély légzésre és a normál mozgástartományra támaszkodik, hogy megfelelően eltávolítsa a salakanyagokat és a méreganyagokat a testedből.

Megbéníthatja az emésztőrendszeredet

A nyelőcsöved, a gyomrod és a beleid bonyolult hálózatot alkotnak a hasadban, és a fűző extrém összenyomása akadályozhatja a megfelelő emésztést. Ez potenciálisan elzáródást okozhat az emésztőrendszerében, valamint savas refluxot és egyéb problémákat okozhat. Ráadásul a derékfűző viselése során bekövetkező fogyás valószínűleg annak köszönhető, hogy a hasadat összenyomják – és az egészséged feláldozása a fogyásért egyszerűen rossz ötlet, amely hamarosan visszaüt. (Ezzel szemben az egészséges változtatások révén történő fogyásnak számos pozitív mellékhatása lesz.)

A deréktréning egyszerűen nem működik

A hírességek állításával ellentétben a deréktréning nem fogja csökkenteni a hasi zsírt, nem fog fogyni, és nem ad hasonló eredményeket, mint a zsírleszívás. A deréktréner csak annyit tud tenni, hogy összenyomja a felsőtestedet, hogy átmenetileg megváltozzon a megjelenésed. Mint sok más gyors fogyókúrás program esetében, itt sincs bizonyíték arra, hogy a deréktréning közbeni fogyás a fűzőnek, nem pedig a kalóriacsökkentésnek és a testmozgásnak köszönhető. Valójában a derékfűzőket forgalmazó Waist Gang Society “egészségügyi tippjei” azt állítják, hogy “A derékszorító fűző viselése, a testmozgás és az egészséges táplálkozás radikálisan csökkentheti a derékméretet”. Még Jessica Alba, a deréktréningért rajongó Jessica Alba is elismeri, hogy irigylésre méltó alakjának eléréséhez diétára és testmozgásra volt szükség. Más szóval, kihagyhatod a derékfűző fájdalmát, költségeit és mellékhatásait, és egyszerűen csak a diétára és a testmozgásra koncentrálhatsz.

Egy szövetdarabbal nem tudod drasztikusan megváltoztatni a testalkatodat

A fogyás mellett a derékedzés állítólag tökéletes homokóra alakot ad. A probléma ezzel az állítással az, hogy ha a homokóra görbék nem a természetes testalkatod, akkor egyszerűen nem lesz homokóra alakod, miután leveszed a fűzőt. Még a fittebb emberek is különböző testalkatúak, és másképp viselik a súlyukat; a műtéten kívül nem tudod drámaian megváltoztatni a tested alakját, ha már egészséges testsúlyú vagy.

A természetes fogyókúra szépsége & Az alakformálás bevált módjai

Ha szeretnéd lefaragni és javítani a testkontúrjaidat, nincs jobb módszer, mint az egészséges étrend elfogadása és a rendszeres testmozgás. Figyeljen az adagokra, és cserélje le a cukros, feldolgozott rágcsálnivalókat friss, teljes értékű élelmiszerekre. Az anyagcsere felpörgetése és az izmok feszesebbé tétele érdekében iktasson be erőnléti edzéseket. Egy dietetikus, személyi edző vagy orvos útmutatást adhat a biztonságos fogyáshoz, és olyan edzéstervet javasolhat, amely segíthet céljai elérésében. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás további jutalma, hogy élénkebbnek tűnik és boldogabbnak érzi magát.

Ha már egészséges testsúlya van, és szeretné tovább alakítani testét, fontolja meg a testkontúrozásra szolgáló, bizonyítottan hatékony kozmetikai sebészeti eljárásokat. A céljainak megfelelő, biztonságos lehetőségekről az Ön területén működő, szakvizsgával rendelkező kozmetikai sebésszel való konzultáció során hallhat. Többféle eljárás létezik, amelyek tartósan csökkenthetik a nem kívánt dudorokat, feszesíthetik a laza bőrt, és esztétikusabb megjelenést formálhatnak, ha a diéta és a testmozgás nem volt olyan hatékony, mint szeretné.

Azzal a deréktáplálóval kapcsolatban? Ha ismeri a kockázatokat, és ritka alkalmakra (esetleg egy viktoriánus témájú jelmezbálra) szeretné kéznél tartani, csak rajta! De ha feszesebb pocakra vágyik, akkor a pénzét sokkal jobban teszi, ha kényelmes új edzőruhákra költi.