Több mint 15 millió amerikai szenved valamilyen ételallergiában, a mogyoró és a fadió allergia a legsúlyosabbak közé tartozik. És ha Ön is dióallergiás, ismeri a küzdelmet, amikor úgy próbál nassolni, hogy közben mindent kerül, ami dióféléket tartalmaz. Különösen akkor, ha valami fehérjedúsat keres, a dióallergia miatt üres kézzel maradhat két étkezés között. De ne keressen tovább, mert itt van néhány fehérjével teli, diós alternatíva, amelyet ízlelőbimbói imádni fognak.
Nadanut®
A Nadanut®-val ugyanazt a nagyszerű ízt kapja, amit a dió kínál, ráadásul tele van fehérjével, de anélkül, hogy valódi dió lenne! Választhat a Wheat Nuts®, a Nadanut® Pecan vagy a Nadanut® Non-GMO recept közül. Mindegyikük alapja a tápláló búzacsíra és 100%-ban diómentes.
A Nadanut®-hoz hasonló diófélék alternatíváival most búcsút mondhatsz azoknak a napoknak, amikor úgy nassoltál, hogy nem érezted magad teljesnek.
Vásárolj Nadanut® itt vagy az Amazonon!
Napraforgómag
A napraforgómag kiváló nasi, és tucatnyi különböző ízben kapható. Amellett, hogy tele van fehérjével, a napraforgómag agy & szívbarát választás. Napraforgóvajat is fogyaszthatsz, amely adagonként 7 gramm fehérjét tartalmaz, és remek alternatívája a mogyoróvajnak.
Chia magok
Ha ettél már lenmagot, a chia magok valahogy hasonlóak, de rendkívül egészségesebbek számodra. Nemcsak fehérjét, hanem kalciumot, rostot, omega-3 zsírsavakat és egészséges szénhidrátokat is tartalmaznak. Add ezeket a kis magvakat egy kis tejbe, zabpehelybe vagy joghurtba, és súlyuk tízszeresét szívják fel folyadékban. Rengeteg különböző receptet találhatsz, amelyekkel a chia magokat izgalmas desszertekbe vagy gyors reggelikbe öltöztetheted.
Edamame
Az Edamame egy szójafehérjeforrás, amely egészséges rostokban, antioxidánsokban, K-vitaminban és fehérjében gazdag. Ezek a kis zöld növényekcsökkenthetik a szívbetegségek kockázatát és javíthatják a vér lipidprofilját. Csak 1csésze edamame 17 gramm fehérjét ad hozzá, miközben kevesebb, mint 200kalória.
Pörkölt csicseriborsó
A pirított csicseriborsó valószínűleg nem az első dolog, ami eszébe jut, ha magas fehérjetartalmú mogyoróhelyettesítőkre gondol – de ne hagyja, hogy figyelmen kívül hagyják. Magas a fehérje- és rosttartalmuk, és mérsékelten alacsony a kalóriatartalmuk.
Kizáró nyilatkozat: ez a bejegyzés kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos tanácsát.