5 gondolkodásmód-váltás, ami megváltoztatta az életemet

Frissítve: 2020. március 28

A gondolkodásmódod óriási szerepet játszik abban, hogyan látod magad és a világot. Naponta több ezer gondolat lebeg a fejedben, lényegében többet beszélsz magaddal, mint bárki mással.

Az elmédben laknak az érzelmeink, ítéleteink, aggodalmaink és titkaink, és sokan észre sem vesszük, hogy a saját gondolataink visszatarthatnak minket a teljes potenciálunk elérésétől.

Miatt, hogy az elméd ilyen hatalmas hely, fontos, hogy folyamatosan fejlődj és alkalmazkodj a gondolkodásmódodhoz. Folyamatosan dolgoznod kell a gondolkodásmódod megváltoztatásán, hogy új perspektívákat fogadj el, ha elfogadóbb emberré akarsz válni.

Ebben a bejegyzésben megosztok néhány módszert, amellyel az évek során adaptáltam és megváltoztattam a gondolkodásmódomat, hogy pozitív irányba javítsam az életemet. Ne feledd, hogy nem vagyok mestere ezeknek a dolgoknak. Vannak időszakok, amikor az alábbiak közül semmit sem teszek, és önsajnálatban fetrengek, de általában fel tudom emelni magam egy rossz helyzetből, és meg tudom fordítani azt ezeknek a gondolkodásmódváltásoknak a segítségével.

5 életmódváltó gondolkodásmódváltás

Bízom abban, hogy jobb dolgok jönnek

Szerencsés vagyok, mert természetemnél fogva eléggé optimista ember vagyok. Bármi történjen is velem, mindig képes voltam továbblépni. Ennek része az a hitem, hogy mindig jobb dolgok jönnek el számomra, ha keményen dolgozom, és nem adom fel.”

Amikor olyan munkahelyen dolgoztam, amely nap mint nap frusztrált, más módokat találtam arra, hogy épelméjű maradjak. Sétáltam az ebédszüneteimben, zenét vagy podcastokat hallgattam. Blogot indítottam. Arra is törekedtem, hogy keményebben próbálkozzak a munkahelyemen, hogy kevesebb időt töltsek panaszkodással.

Tudtam, hogy nem leszek ott örökké, és bár bizonytalan voltam, hol fogok kikötni, tudtam, hogy meg kell próbálnom megtalálni a módját annak, hogy addig is boldoggá tegyem magam. Végül a dolgok a helyükre kerültek, és lehetőséget kaptam arra, hogy megteremtsem álmaim munkahelyét. Mindig jönnek jobb dolgok, ha nyitott vagy a lehetőségekre.”

A folyamatok élvezete, miközben a célokért dolgozol

A tudatosság a jelen pillanatban való életről szól, de hogyan tudsz a jelenre koncentrálni, miközben a jövőbeli céljaidért dolgozol? Ez egy érdekes paradoxon, amivel egy ideig küzdöttem. Idővel rájöttem, hogy kitűzhetsz célokat a jövőre nézve, de jelen kell lenned és összpontosítanod, miközben a célok elérésén dolgozol.

Régebben mindig siettem a projektekkel, csak hogy “túl legyek rajtuk”, de rájöttem, hogy ez nem jó módja annak, hogy az életemet éljem. Ehelyett azt mondtam magamnak, hogy egy kicsit jobban élvezzem a folyamatot.

Amikor mindig sietsz a dolgokon, hogy továbblépj a következő projektre, elszalasztod a lehetőséget, hogy kreatív legyél, és a legjobb munkádat végezd.

Mostanában igyekszem jobban jelen lenni, amikor dolgozom valamin. A reflexió fontos, ezért elkezdtem heti és havi ellenőrző beszélgetéseket tartani magammal, hogy megállítsam magam abban, hogy ne rohanjak előre a jövőbe.

Az erősségeimre koncentrálok a gyengeségeimmel szemben

Mindannyiunknak vannak gyengeségeink és olyan dolgok, amelyek miatt megkérdőjelezzük emberi méltóságunkat. Tudom, hogy én is tudok távolságtartó lenni. Nem sok mindent osztok meg a hozzám legközelebb állókkal abból, amit gondolok vagy érzek. Szarkazmussal és humorral leplezem az érzéseimet. Képmutató vagyok. Lusta vagyok. Könnyen elterelődik a figyelmem.

Ezek mind olyan részeim, amelyekről azt kívánom, bárcsak másképp lennének. De az évek során rájöttem, hogy sokkal produktívabb és hasznosabb, ha valóban az erősségeim szintre emelésére koncentrálok, mintha az összes gyengeségemet próbálnám felülírni. Bár lehet, hogy távolságtartó vagyok, hűséges vagyok azokhoz, akiket szeretek. Néha lusta vagyok, de nagyon keményen dolgozom azokon a dolgokon, amelyekért szenvedélyesen rajongok.”

Természetesen meg kell próbálnod minden szempontból jobb emberré válni, de vannak olyan részeid, amelyek megváltoztatása miatt egyszerűen nem kell annyira aggódnod. Amint rájöttem, hogy az erősségeim továbbfejlesztésére összpontosíthatom az energiámat ahelyett, hogy a gyengeségeim miatt aggódnék, sokkal jobb lett a kapcsolatom önmagammal.

Kisebb időt töltök a múlton való aggódással

Már őszintén elfogadtam, hogy a múlt az múlt, és nem tehetek ellene semmit. Spekulálhatok azon, hogy mi lenne másképp az életemben, ha másképp döntöttem volna, de szó szerint semmi eredményes nincs abban, ha azt kívánom, bárcsak megváltoztathatnám a múltat.

Néha emlékeztetem magam arra, hogy még ha vissza is mehetnék az időben, és megváltoztathatnék dolgokat, nem mondható, hogy ez megváltoztatná az életemet, vagy boldogabb emberré tenne. Csak annyit tehetek, hogy haladok előre, és a múlt hibáit felhasználva közelebb kerülök egy jobb jövőhöz.

Az optimizálás, ami az én kezemben van

Elismerem, hogy több időt töltök azzal, hogy a jövőről gondolkodom, mint a múltról. Szorongok, ha nem tudom, hogyan fog kinézni az életem néhány év múlva, és aggódom, hogy jobban le vagyok maradva, mint mások (a jó öreg összehasonlítási csapda).

Nem számít, mennyit gondolkodom rajta, nem tudom pontosan irányítani, hogyan fog kinézni a jövőm. Megtehetek bizonyos lépéseket, amelyek alakítják a jövőm alakulását, de nem lehet megmondani, hogy mit hoz a jövő.

Mivel vannak olyan lépések, amelyeket már most megtehetek, igyekszem az energiámat, gondolataimat és időmet ezekre a lépésekre összpontosítani, ahelyett, hogy a jövő miatt aggódnék.

Megtanultam, hogy százszor produktívabb a jelen pillanatban cselekedni, mint azzal tölteni az időt, hogy túlgondolom azt, ami még meg sem történt.

Milyen gondolkodásmódváltás változtatta meg az életedet?

A poszt elolvasása után remélem, felhatalmazva érzed magad, hogy megváltoztass minden negatív gondolkodási mintát, amibe esetleg beleestél. Mindannyian emberek vagyunk, és nem lehetséges, hogy mindig pozitívak vagy optimisták legyünk, de mindig megvan a hatalmad, hogy hatalmas változásokat érj el az életedben, ha egyszerűen átformálod a gondolataidat.