7 hatékony wellness alkalmazás, amit nem töröltem azonnal a telefonomról

Annak ellenére, hogy (látszólag) mennyi időt töltök alkalmazások böngészésével a telefonomon, az említett időből keveset töltök wellness alkalmazások böngészésével. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nincsenek, vagy nem használok egy maroknyi kiválasztottat félig-meddig rutinszerűen. Egyszerűen csak az Instagram, az SMS-ezés és a L.A.-ben való navigálás a Maps és a Waze segítségével mindig elsőbbséget élvez. (Csak 100%-ig őszinte vagyok!)

Történelmileg a legtöbb wellness-alkalmazás, amit a stressz kezelésének reményében töltöttem le, hogy elaltassam magam, megszervezzem az edzéseimet stb., azonnal törlődött egy napon vagy egy héten belül, ha szerencsém volt. Vagy nem használom őket, vagy nem felhasználóbarátok, vagy rosszul vannak megtervezve, vagy időigényesebbek és bonyolultabbak, mint amennyit érnek. Végül is, az alkalmazásoknak nem az a céljuk, hogy racionalizálják és elősegítsék a hozzáférhetőséget és a szervezettséget?

Nem minden wellness alkalmazás bizonyult azonnal eldobhatónak, és valójában azon kaptam magam, hogy bizonyos alkalmazásokat sokkal gyakrabban használok, mint gondoltam volna. A szájpropaganda hasznosnak bizonyult, és azt mondanám, hogy az összes legjobb wellness-alkalmazást, amely jelenleg a telefonomon található, barátok révén, interjúkon keresztül vagy wellness-központú kollégáimmal való beszélgetés során fedeztem fel. Mivel sokat változtattak az életemen (vagy legalábbis annyit, amennyit egy mobilizált számítógépes program tud változtatni), összeszedtem a hét legjobb wellness-alkalmazást, amit nem töröltem azonnal a telefonomról, és amiről minden barátomnak mesélek. Kíváncsi vagy, mely alkalmazások kerültek be a válogatásba? Görgess tovább!

A meditáció számos előnnyel járhat, de a gyakorlat priorizálása és tökéletesítése időigényes és frusztráló lehet – különösen, ha naponta abba a problémába ütközöl (mint én), hogy nincs elég perced a nap folyamán a véget nem érő teendőid listájának teljesítésére. A valóságshow-sztárból lett blogger és wellness-függő Lo Bosworth mesélt nekem a Headspace-ről, amikor egy évvel ezelőtt interjút készítettem vele, és szinte azonnal letöltöttem.

A Headspace már egy ideje (egészen pontosan 2010 óta) létezik, és olyan vezetett meditációkat kínál, amelyeket bárhol és bármikor gyakorolhatsz. Kiválaszthatod, hogy milyen hosszú legyen a meditációd, mi legyen a fókusz vagy a cél, és őszintén szólva, nekem már többször segített abban, hogy békésebb gondolkodással aludjak el.

Now, ez lehet, hogy alkalmazható, de lehet, hogy nem, de ha egy valamivel híresebb edzőteremhez vagy edzőteremlánchoz tartozol, akkor valószínűleg van valamilyen alkalmazás, amely segít az edzések, bejelentkezések, fitneszcélok stb. szervezésében. Én személy szerint az Equinox tagja vagyok, és az app az egyik legtöbbet használt alkalmazás a telefonomon. Le tudom foglalni a kedvenc edzésóráimat, és mivel van egy sztrájkrendszer, ha három órán belül lemondod a foglalásodat az óra előtt, az alkalmazással sokkal elszámoltathatóbbá váltam, amikor arról van szó, hogy valóban eljussak az edzéseimre (és végig).

Míg egy kicsit túlzásnak tűnhet az edzőteremhez és a ClassPass-hoz való tartozás, mindkettő megér egy olyan embernek, mint én, aki szereti a fitneszt, szívesen edz, de könnyen unatkozik is. Ráadásul, bár valójában rengeteg Equinox helyszín van L.A.-ben, néha szuperül vonzó a lehetőség egy vadonatúj edzésre, amit még sosem próbáltam (de a sarkon van, bárhol is vagyok). Valószínűleg már hallottál a ClassPassról, de ha még nem, az alkalmazás lényegében megmondja neked, hogy melyek a legjobb fitneszórák a közeledben. Egyszerűen keress egy órát (akár egy adott stúdiót vagy edzéstípust), foglald le a helyed, és menj el! Kezdhetsz egy ingyenes próbaverzióval, majd egy hónap után fizetned kell, és kiválaszthatod, hogy milyen szintű tagságot szeretnél.

A funkcionális táplálkozási szakértő és női hormonszakértő Alisa Vitti által létrehozott MyFlo alkalmazás és menstruációkövető egy istenáldás mindenki számára, akinek hüvelye van. Nyomon követheted a menstruációdat (így tudod, mikor jön, mikor vagy termékeny, stb.), nyomon követheted a tüneteidet a hónap során (az alkalmazás olyan mintákat talál, amelyek hormonális egyensúlyhiányra utalhatnak, ami a kelleténél rosszabbá teheti a menstruációdat), segít az említett tünetek kiváltó okának kijavításában, értesít, ha a ciklusod új szakaszába lépsz, és szinkronizálja a naptáradat a heti tevékenységekkel (étkezés, testmozgás, társasági élet, stb.), amelyek az adott ciklustól függően a legjobban megfelelnek a szervezetednek.

A főzőműsorok nézéséhez hasonlóan van valami abban, hogy rendszeresen látogatom kedvenc gasztro- és wellness bloggereim oldalait és Instagram fiókjait, ami egyszerűen kényelmes és megnyugtató a léleknek. Ha történetesen van alkalmazásuk, nos, az még egy teljes fokkal kellemesebb. Például Ella Mills, a Deliciously Ella egyik kedvenc követőm (szinte úgy érzem, mintha barátok lennénk – ez normális), így nem volt kérdés, hogy letöltöm az applikációját, amely tele van az összes csodálatos vegán receptjével.

Ha szeretsz a szabadban lenni és kirándulni, de fogalmad sincs, hogyan és hol találd meg a legjobb ösvényeket a közeledben, A) olyan vagy, mint én és az összes barátom, és B) mindenképpen meg kell ismerkedned az AllTrails alkalmazással. Ez a te végső szabadtéri kalauzod, amely több mint 63 000 útvonalvezetőt tartalmaz szerte az országban, értékeléssel, véleményekkel, fotókkal és az útvonal nehézségével együtt, így kiválaszthatod a hangulatodnak megfelelő ösvényt.

A sztár edző és fitnesz szakértő Simone De La Rue és a sztár táplálkozási szakértő Kelly LeVeque epikus együttműködése, ez a hasznos wellness alkalmazás személyre szabott, ajánlott edzésekkel áld meg az egyedi célok, fittségi szint és edzésstílus alapján. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy élőben közvetítse a Body by Simone fitneszórákat a New Yorkban, Los Angelesben és az Egyesült Királyságban található stúdiókból, és segít a helyes táplálkozásban, közvetlenül Kelly útmutatásával, növényi vagy hús alapú reggeli, ebéd, vacsora és snack receptekkel. Ez egy egyszerű, kényelmes és teljes körű válasz, ha szeretné learatni a személyi edző és táplálkozási tanácsadó előnyeit a bankszámláján keletkező horpadás nélkül.