Majdnem minden vallás azt mondja, hogy a hitünk határozza meg a viselkedésünket. Már az ókori emberek is az útmutatókra támaszkodtak, hogy az ember élete a gondolkodásának tükörképe. Manapság a legtöbben egyetértenének a fenti passzussal. Valójában szinte minden vallásnak van egy hasonló passzusa, ami bizonyítja az e hit körüli egységességet.”
“Vigyázz, hogyan gondolkodsz; az életedet a gondolataid alakítják”.” – Példabeszédek 4:23
Hogyan alakul ki a gondolkodásunk, az egy igazán összetett téma. Egyszerűen megállapítható, hogy a folyamat számos belső és külső tényező függvényében alakul ki. Mint ilyenek, különböző viselkedésformákat alakítunk ki, pozitív és negatív értelemben egyaránt. Azoknak az embereknek, akik nehéz élethelyzeteken mennek keresztül, hatással van a gondolkodási folyamatukra. Ez pedig hatással van az ember viselkedésére.
Nem szabad megkülönböztetni a viselkedést a személytől.
Hiszünk abban, hogy az ember több, mint a részeinek az összege. Azt is hisszük, hogy a fájdalom gyakran negatív viselkedés formájában fejeződik ki. Továbbá fontos megérteni, hogy az egész személy figyelmen kívül hagyása nem megoldás. Ehelyett fejleszd a belső erődet azáltal, hogy figyelmen kívül hagyod a viselkedést, miközben valami pozitív dolgot teszel az illetőért – imát, mosolyt, pozitív energiát stb.
Itt van az emberek 7 negatív viselkedése, amelyet figyelmen kívül kell hagynod, és hogyan segíthetsz rajtuk…
Dráma
Az embereknek van érzékük a drámaisághoz. Azért van érzékünk a drámaisághoz, mert a dráma mindenhol jelen van körülöttünk – tévé, magazinok, filmek, hírek, rádió, internet… bármilyen csatornáról is legyen szó, a dráma valószínűleg jelen van.
A dráma ábrázolásának ez az elsöprő jelenléte azt eredményezte, hogy az emberek szó szerint függővé váltak ettől a viselkedéstől. Ez a drámai viselkedés számos különböző módon, számos különböző helyen jelenik meg. Valószínűleg találkozik a következők valamelyikével:
- A munkatársak, akik a hibáztató játékot játsszák
- A barát, aki szeret pletykálni
- A főnök, aki lealacsonyítja az alkalmazottakat
- Vagy akár a házastárs vagy a párja, aki a vitát “egészséges kifejezésnek” érzi.
Függetlenül a forrástól vagy a súlyosságtól, a drámai viselkedés túlnyomórészt negatív. Ahelyett, hogy bevennéd ezt a viselkedést, amikor az ellened irányul, viselkedj magabiztosan és higgadtan. Minél erősebb a viselkedés, annál nyugodtabban és pozitívabban kell reagálnia.
Legyen példakép azzal, hogy békésen kommunikál és kifejezi magát. Ne engedd, hogy a dráma negatívan befolyásolja azt a személyt, akiről tudod, hogy te vagy.
Naysaying
Egyetlen ember van, aki ismeri a képességeidet és azt, hogy mit tudsz elérni – te magad. Minden olyan ellened irányuló viselkedésnek, amely arra irányul, hogy lealacsonyítsa ezeket a képességeket és azt, amit el akarsz érni, a végsőkig ellen kell állni.
Az ambícióidat elutasító vagy ellenző, rosszmájú viselkedésedet elfogadhatatlannak kell tartanod. Soha ne engedd, hogy mások negatív és megalapozatlan állításai korlátozzák azt, ahogyan az ambícióidról, céljaidról és álmaidról gondolkodsz, és ahogyan megközelíted azokat.
Ez a viselkedés mások véleményében, feltételezéseiben és egyéb elkerülő szavakban és tettekben nyilvánul meg azzal kapcsolatban, amit el akarsz érni. Egyszerűen fogalmazva, soha ne dőlj be ennek a viselkedésnek.
Talán te is voltál már ilyen helyzetben. Fontos, hogy túlláss ezen a viselkedésen, és ennek ellenére magabiztosan és pozitívan cselekedj. Nemcsak te fogod észrevenni, hogy megerősödik az önbizalmad, hanem valószínűleg a vétkes fél is változtatni fog a viselkedésén.
Manipuláció
Egyes emberek mindig keresnek másokat, akiket felhasználhatnak arra, hogy bármilyen eszközzel előmozdítsák a céljaikat, bármi legyen is az. Ez a manipulatív viselkedés dióhéjban.
Az emberek, akik manipulálni próbálnak, ezt gyakran úgy teszik, hogy mások érzelmeire játszanak. Általában nem bíznak mások logikai képességeiben, és igyekeznek “átverni” őket. Valóban szomorú állapot, de ez a fajta viselkedés létezik.
Nem lehet könnyen felismerni ezt a viselkedést, de az egyik mód, hogy megnézzük az illető előéletét. Rajtakapta már őket hazugságon? Általában negatív a hozzáállásuk? Terjesztettek már pletykákat vagy pletykáltak valakiről? Túlnyomórészt individualista típusú viselkedést tanúsítanak?
Általában a manipulatív viselkedést tanúsító emberek ezeket és más “vörös zászlókat” mutatnak, amelyek potenciálisan leleplezhetik a manipulációs képességüket. Ezek az egyének egoista vonásokkal is rendelkeznek, azt gondolják, hogy okosabbak és ravaszabbak, mint bárki más.
Legyen tisztában a manipulatív viselkedéssel, ha éber marad másokkal való kapcsolata során. Maradjon pozitív és magabiztos, miközben pozitívumot és bátorítást küld az ilyen típusú egyéneknek. Ez lehet a különbség abban, hogy a viselkedésükkel együtt megváltozik a szemléletük is.
Makacskodás
Mi jellemzi a makacs viselkedést?
- Megtagadja, hogy meghallgassa mások véleményét
- Tartja magát ahhoz, hogy a saját elképzelései vagy vágyai a legfontosabbak
- Megtagadja a változást
Az igazság az, hogy időnként mindannyian makacs viselkedést mutatunk. Vannak azonban olyan emberek, akik ezt a viselkedést a normát messze meghaladó mértékben mutatják.
A legtöbb más viselkedési tulajdonsághoz hasonlóan a makacsság is korai negatív tapasztalatokon keresztül alakul ki. A makacsság eredhet a szülői hajlamból, a bizalom megsértéséből és a gyermekkorban mutatkozó egyéb instabilitásokból.
Felejtsük el a viselkedést kiváltó szerencsétlen körülményeket. A makacsságot nehéz kezelni, és sokféle formában jelentkezik. Lehet olyan munkatársad, aki nem hajlandó meghallgatni, olyan szülőd, aki állandóan ítélkezik, vagy mások, akik nem hajlandók megadni neked a bizalmat.
A megoldás az, hogy egyszerűen légy önmagad ezeknek az embereknek a közelében, miközben pozitívumot (bármilyen formában) irányítasz feléjük. Mindenekelőtt ne válaszolj semmiféle saját makacs viselkedéssel. Ehelyett mutasd meg, hogy megbízható, együttérző, megértő egyén vagy, aki értékeli a pozitív dolgokat bennük.
Impatience
A türelmetlenséget úgy lehet meghatározni, mint (1) a késedelmekből eredő ingerlékeny viselkedést vagy (2) a változás és az izgalom iránti nyugtalan igényt. A türelmetlen viselkedés megnyilvánulása gyakran valakinek a céljaihoz kötődik; konkrétan bármi, ami akadályozza vagy nehezíti a személyt e célok aktív megvalósításában. Ezek a célok a drive-thru-nál való megelőzéstől a munkahelyi előléptetésig terjedhetnek.
A makacssághoz hasonlóan mindannyian hajlamosak vagyunk arra, hogy időnként türelmetlenek legyünk. Vannak azonban olyanok, akik a türelmetlenséget a végletekig fokozzák. Ezek az egyének utálják, ha bármikor, bárhol, szinte bármilyen okból feltartják őket.
A türelmetlenség olyan tulajdonság, amely korai negatív tapasztalatokból, önmagunk és mások természetének félreértéséből, valamint a tartós bizonytalanságérzetből fejlődik ki. A korai negatív élmények gyakran gyermekkorban történnek. Sok esetben a szülők elzárják a gyermeket a normális szociális tapasztalatoktól, ami a “kimaradás” érzését eredményezi.
A türelmetlen emberrel való foglalkozás során fontos megérteni, hogyan “ketyeg”. Ezek az egyének például szeretik, ha ők irányítanak. Amikor nem ők irányítanak határozottan, dühösek, bosszúsak és frusztráltak lesznek. A legjobb módja a viselkedés kezelésének, ha udvarias, de közvetlen vagy. Ne kerülgesse a forró kását a türelmetlen emberekkel szemben; ezzel nem jut semmire.
Irányítsa a pozitivitást a türelmetlen emberek felé, de tegye ezt magabiztos módon, miközben kiáll magáért. Hallottad már a “határozott, de igazságos” kifejezést? Ez minden bizonnyal érvényes a türelmetlenekkel való bánásmódra.
6. Bosszankodás
A bosszankodás egyszerűen az a lelkiállapot, amikor valami (vagy valaki) irritál vagy feldühít. Ha valaki irritál vagy feldühít valakit, az a bosszús személyt is zavarba hozza, ami csak növeli a bosszúság faktorát; gyakorlatilag megnöveli a heves szóváltás lehetőségét. Ily módon az idegesítő viselkedés kétélű kard.
Az, hogy egy bizonyos viselkedés idegesítő-e vagy sem, gyakran nézőpont kérdése. Egyes emberek idegesítőnek találnak egy bizonyos viselkedést, míg mások nem. Van egy vagy több “kedvtelésed”? Nos, a legtöbb ember nem ugyanúgy reagál, amikor ezekkel a viselkedésekkel találkozik. Az idegesítő viselkedés nagyon szubjektív, aminek van értelme, tekintve, hogy az illetőnek a legtöbb esetben fogalma sincs arról, hogy a viselkedése idegesítő.
A legjobb módja annak, hogy kezeljünk minden olyan viselkedést, ami idegesít, az, hogy egyszerűen kontrolláljuk az érzelmeinket. Vegyen mély levegőt, lassan engedje ki, és koncentráljon a normális légzésre. Értse meg, hogy az illető nem önre irányítja a viselkedését.
Azt is gyakorolhatja, hogy egy szót állítson be a fejébe, amíg a reakció iránti vágy el nem múlik. Például lazítsa el a testét, csukja be a szemét, és gondoljon a “nyugalom” szóra. Ismételje ezt a szót, miközben elképzeli, hogy a nyugalom tetőtől talpig átjárja a testét.
Időnként szükség lehet arra, hogy kiálljon magáért. Természetesen tegye ezt négyszemközt és udvariasan, de legyen határozott és közvetlen. Mutasson elismerést az illetőnek, még azelőtt, hogy az illető beleegyezne a viselkedése megváltoztatásába. Ha így teszel, drasztikusan megnöveled annak a valószínűségét, hogy a viselkedés megváltozik – legalábbis a közeledben!
Önkritika
Az utolsó, de semmiképpen sem utolsósorban a saját belső kritikusunk. Ahogyan mások fenti hat viselkedési jellemzője nem feltétlenül határozza meg őket, úgy a legnagyobb kritikusod sem feltétlenül határoz meg téged.
Az, amit hibának tartasz, valójában az egyéniséged jegyei. Sok, a bolygó legszebb, leggazdagabb, legkiváltságosabb emberének tartott ember hihetetlenül magányos és depressziós. Hogy miért? Egyszerű – e “előnyök” ellenére mindig ők maguk a legrosszabb kritikusaik. A perfekcionizmus mítosz; semmi sem tökéletes… és ebbe minden bizonnyal mi is beletartozunk.
Míg az előző hét viselkedésmóddal nehéz lehet megküzdeni, nem tartanak pálcát az önkritikával szemben. Létfontosságú, hogy vigyázzunk magunkra, hagyjuk figyelmen kívül a negatív gondolatokat (“az elme bulvárlapjai”), és fogadjuk el magunkat olyannak, amilyenek vagyunk.