Az étvágytalanság az öregedés túl gyakori tünete. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) statisztikája szerint az idősek 15-30%-a tapasztalja ezt. De annak ismerete, hogy mennyire gyakori, nem teszi kevésbé nehézzé a helyzetet, ha egy szülő vagy idős szerettünk érintett.
Tudjon meg többet ebből a hét tippből, amelyet egészségügyi szakemberek osztottak meg, hogy étvágytalanságban szenvedő idős embert étkezésre bírjon.
7 tipp, hogy segítsen az étvágytalanságban szenvedő idős szerettének
Az, hogy egy idős ember, akiről gondoskodik, elkezd fogyni és kihagyja az étkezéseket, ijesztő. Ezért összegyűjtöttük több egészségügyi szakember tanácsát arról, hogyan lehet jobban kezelni az idősek étvágytalanságát.
Íme a hét legfontosabb tippjük:
Figyeljen a terápiára.
Néha fizikai egészségügyi problémák állnak az étvágytalanság mögött, máskor azonban érzelmi problémák állnak a háttérben. Jacob Brown pszichoterapeuta rámutat, hogy az étvágytalanságot gyakran olyan problémák okozzák, mint a depresszió, az élet értelmének elvesztése és annak felismerése, hogy közeleg az élet vége.
“Ahogy öregszünk, veszteségek kaszkádját éljük át” – magyarázza. “A veszteségük miatti gyász gyakran mély szomorúságot és értelmezési válságot válthat ki. Ez a válság az élettől való eltávolodásban, az élet iránti érdeklődés elvesztésében és étvágytalanságban nyilvánulhat meg.”
Ha úgy gondolja, hogy az étvágytalanság depresszióhoz vagy más érzelmi küzdelmekhez köthető, fontolja meg, hogy terapeutát keres a szerettének.
Ezzel a piros edényeket.”
Elismerem, ez egy kicsit túlzóan hangzik. De MaryAnn Ciambriello, a CT Help at Home munkatársa szerint működik.
“A piros 25%-kal növeli az étvágyat” – magyarázza. “Azzal, hogy fehér tányérokon tálaljuk az ételt, az nem olyan vonzó egy idős ember számára… Szükség van a színek kontrasztjára.”
Ciambriello nincs egyedül ezzel a megfigyeléssel, tanulmányok készültek arról, hogy a színek hogyan befolyásolják az étvágyat, amelyek alátámasztják az ő állítását, hogy a piros jó választás (úgy tűnik, a sárga is működik). Fontolja meg, hogy némi színt visz bele abba, hogyan tálalja az ételt szeretteinek, hogy lássa, van-e különbség.”
Keresd meg, mit szeretne enni a szeretteid.”
Ez egy elég egyszerű javaslat, de az egészséges ételek elkészítésével kapcsolatos stresszben könnyű lehet figyelmen kívül hagyni. Amikor elérjük azt a pontot, amikor már aggódunk, hogy nem esznek eleget, nyugodtan adjunk nekik elsőbbséget annak, amit szeretnének – legalábbis mértékkel.
Vivian Young a Good Night’s Rest-től ezt a taktikát alkalmazta a szeretteivel. “Gyakran kértek sült krumplit és chipseket. Határozottan nem azt, amit az orvosuk rendelt!” – mondja.”
“De úgy éreztem, hogy kis mennyiségben a sóvárgásuk talán serkenti az étvágyukat. Kiszámoltam néhány sült krumplit és chipset, és megígértettem velük, hogy megeszik a tányérjukon lévő többi egészségesebb dolgot. Működött!”
Megkönnyíteni az evést.
Az öregedés egyik frusztráló része, hogy sok apró dolog egyre nehezebben megy, vagy ami még rosszabb, kisebb fájdalmat kezd okozni. Valami olyan alapvető dolog, mint a rágás vagy a falatnyi étel felemelése, kellemetlenné válhat, és szerettünk esetleg szégyelli beismerni, hogy ez az igazi probléma. Találjon tehát módot arra, hogy magát az étkezést a lehető legkönnyebbé tegye.”
“Tálaljon ujjas ételeket. Vágja a szendvicset négy darabra, szemben a kettővel. Tálaljon kisebb darabokra vágott barackot.” Javasolja Ciambriello. Találjon ki olyan ételfajtákat, amelyek elfogyasztása nagyon kevés munkát vagy energiát igényel, és tartsa magánál, hogy szerettei mindig könnyen hozzáférjenek.”
Egy másik lehetőség az ételek ihatóvá tétele. “A tápanyagdús turmixok és levesek nagyban hozzájárulhatnak egy idős ember táplálásához anélkül, hogy magával az étkezéssel sok erőfeszítést kellene tennie” – mondja Adina Mahalli családgondozó szakember.
Beszéljen az orvossal.
Néha az étvágytalanság egy olyan egészségügyi probléma tünete, amiről tudnia kell. “A kezeletlen betegségek nagyon gyakori probléma az időseknél. Ezért fontos, hogy idősként gyakran járjunk egészségügyi szűrésekre és vizsgálatokra” – mondja Sandy Griffin a dél-louisianai hospice-tól.
Az asszony arra is rámutat, hogy az étvágytalanság néha a gyógyszerek mellékhatása. Ha az orvos azonosítani tudja az okot, “lehetséges lehet, hogy az adagjukat csökkentik, vagy akár az orvos teljesen megváltoztatja a receptet” – magyarázza.
Ha az étvágytalanság hosszabb ideig fennáll, mindenképpen orvoshoz kell menni, hogy kiderüljön, mi a kiváltó ok.
Gondoljunk az étkezéseken túlra is.
A napi háromszori étkezésre szoktunk gondolni, mint az egészséges táplálkozásra, de az étvágytalanságban szenvedő idősek esetében hasznos lehet, ha kidobjuk ezt a gondolkodást az ablakon, és arra ösztönözzük őket, hogy a nap folyamán bármikor egyenek.
“Próbáljuk meg segíteni az illetőt, hogy legalább egy falatot vagy kortyot egyen bármit, óránként vagy 90 percenként egyszer” – javasolja Suzanne Dixon, a The Mesothelioma Center regisztrált dietetikusa (RD).
“Az olyan élelmiszerek, mint a joghurt, a felszeletelt gyümölcs és a teljes kiőrlésű keksz ideális, tápanyagokban gazdag élelmiszerek, amelyek elérhetőek és elfekvőben vannak, hogy segítsenek az időseknek a kalóriabevitelben” – javasolja Mahalli.
Próbálja ki az akupunktúrát.
Az akupunktúra ugyan nem hagyományos kezelés az amerikai egészségügyben, de egyre népszerűbb, mivel egyre több beteg kezd eredményeket látni.
Dr. Liem Quang Le, a Moffitt Cancer Center akupunktúrás orvosa szerint: “Az akupunktúra egy nem farmakológiai és nem invazív lehetőség az étvágy serkentésére.”
Noha az akupunktúra étvágycsökkentésre való alkalmazásával kapcsolatos kutatások korlátozottak, legalább egy, gyomor-bélrendszeri rákos betegek körében végzett vizsgálatban segített javítani az étvágyat.”
A gondozás kemény munka, és amikor a szerettünk nem reagál, könnyű frusztrálttá válni. De nem számít, milyen taktikával próbálja rávenni őket az evésre, tegyen meg mindent, hogy a frusztrációt távol tartsa.
“Az utolsó dolog, amit tenni akar, hogy még több stresszt és feszültséget kelt egy amúgy is stresszes helyzet körül” – mondja Dixon, RD.
“Próbáljon meg a gyökeréig eljutni annak, ami miatt kevesebbet eszik, hogy olyan megoldást találjon, ami nem okoz további kellemetlenségeket az életében.