Sharing is caring!
- Share
- Tweet
- Pin
Amikor terhes lettem, sosem gondoltam volna, hogy 8 hónapos szülés utáni frissítést fogok írni, de itt vagyok, és pont ezt teszem. Ahogyan nincs egyforma terhesség, úgy nincs egyforma minden szülés és minden szülés utáni utazás sem.
Szóval miért írok az enyémről? Mert tudom, hogy van legalább egy nő odakint, akinek ezt el kell olvasnia, hogy segítséget kérjen.
A kezdetektől
Ha követted a terhességi frissítéseimet, akkor tudod, hogy a terhességem nagy részében medenceövi fájdalomtól szenvedtem. Alapvetően a hormonok és miegymás miatt éreztem magam nyomorultul minden olyan helyzetben, amihez mozogni kellett. A séta, az ülés, a guggolás maga volt a pokol. Éles fájdalmat éreztem az ágyékomban, ami néha a lábamba is kisugárzott. Ez az állapot megnehezítette számomra az olyan mindennapi feladatok elvégzését, mint a lépcsőzés, az ágyban forgolódás, az ágyból való felkelés, a dolgok felszedése a padlóról, sőt még a leülés és a felállás is. Lejátszottam a fájdalmat, és elviseltem, mert azt mondták, hogy nem sok mindent tehetek. Szedhettem volna fájdalomcsillapítót, de ezen kívül a szülés volt az egyetlen megoldás. Így hát addig licitáltam, amíg a baba meg nem érkezett.
A szülés
Ha kívánhattam volna azt a szülést, amiben részesültem, meg is tettem volna. Olyan közel volt a tökéleteshez, amennyire csak lehetett. Felkészültem a legrosszabbra, és annyira meglepett, hogy milyen jó volt. Oké, a jó talán nem a jó szó, egy embert kitolni sosem jó érzés! De érted a képet. Nem volt szükségem műtéti beavatkozásra, és 6 héten belül fizikailag jobban voltam, és visszatértem a normális önmagamhoz. Ami még jobb, hogy a medencefájdalom, amit minden alkalommal éreztem, amikor 35 kilós terhet cipeltem, majdnem megszűnt. A dolgok egyre jobbra fordultak!
Szülés után
Miután a varratok eltűntek, jött a fogyás. A szülés utáni 8. hétre gyakorlatilag leadtam a súlyom nagy részét. Utána folyamatosan csökkent a súly, és mivel nem volt mit fogynom, olyan volt, mintha buli lenne a fejemben. “YEAH! A SZÜLETÉSNAPOM!”
Még nemrég 2 kilóval a terhesség előtti súlyom alá csökkentem, ami csak a hab a tortán!
Szóval mi okom van a panaszra?
Az egyetlen dolog, ami elkezdett zavarni, az az volt, hogy a szülés óta gondot okoz az ülés és különösen a felkelés. A farokcsontom környéke őrülten fájt, és a fájdalom annyira legyengítő volt, hogy néha nem tudtam egyedül felállni. 6 hónappal a szülés után úgy döntöttem, hogy bármi is “sérült” a szülés során, addigra meg kellett volna gyógyulnia, ezért visszamentem a szülész-nőgyógyászomhoz egy vizsgálatra.
A diagnózis és a kezelés
A külső és belső vizsgálat után az orvosom egyetértett velem abban, hogy nem kellene, hogy ilyen fájdalmaim legyenek, ezért beutalt egy medencefenék-fizioterapeutához. Ha még nem hallottál erről, nem vagy egyedül. Én sem. Alapvetően arra specializálódtak, hogy olyan izmokat dolgoztassanak meg, amelyekről soha nem gondoltad volna, hogy edzésre van szükséged. Olyan nehéz őket megtalálni, hogy 2 hétbe telt a biztosításom segítségével, hogy találjak egyet a körzetemben, amelyik elfogadja a biztosításomat. De megtaláltuk, és így az elmúlt pár hónapban hetente egyszer dolgoztam vele.
A diagnózisom több dologból állt: a hasfalam szétválása, gyenge medenceizmok, a terhesség alatti tartós fájdalom okozta feszültség és a szülésből származó farokcsontom zúzódása. Más szavakkal egy rakás szerencsétlenség voltam. A terapeutám pontosan meg tudta határozni a kezelendő izmokat, és számos gyakorlatot írt elő, köztük egy csomó kegelt gyakorlatot. Azonnal elkezdtem látni az eredményeket. Képes voltam a bal lábamra állni, amire a második trimeszter óta nem voltam képes, és éles fájdalmak nélkül tudtam sétálni. Az ülés és a felkelés még mindig fájdalmas, de bízom benne, hogy ez is elmúlik.
Ami a legmeglepőbb volt számomra, az a sok feszültség, amit a medencémben tartottam. A terapeutám szerint ez általában krónikus hátfájós és sérült embereken látható. A test védekezik a fájdalom ellen és megfeszül. Egy idő után már nem is tudod, hogy csomóban tartod magad. Fogalmam sem volt róla, de annyira feszült voltam, hogy az izmaimat túlórázásra késztettem.
Néhány héttel később a gyakorlatok, masszázsok, melegítés és fájdalmas tűszúrás után már a gyógyulás útján vagyok. Nem hiszem el, hogy nem tettem ezt hamarabb. Ha a terhesség alatt kértem volna, talán hónapokig tartó izomgyengüléstől kíméltem volna meg magam.”
De utólag mindannyian zsenik vagyunk, nem igaz?
Örülök, hogy hallgattam a testemre, és nem dobtam ki, mint “új normálisat”. Sokkal rosszabb lett volna a helyzet, ha tovább várok.
Az ezüstcsík
Szinte mindig van egy, nem igaz?
Szóval újra formába lendülök, és nemrég azt is megtudtam, hogy a látásom is javult a terhesség után! Ez hihetetlenül hangzik, de a doki duplán ellenőrizte. Biztos vagyok benne, hogy a hallásom is javult. Szerintem a szuperemberekhez vezető út a hormonokkal kezdődik… csak úgy mondom! Ráadásul tegnap kaptam egy telefonhívást, amire már 3 hónapja vártam. A vércukorszintem visszatért a normális szintre – ami több mint 3 éve nem volt. “Úgy fogunk BACARDI-t szürcsölni, mintha a születésnapod lenne” Igen! Nem igazán. Még mindig szoptatok…
A prediabétesz legyőzéséhez vezető utamról itt olvashatsz többet.
A szülés utáni frissítésemről szóló videómat itt nézheted meg.
Remélem, ez a 8 hónapos szülés utáni frissítés hasznos volt nektek, hölgyeim, akik ugyanezen mentek keresztül.