Itt a nyár. Az újév mantrájához hasonlóan az emberek elkezdenek magukra nézni és változtatni akarnak. Miért is ne, nem igaz? Az időjárás meleg, kisüt a nap, nyílnak a virágok, és az út szélén lévő, ragyogó termékekkel teli termelői piacok arra késztetnek, hogy elkezdjünk jobbat tenni magunkért. Bár a gyümölcslé-tisztítókúra komoly döntés, lehet, hogy éppen ez az, amire vágytál, hogy újraindítsd a tested. Miután sokat kutakodtam a tisztítás tüneteiről és elvárásairól, kipróbáltam. Íme a 10 szakaszom:
1. szakasz: A felismerés (A testednek újraindításra van szüksége)
Fáradtságot tapasztalsz? Grogginess? Fejfájás? Szar alvás? Ezek mind jó jelek lehetnek arra, hogy a tested nincs a legegészségesebb állapotban. Lehet, hogy a tél folyamán téli álmot aludtál a lakásodban, és a házhoz szállított pizzán éltél. Bármilyen finoman is hangzik ez, valószínűleg nem jutsz hozzá azokhoz az ásványi anyagokhoz, vitaminokhoz és egyéb jó dolgokhoz, amelyekre a testednek szüksége van ahhoz, hogy élénknek, energikusnak és fantasztikusnak érezd magad.
2. előfázis: A hype (túláradó izgalom)
Böngészed az internetet, megnézed a Netflix dokumentumfilmjeit, látod az előtte-utána fotókat, olvasod az emberek beszámolóit. Úgy hangzik, mint egy csodaszer, igaz? A szemed ragyogóbb, a bőröd tisztább, a hajad fényesebb, több energiád van, mint amennyivel tudsz mit kezdeni, talán még néhány kilót is leadsz. Nem tehetsz róla, de egy kicsit izgatott leszel. Próbáld meg ezt egy barátoddal vagy a partnereddel együtt csinálni, mindig nehezebb feladni, ha a partnered számít rád, hogy erős maradsz vele.
1. nap: Intolerancia & Irritáció.
Szóval úgy döntesz, hogy reggel az első dolgot elkezded. Felkelsz, készítesz egy gyönyörű zöld gyümölcslevet, de ebéd és vacsoraidő körül úgy tűnik, hogy a gyümölcslevek nem érnek semmit. Kurvára éhes vagy. Az emberek ugratnak a döntéseddel, hátha beadod a derekad. Éhségérzet és gúnyolódás? Nem egy jó kombináció. Ingerült leszel. Nem is beszélve a méregtelenítő mellékhatásokról, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a méreganyagok elhagyják a szervezetedet.
2. nap: Megvonás (Alacsony energia & Fejfájás)
A szervezeted méregtelenítésen megy keresztül, elkerülhetetlen, hogy ne érezd magad azonnal szuperül. A testedet megfosztják a sok cukortól, feldolgozott élelmiszertől és koffeintől. Az elvonási tünetek valósak, és érezni fogod. De ahogy mondani szokták, hajnal előtt mindig a legsötétebb, és már jó úton vagy a szebb legelők felé.
3. nap: Megmagyarázhatatlan düh (Vigyázz)
Mindenkit meg akarsz ölni, akit csak látsz. Nyomorultul érzed magad, fáj a fejed, elfáradtál a levétől. Nem tudsz több zöld szart inni, és a piros és narancssárga szar sem sokkal jobb. Ropogtatni akarsz, csokit akarsz, bármit akarsz a gyümölcsökön és zöldségeken kívül. Úgy tűnik, az emberek dühösebbé tesznek, mint valaha…
És aztán bocsánatot kérsz. Nem ők tehetnek róla, hanem te, és ezt te is tudod. Mindannyian gonoszkodunk egy kicsit, ha éhesek vagyunk. Talán a legjobb, ha figyelmezteted a barátaidat és a családodat, mielőtt tisztítókúrára indulsz, hogy tudják, mivel lesz dolguk.
4. nap: Elimináció & Detox mágikus szarok
TMI? Bocsánat emberek. Valójában egy 7 napos méregtelenítési tervet csináltam a gyümölcslé tisztításom előtt, az egyik összetevő hashajtót tartalmazott. Méregtelenítéskor az összes méreganyag kiválasztódik a vizelettel és a bélmozgással. Ez egy jó dolog! Hogyan másképp kellene kiürítened az összes anyagot a szervezetedből? Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, hogy feltöltse a szervezetét. Ez mind a folyamat része, és ez egy pozitív jel, de akkor még nem igazán gondolod ezt.
5. nap: Kísértés (Feladjam és engedjek?)
Meg akarod adni magad. Már túl régóta nem ettél szilárd ételt. Azon a ponton vagy, amikor már nem érdekel, és ez az a pont, amikor talán kacérkodsz a gondolattal, hogy lemenj egy gyorsétterembe, és elfogyassz mindent, ami az étlapon van. NE TEDD EZT! Amikor gyümölcslevet fogyasztasz, lassan kell újra bevinned a szilárd ételeket a szervezetedbe, méghozzá egészséges szilárd ételeket. Ez komolyan felboríthatja a szervezetedet..
6. nap: Pusztulás (Misery loves Company)
Szombat este van, és az összes barátod elmegy szórakozni. A bárba? Egy finom vacsorára? Ki egy italra? Te alkoholt akarsz, te hagymakarikákat, neked pedig nemet kell mondanod, és a lakásodban ülni a zöld gyümölcslével és valószínűleg sírni. Ezen a ponton a tested valószínűleg jól érzi magát, de a szellemi lendületed valószínűleg kissé kimerült. Ne aggódj, már majdnem ott vagy.
7. nap: Újjászületés (Amikor rájössz, hogy fantasztikusan érzed magad)
Vége. A szar kezd megfordulni. Valószínűleg fantasztikusan érzed magad, amiért kitartottál. Szuper izgatott vagy, hogy ehetsz valamit, aminek nem fű vagy cékla íze van. Felszeletelsz egy kis gyümölcsöt és eszel egy kis zabpelyhet, esetleg feldobod egy kis mandulával is. Csodálatosan érzed magad, csodálatosan nézel ki, és a tested hálás érte.
8. lépés: Az utóhatás
Az összes hullámvölgy ellenére büszkén tekintesz vissza az utadra, és úgy gondolod, hogy nem is volt olyan rossz. A pokolba is, talán még azt is tervezed, hogy 6 hónap múlva újra megteszed. Olyan fantasztikusan érzed magad, és csak táncolni akarsz.
A gyümölcslé-tisztítás olyan oldaladat hozza ki magadból, amiről nem is tudtad, hogy létezik. Miért sírtam, amikor láttam egy kislányt fagylaltot enni? Miért voltam olyan féltékeny arra a férfira, aki szendvicset evett? Miért dobtam le azt az idős hölgyet a Wal-Martban? Nem a legjobb pillanataid, de élj és tanulj. Most fantasztikusan érzed magad, és mindenkinek arról akarsz áradozni, hogy nekik is ki kellene próbálniuk! Nem akarod, hogy a tested sokkot kapjon, ezért próbálj meg néhány finom turmixot készíteni chia-val, mézzel, mandulatejjel, vagy egy kis éjszakai zabot, hogy megkönnyítsd a visszatérést a normális életbe.
Juice tisztítás a győzelemért!
Featured image via Belle Hunt on Unsplash