- Az italok közül sok minden, amit iszunk, valójában elég rosszat tesz a fogainknak, különösen a szóda, a gyümölcslé és a kávé.
- Tej
- Zöld és gyógytea
- Víz
- Az, hogy mit iszunk, csak egy része az egyenletnek
- Mi azért vagyunk itt, hogy segítsünk megőrizni fogai egészségét és boldogságát!
- A felső képet CC0 Public Domain licenc alapján használjuk. A képet az eredetiből kivágták és módosították.
- A blog tartalma nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Az egészségügyi állapotokkal kapcsolatos kérdéseivel mindig kérje ki szakképzett egészségügyi szolgáltatók tanácsát.
Az italok közül sok minden, amit iszunk, valójában elég rosszat tesz a fogainknak, különösen a szóda, a gyümölcslé és a kávé.
Milyen lehetőségei maradnak a fogak egészségére odafigyelőknek a szomjuk oltására? Szerencsére van néhány olyan ital, amely sokkal kisebb valószínűséggel okoz foltokat vagy járul hozzá a zománc eróziójához és a szuvasodáshoz, így sokkal jobb a fogainknak!
Tej
A tej fontos kalciumforrás, amely elengedhetetlen az egészséges fogakhoz és csontokhoz. A zománc bizonyos mértékű remineralizációja akkor lehetséges, ha a szervezetünknek rendelkezésére állnak a megfelelő építőelemek, így a sok kalcium bevitele remek módja annak, hogy feltöltsük ezeket az építőelemeket, hogy fogaink erősek maradjanak. Ha laktózérzékeny vagy, akkor sem kell lemondanod erről, mert a kalciummal dúsított szójatej egy másik nagyszerű lehetőség.
Azzal azonban tisztában kell lenned, hogy a tej természetes cukrokat tartalmaz, ezért nem jó ötlet a gyermeket hosszabb időn keresztül egy üveg tejjel hagyni. Minél tovább maradnak a tejben lévő cukrok a fogakon, annál inkább táplálják a szájüregi baktériumokat, ami hozzájárul a fogszuvasodáshoz. Így alakulhat ki a csecsemőknél és kisgyermekeknél az általánosan “cumisüveg-rothadás” néven ismert állapot.
Zöld és gyógytea
Míg a fekete tea a kávéhoz és a vörösborhoz hasonlóan hajlamos foltokat hagyni a fogakon, a zöld tea és a gyógyteák nem hordozzák ezt a hátrányt. Sőt, a tejhez hasonlóan ezek is rendelkeznek fogászati egészségügyi előnyökkel. A tea polifenoloknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a baktériumok elleni küzdelemben. Csak arra ügyeljünk, hogy a teát ne töltsük meg cukorral vagy akár mézzel, mivel ez kioltaná a polifenolok jótékony hatását. Ha simán élvezheti, az remek, de használhat cukormentes édesítőszereket is.
Víz
Talán unalmasnak tűnhet, hogy a víz szerepel a szájhigiénés italok listáján, de az általános egészségünkhöz elengedhetetlen, hogy jól hidratáltak maradjunk – és különösen a szájhigiéniánkhoz! Ha nem iszunk elég vizet, akkor nem áll rendelkezésünkre elegendő folyadék a nyáltermeléshez, amely a száj első védelmi vonala a savak és baktériumok ellen. Maga a vízivás is kiöblíti az ételek és a cukros vagy savas italok maradványait, így segít tisztán tartani fogainkat a következő fogmosásig.
Nézze meg ezt a videót, amelyben néhány tippet kaphat a száj egészségét szolgáló ételekről:
Az, hogy mit iszunk, csak egy része az egyenletnek
A kevésbé egészséges italok visszaszorítása a több víz, tej és zöld vagy gyógytea fogyasztása javára nagy változást hozhat a szájunk egészségében, de ez nem helyettesíti a többi szájegészségügyi szokást. Győződjön meg arról is, hogy betartja a napi kétszeri fogmosást, a napi fogselyem használatát és a félévente esedékes fogorvosi vizsgálatokat!