MONDAY, Nov. 12, 2018 (HealthDay News) — Ha a 6 hónapos gyermeke még mindig felébred hajnali 2-kor, egy új tanulmány azt javasolja, hogy ne veszítsen további alvást az emiatt való aggódás miatt.
Még ha az első születésnapjára még mindig nem alszik hat-nyolc órát megszakítás nélkül éjszaka, az nem jelenti azt, hogy a baba nem fejlődik normálisan.
És, nyugodjon meg, ez valószínűleg nem fog ártani a gyermek gondolkodásának, nyelvének vagy motoros képességeinek a későbbiekben, jelentették kanadai kutatók.
“Ha a védőnőd vagy egy barátod azt mondta, hogy a babádnak át kellene aludnia, ráadásul fáradt is, akkor valószínűleg kudarcnak érzed magad” – mondta a tanulmány szerzője, Marie-Helene Pennestri, a montreali McGill Egyetem pszichológia adjunktusa.
“Az éjszakai alvás egy fejlődési folyamat, mint a járás vagy a beszéd – nem egyszerű” – tette hozzá. “Széles a szórás, hogy egy csecsemő mikor alszik át.”
Noha az új szülők gyakran várják, hogy a baba 6 hónapos korára átalussza az éjszakát, nagy százalékuk nem így tesz, derült ki a tanulmányból. Sőt, sok egészséges, tipikusan fejlődő csecsemő 12 hónapos korában még mindig nem alszik át.
A vizsgálatban részt vevő csecsemők 38 százaléka 6 hónapos korában még nem aludt legalább hat órát egyfolytában éjszaka, és 57 százalékuk nem aludt nyolc órát az anyák beszámolója szerint.
12 hónaposan 28 százalékuk még mindig nem aludt hat órát egyfolytában, és 43 százalékuk nem aludt nyolc órát.
Az éjszakát átalvó csecsemők ugyan kisebb valószínűséggel voltak szoptatva, de a tanulmány nem bizonyítja az ok-okozati összefüggést, mondta Pennestri.
A kutatók nem találtak bizonyítékot a későbbi fejlődési lemaradásra azoknál a csecsemőknél, akik éjszaka felébredtek — és az anyáknál nem nőtt a depresszió kockázata.
“Az elegendő alvás fontos — ezt mindenki tudja” – mondta Pennestri. “De egyértelmű különbség van az éjszakai alvás és a teljes alvás időtartama között, ami az éjszakai és a nappali alvás teljes időtartamát jelenti. Fontos beszélni az alvásról, hogy a szülőknek reálisabb elvárásaik legyenek.”
A National Sleep Foundation szerint 4 és 11 hónapos kor között a csecsemőknek 12-15 óra alvásra van szükségük. A legtöbbjük számára ez napi két-három alvást jelent.
A jelentés november 12-én jelent meg a Pediatrics online kiadásában.
A megállapításoknak ébresztőnek kell lenniük a szülők számára, akiknek esetleg téves elképzeléseik vannak arról, hogy mit jelent “úgy aludni, mint egy baba” – mondta egy oregoni gyermekgyógyász alvásszakértő.
“Számomra az a pozitívum, hogy valóban megerősítette, hogy az éjszakai ébredések normálisak az egészséges csecsemőknél 6 és 12 hónapos korban” – mondta Dr. Elizabeth Super a portlandi OHSU-Doernbecher Gyermekkórházból. “Normalizálja, hogy néhány gyerek átalszik, de nem a legtöbbjük.”
A tanulmánynak azonban vannak korlátai, mondta Super.”
Egyrészt az eredmények az anyák beszámolóin alapulnak, nem pedig az alvás objektív mérésén, például agyhullámokon, mutatott rá.
Plusz, a minta kicsi volt – 388 6 hónapos és 369 12 hónapos gyermek – és Super szerint a kutatók nem vizsgálták, hogy az alvási szokások hogyan befolyásolták a napi éberséget, a hangulatot vagy a nyelvelsajátítást.
Pennestri szerint folyamatban van a nyomon követés. Többek között a szoptatást és az éjszakai alvást fogják vizsgálni, valamint azt, hogy összességében mennyi alvást kapnak a babák és az anyák.
Mindeközben Pennestri és Super is nyugalomra intette a kialvatlan szemű szülőket.
Akiknek személyes okokból – például ha visszatérnek az otthonon kívüli munkába – szükségük van arra, hogy a babájuk tovább aludjon éjszaka, azok kérdezzenek szakembert a viselkedéses alvástréningről. Ez olyan stratégiákat foglal magában, mint például, hogy hagyjuk a babát nyűgösködni ahelyett, hogy azonnal reagálnánk a sírására, ami segíthet neki megtanulni az önnyugtatást és a magától való visszaalvást.
“Az egészséges alvási szokásokon mindig dolgozhatunk” – mondta Super.
A babáknak következetes rutint javasol — kezdve a fürdetéssel, masszázzsal, mesével vagy dallal, és minden este 9 óra előtti lefekvéssel. A biztonság érdekében a babákat mindig a hátukra fektessük aludni. Használjunk kemény matracot, és tartsuk távol a párnákat, puha ágyneműt és plüssjátékokat, mondta Super. A könnyű ruházat a legjobb.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a csecsemők életük első 12 hónapjában egy szobában – de ne egy ágyban – aludjanak a szülőkkel.
Jodi Mindell, a philadelphiai St. Joseph’s University klinikai pszichológusa társszerzője a Pennestri tanulmányát kísérő vezércikknek.
Megjegyezte, hogy a kutatás nem ad egységes választ a kérdésre: Fontos-e az alvás a csecsemők számára?
“A válaszok valószínűleg olyan célzott kérdésektől függenek, amelyek összetett kapcsolatokat foglalnak magukban, és a kisgyermekek és családjaik mindennapi működését értékelik” – írta. “Így az esküdtszék még mindig nem döntött.”