A chiquita banán nemcsak édes, hanem egészséges is
A banán rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal teli banán valóban a világ egyik legjobb szuperélelmiszere, és egészséges rágcsálnivalónak számít más, erősen feldolgozott élelmiszerekhez képest. A banán rengeteg “jó” természetes cukrot – fruktózt – és egy bőséges adag rostot biztosít, amely segít a cukor lassabb lebontásában, megelőzve a rettegett cukorcsúcsokat és -összeomlásokat. A jó, anyagcserét serkentő szénhidrátok szerény mennyisége (körülbelül 30 g egy közepes banánban) azt jelenti, hogy még néhány diabetikus diétában is ajánlott az édesség utáni sóvárgás kielégítésére.
A chiquita banán nagyszerű rostforrás
A banán másik előnye a magas rosttartalma, amely hosszabb ideig tartja a teltségérzetet. A rostot “oldható rostként” ismerik – ez is segíthet a rossz koleszterinszint lefaragásában, és csökkentheti a szívkoszorúér-betegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A banán magas rosttartalma miatt (ami hosszan tartó energiaforrássá teszi) nem csoda, hogy az állóképességi sportolók és a futók szerte a világon imádják a Chiquita banánt. A világ számos maratoni versenyének partnerei vagyunk, beleértve a híres New York-i, Disney és Athéni maratont.
A Chiquita banán tele van alapvető vitaminokkal
A banán tele van antioxidánsokkal és olyan alapvető vitaminokkal, mint a riboflavin (B2-vitamin) – amely segít megelőzni a vérszegénységet, a szürkehályogot, a repedezett ajkakat, és szépen tartja a bőrt. A B2 fontos a szervezet energiaellátásának fenntartásában is, és segít felszívni és aktiválni más hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetünknek szüksége van a megfelelő működéshez.
A chiquita banán nagyszerű a diétában
Mikor a banán még kicsit zöld, remek forrása a rezisztens keményítőnek. Ezt a keményítőt azért nevezik “rezisztensnek”, mert ellenáll az emésztésnek, vagyis a szervezetünk lassabban emészti meg. A szervezetünk sokkal kevesebb kalóriát von ki egy banánból, mint egy ugyanekkora mennyiségű feldolgozott édes finomságból – például sütikből és cukorkákból. Ráadásul a banán a legtöbbféle diéta, például a paleo, gluténmentes, tejmentes, vegán, Whole30, gabonamentes, cukormentes vagy növényi alapú étrendek számára nagyszerű egészséges nassolnivaló.
A chiquita banán szuper sokoldalú
A banán annyira hasznos és könnyen hozzáadható bármilyen egészséges nassolnivalóhoz vagy reggeli recepthez. A “fogd és vidd” reggelihez a mogyoróvaj és a banán egy mennyei párosítás. A banán turmixok, banánkenyér és banános gyümölcstálak, vagy egyszerűen a gabonapehely tetejére szeletelve egészséges és tápláló lökést ad a reggeli rutinhoz.
Túlérett, érett banán? Nem kell aggódnia!
A banánt nagyszerű fürtökben (vagy kettőben) vásárolni, mivel soha nem kell aggódnia, hogy túl érett lesz. A túlérett banánt könnyen meghámozhatja és lefagyaszthatja, és később finom banán turmixokhoz vagy sült banános receptekhez (például mindenki kedvenc banánkenyeréhez) felhasználhatja.