A kava mint az alkohol alternatívája és a kava vs. alkohol – A Kava Társaság

Bevezetés

A kavával kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdések arról szólnak, hogyan hasonlítható az alkoholhoz, használható-e az alkohol alternatívájaként, és keverhető-e a kettő. Mai blogunkban mindezekre a kérdésekre keressük a választ. Pontosabban arra az elképzelésre szeretnénk összpontosítani, hogy a kava-t az alkohol helyettesítésére vagy esetleg alternatívájaként használjuk. Megvitatjuk az előnyöket, a hátrányokat és egy jó adag megfigyeléssel szolgálunk. A poszt során megvizsgáljuk a két anyag közötti különbségeket, és röviden kitérünk az alkohol és a kava együttes használatának külön témájára is.

Mielőtt belekezdenénk, egy dolgot szeretnénk tisztázni: nem akarjuk démonizálni az alkoholt. Az alkoholfogyasztásnak gazdag és változatos kultúrája és történelme van. Az alkoholnak különböző formáiban megvan a helye társadalmunkban, és a felnőttek nagy része felelősségteljesen élvezheti szerte a világon. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenkinek beválik, vagy hogy ez a legjobb szer a legtöbb olyan helyzetben, amelyben jelenleg használják. A mi célunk itt az, hogy bemutassuk, hogy a kava egyedülálló előnyökkel bírhat az alkohollal szemben. Amellett, hogy a kava vonzó alternatívája lehet az alkoholnak, ha társasági, rekreációs vagy akár kvázi terápiás céllal használják, azok számára is segítséget jelenthet, akik küzdenek az alkoholfogyasztási szokásaikkal, és nem csupán egy jóindulatúbb alternatívát keresnek, hanem valóban olyasvalamit, ami segíthet nekik a rossz szokások megtörésében.

Miért használnak alkoholt az emberek

A legtöbb ember számára ez a kérdés nem igényel választ, de jó, ha emlékszünk arra, hogy az alkohol a legtöbb nyugati kultúrában annyira elterjedt, hogy talán észre sem vesszük, mennyire elterjedt és mélyen gyökerező a használata a társadalmunkban. Az alkoholt a történelem során szertartási, vallási, gyógyászati, szimbolikus és mindenekelőtt rekreációs és társadalmi célokra használták. Új-Zélandon az alkohol az esküvőket, születésnapokat, vallási és politikai szertartásokat kíséri. Ott van romantikus találkozások, üzleti megbeszélések, hivatalos és informális összejövetelek során. Úgy tartják, hogy megkönnyíti a vita folyását (bár aligha segít javítani bármilyen vita minőségét). Használják az íze miatt és többé-kevésbé bonyolult étkezések részeként (még akkor is, ha valójában zavarja az emésztést). Fizikai és érzelmi fájdalom leküzdésére (vagy inkább tompítására) egyaránt használják. Használják a stressz csillapítására (vagy ismét, talán tompítására vagy elfedésére), az elalvás megkönnyítésére (annak ellenére, hogy bizonyítottan csökkenti az alvás általános minőségét).

Miben különbözik a kava az alkoholtól

Hagyományosan a szigeteken a kava sokféle célt szolgál, a szertartásoktól kezdve a gyógyászati célúakon át a rekreációs célúakig. Így azt lehet állítani, hogy Óceánia számos társadalmában hasonló szerepet töltött be, mint az alkohol a nyugati kultúrákban. Mind a kava, mind az alkohol “növényi alapú”, mindkettő “relaxáló” hatásáról ismert, mindkettőt túlnyomórészt délután/este fogyasztják, és mindkettőt gyakran társas környezetben fogyasztják. A kava és az alkohol között azonban számos fontos különbség van:

• A kava által kiváltott hatások nemcsak az aktív vegyületek (kavalaktonok) számától függenek, hanem azok sajátos eloszlásától és koncentrációjától (amely fajtánként eltérő), a köztük és más fitokémiai anyagok közötti szinergiától, valamint a növény fogyasztásának formájától és stílusától is (lásd a kava fogyasztásának különböző módjairól szóló blogbejegyzésünket). Egyes kavákról köztudott, hogy euforikusabbak és mentálisan felemelőbbek, mások inkább nyugtató vagy lágyító hatásúak. Egyes kavák gyorsan hatnak, mások lassan kúsznak fel. A fajták közötti különbségek nem csak mennyiségi, hanem minőségi különbségek is vannak. Az ivási stílusok közötti különbségek nem csupán a hatások eltérő intenzitásában mutatkoznak meg, hanem ténylegesen lényegesen eltérő élményeket eredményeznek. Ezzel szemben az alkohol hatásait csak az etanol okozza. A különböző alkoholtartalmú italok különböző mennyiségű etanolt tartalmaznak, és a különböző ivási stílusok különböző mértékű mérgezést eredményezhetnek, de itt inkább mennyiségi, mint minőségi különbségről beszélünk.

• Az alkohollal ellentétben a legtöbb felhasználó úgy találja, hogy a kava hatása idővel és gyakorlással egyre erősebb és mélyebb lesz. Valóban, sok első kava-használó vagy nem érez semmit, vagy csak nagyon enyhe hatását tapasztalja a növénynek. Ezt a jelenséget gyakran nevezik “fordított toleranciának” (ami azt jelenti, hogy minél több kava-t iszik valaki, annál kevesebbre van szüksége ahhoz, hogy érezze és élvezze a hatását) vagy “kezdeti toleranciának” (ez utóbbi talán pontosabban tükrözi azt a nézetet, hogy a kava iránti egyre növekvő érzékenység helyett egyszerűen csak van egy kezdeti érzéketlenségi időszak, amelyet a tartósan jó hatások magas platója követ). A Massey Egyetem pszichológiaprofesszora, Robert J. Gregory így írta le: Idővel a Kava-élmény olyan, mintha megtanulnánk meditálni. Az ismételt használat és mások tanítása megtanított arra, hogyan élvezzem ki ezt az élményt.

• A kava alapvetően békés szer. Fogyasztása általánosan békés beállítottsággal és interakciókkal társul. Ez egyrészt azzal függ össze, hogy maga a kava köztudottan a nyugalom érzetét kelti. Másrészt ez összefügg azzal a ténnyel, hogy a kava legjobban békés, nyugodt környezetben élvezhető. Ahogy Gregory professzor megjegyezte: A meditáció olyan, mint egy megváltozott tudatállapot. A Tanna emberei úgy írják le, mintha kapcsolatban lennénk a természetfelettivel. Gondolkodsz és hallgatod a gondolataidat. Néha olyan, mintha egy könnyed, nyugodt álomba lépnél. Néhányan úgy írják le, mintha tükörbe néznénk. Az ember elméje túlmutat a testén és visszanéz. A hatás csak akkor marad meg, ha nyugalom és csend van. Az egyik hatás az, hogy az embernek békében és harmóniában kell élnie az életét, mert különben a következő Kava-élményt kellemetlen gondolatok szakítják meg. Ily módon a Kava pozitív pszichológiai hasznot jelent, mert az ember nagyobb valószínűséggel fog erőszakmentes életet élni. Az ember nagyobb valószínűséggel próbál “szent” életet élni. Ez ellentétben áll az alkohollal, amely az erőszakhoz, a konfliktusokhoz és a viszályhoz látszik kapcsolódni. A tannai “nagy emberek” közül néhányan megparancsolták a problémás fiatalembereknek, akik gyakran fogyasztottak alkoholt, hogy igyanak kavát, ezzel megfékezve erőszakosságukat. Azok, akik nem voltak “szokásemberek”, nagyobb valószínűséggel használtak alkoholt és vettek részt erőszakban.

  Egy amerikai növénygyógyász szakértő, Chris Kilkham hasonló hiába magyarázta, hogy: A Kava az elmélkedésre és a csendes beszélgetésre hajlamosít. A ni-vanuatu-k a “kava hallgatásáról” beszélnek, a békés csend állapotáról, amely néhány jó kagyló elfogyasztását követi (…). A kava nagyon jól megismétli a meditációval elért belső béke bizonyos dimenzióját. A jó kava könnyedén kiváltja a kellemes elmélkedés állapotát.

  Eltérően sok alkoholtól fűtött üléstől, a tiszta kava ülések csendesek és békések. A beszélgetések ritkán hangosak, a zene (ha van egyáltalán) általában halkan szól, és nyugtató jellegű. A Vanuatura látogatók gyakran megdöbbenve látják, hogy a helyi kava-bárokban fiatal férfiak és nők nagy csoportjai csendesen, szinte suttogva beszélgetnek. Minél több kava-t isznak az emberek, annál nyugodtabbnak és csendesebbnek tűnnek. Ez eléggé ellentétes az alkohollal, amely legalábbis néhány embert lényegesen hangosabbá és izgatottabbá tesz.

• Az alkohollal ellentétben a kava nem okoz fizikai függőséget. Ahogy azt Dr. Lebot kifejtette: “A farmakológiai szabványok szerint a kava nem minősül kábítószernek, mivel fogyasztása soha nem vezet függőséghez vagy függőséghez”. Ez alatt azt kell érteni, hogy még azok sem tapasztalnak elvonási tüneteket, akik hosszú időn keresztül fogyasztják a kava-t, majd abbahagyják. Továbbá úgy tűnik, hogy a kava iránt nem alakulhat ki tolerancia. Valójában a kava-ra jellemző az úgynevezett “fordított tolerancia”, amikor az új felhasználóknak sokkal nagyobb mennyiségre van szükségük a növényből ahhoz, hogy bármilyen hatást érezzenek, mint azoknak, akik rendszeresen fogyasztják. Mindig is lenyűgözött és kissé zavarba ejtett bennünket, hogy a kava nem okozhat függőséget, ezért felvettük a kapcsolatot egy ismert kava-szakértővel, Dr. Mathias Schmidttel, hogy kikérjük a véleményét arról, hogy a kava használata miért nem okoz függőséget. Véleménye szerint: A kava farmakológiáját illetően (…) a hatásmechanizmusok nem eléggé ismertek. Nyilvánvalóan ez egy nem szabványos mechanizmus, van egy csoport, amely rendkívül érdekes és szelektív hatásokat mutatott ki bizonyos ioncsatornákra, amelyek az idegsejtek kilépési képességével kapcsolatosak. Mivel az ilyen csatornáknak rendkívül összetett és rendkívül kifinomult eloszlása van az egész központi idegrendszerünkben, a hatás önszabályozó lehet. Ez nyilvánvalóan nem a gyógyszeres blokkolás tipikus addiktív mechanizmusa, amely egy receptor, például az opoiod-receptorok vagy a GABA közvetlen aktiválásával jár, az egész a megfelelő helyen lévő intracelluláris nátrium- és kalciumkoncentrációról szólhat. Nagyon kis koncentrációváltozások, hatalmas összhatás, de nincs függőség. Az ioncsatornák nem szaporodnak, csak kinyílnak vagy bezáródnak. Ez más a tipikus függőségeknél, ahol a receptorok számát felfelé vagy lefelé szabályozzák, ami problémát okoz abban a pillanatban, amikor a kihívást (az addiktív drogot) visszavonják.

  Bármi is legyen a pontos ok, a saját tapasztalataink egyetértenek azzal a nézettel, hogy a kava használata nem vezet fizikai függőséghez vagy fokozott toleranciához. Ugyanakkor tisztában vagyunk azzal, hogy a kava – sok más dologhoz és tevékenységhez hasonlóan – szokássá válhat, és fontos, hogy a kava-fogyasztás ne menjen más felelősségek és kötelezettségek rovására.

• A jelek szerint a kava elősegíti a mély és regeneráló alvást. Bár sokan azt hihetik, hogy az alkohol segíthet az elalvásban, a kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb esetben valójában komoly alvászavarokat okozhat (erről bővebb információ itt található). Más szóval, bár egyesek könnyebben elalszanak egy alkoholos ital után, alvásuk minősége jelentősen romolhat. Ezzel szemben néhány korlátozott kutatás (erről a kava alvásra gyakorolt hatásainak szentelt külön blogbejegyzésünkben olvashat) és anekdotikus bizonyítékok szerint a kava (különösen a nehezebb fajták) valószínűleg alvásindukáló és alvásminőség-javító hatással is rendelkezik.

A kava használata az alkohol helyettesítésére

A kava fenti tulajdonságai potenciálisan vonzóvá teszik az alkohol helyettesítésére. Ez különösen igaz azok számára, akik esetleg csökkenteni szeretnék az alkoholfogyasztásukat, és azok számára, akik keresnek valamit, ami segít nekik ellazulni egy hosszú nap végén anélkül, hogy elhomályosítaná az ítélőképességüket és negatívan befolyásolná az alvásukat, az általános közérzetüket és a barátokkal és családdal való interakcióikat. Egyes korlátozott kutatások (például ez a tanulmány) arra is utalnak, hogy a kava potenciálisan hatékony sóvárgás elleni szer lehet azok számára, akik nem csak az alkohol alternatíváit szeretnék felfedezni, hanem azok számára is, akik komolyabb alkoholfüggőséggel küzdenek. Egy személy olyan érdekesnek és életet megváltoztatónak találta a kava használatának tapasztalatát az alkoholizmusból való meneküléshez, hogy még könyvet is írt róla (lásd itt).

Az évek során észrevettük, hogy sok (ha nem a legtöbb) nem-pasifika új-zélandi, aki úgy dönt, hogy kipróbálja a kava-t, pontosan azért teszi ezt, mert az alkohol egy jóindulatúbb alternatíváját keresi, vagy azért, mert nem elégedett a saját ivási szokásaival, vagy mert nem bírja az alkohol mellékhatásait, de mégis szeretne egy társasági kenőcsöt vagy munka utáni relaxálót. Sokan nem akarják teljesen kiváltani az alkoholt a kava-val, de idővel egyszerűen a kava válik a túlnyomó preferenciájukká. Ez volt a tapasztalatunk az Aucklandi Egyetemen. Ami a munka utáni pénteki sörök újdonságának/kíváncsi alternatívájának indult, az nemcsak az egyetemen, hanem azon kívül is túlnyomó preferenciává vált.

Azért, hogy bemutassuk, hogyan használható a kava az alkohol helyettesítésére, és milyen előnyei lehetnek, összegyűjtöttünk néhány anekdotát barátainktól, de a különböző kava-fókuszú online platformokon zajló kava-vitákban részt vevő hozzászólóktól is. Ezek egyaránt érdekesek és hasznosak, mivel jobban rávilágítanak a konkrét egyéni körülményekre, aggodalmakra és eredményekre, mint szélesebb körű tanulmányok vagy akár a kava tulajdonságainak általánosabb leírásai. Reméljük, Ön is hasznosnak találja őket.

Az egyik legjobb és legrészletesebb történet, amely eredetileg a Kava Fórumokon jelent meg:

Reméljük, ez segít mindenkinek, aki fontolgatja, hogy a kava-t a napi ivástól való megszabadulás útjaként használja. Az én történetem egyszerű és tipikus. Most 48 éves vagyok. Hosszú évekig nem voltam rosszabb hétvégi harcosnál. Valami megváltozott a 30-as éveimben és napi ivó lettem. Nem a napi 1-2 sörivó. Napi 3-4 sör + közel fél ötöd bourbon ivó lettem.
Funkcionális voltam. Mindig elmentem dolgozni. Ritkán voltam rosszul másnapos. De a napi ivás rabja voltam. Este 6-kor már az első italra kiszáradt a szám. Ha sokáig dolgoztam, vagy valamit el kellett intéznem, mielőtt hazaértem, a sóvárgás előtérbe került, amíg haza nem értem és nem kaptam enyhülést. Apám egész felnőtt korában esti whiskyivó volt. Ugyanolyan ivó, mint én. Mindennapi fenntartás nagyjából ugyanazzal a mennyiséggel. Évekig tudtam, hogy ez probléma, mert egy napot sem bírtam ki ivás nélkül, de azt is tudtam, hogy az életem nem forog ki az irányítás alól, így könnyen együtt tudtam élni vele.
2015 májusában egy rutinvizsgálat során azt a hírt kaptam, hogy a májenzimjeim nincsenek rendben, és ultrahangra kellett mennem. Őszintén szólva elég ideges voltam. Mindazok az évek, amikor az ivás egészségügyi problémákkal jár. Nem az a fajta hír, amit senki sem akar hallani. Szerencsére “csak” 1. stádiumú enyhe zsírmáj volt. Bevallottam az orvosomnak az ivásomat (persze korábban soha nem említettem. lol), és a cselekvési terv az volt, hogy 3 hónapig absztinenciát tartok, majd újratesztelem. A leszokás az első hét után elég könnyen ment. Nem nehéz motiváltnak lenni, ha kapsz egy figyelmeztető lövést, hogy a májad nem bírja a szokásaidat. Lefogytam, helyesen étkeztem, sportoltam, és 3 hónappal később tiszta egészségi állapotot kaptam.
Megfogadtam, hogy soha többé nem iszom. Aztán úgy gondoltam, hogy alkalmanként mérsékelten ihatok. Aztán azt hittem, hogy megihatok napi 2 pohár bort. Aztán azt hittem, hogy csak hétvégén ihatok bourbont. A csúszós lejtőn hazudtam magamnak, és visszatértem az 1. ponthoz. Ez olyan könnyen megtörténik számtalan emberrel, akinek alkoholproblémái vannak. Néhányunk számára nincs középút. Vagy iszunk, vagy nem. Ha iszunk, akkor “fixet” kell kapnunk, nem pedig ízelítőt. Ez egy progresszív probléma/betegség. Ha egyszer átlépsz egy határt, már soha nem leszel ugyanaz. Én körülbelül 12-15 évvel ezelőtt léptem át a határt. Ez van, ami van, és jól vagyok vele. Azok számára, akik még nem lépték át a határt… maradjanak távol tőle. Ha úgy látjátok, hogy gyorsan közeledtek ahhoz a ponthoz, ahonnan már nincs visszaút, akkor tegyetek meg mindent, ami tőletek telik, hogy távol maradjatok. Ha abbahagyod, mert úgy gondolod, hogy problémád van, majd újra elkezded, de a mértékletességből a mértéktelenségbe csúszol, akkor minden bizonyítékod megvan arra, hogy eljutottál arra a pontra, ahol az alkohol irányít téged, és nem fordítva. Ha a mértékletes ivás nem okoz örömet, és mindig többre vágyik, de küzd ellene… átlépte a határt, ezért ne küzdjön tovább a mértékletesség ellen, és hagyja abba az ivást. Ha bármikor és bármilyen mennyiségben el tudod fogadni vagy elhagyni az alkoholt, akkor irigyellek. LOL
Nekem legalábbis a cold turkey kezdetben elég könnyű. Kényelmetlen? Hát igen. Kezelhetetlen? nem igazán. Egy hét rossz alvás és ingerlékenység elleni küzdelem után a dolgok egy kivétellel elég normálisnak kezdenek érezni. A 6-9 órai “boszorkányos órám” be van írva a mentális kódomba. Ezek a sóvárgások soha nem hagyták el a 2015-ös hosszú józanságom alatt. A sóvárgás jött, és én félretoltam őket. Este 9 óra után vagy úgy jó vagyok, hogy menjek. Az elhúzódó 4 hónapos visszaesésem után körülbelül egy hónappal ezelőtt vettem az utolsó italomat. Rájöttem, hogy teljesen leestem a csúszós lejtőn, és pontosan ott, ahol 15 hónappal ezelőtt megesküdtem, hogy soha többé nem leszek.
Mindig őszinte vagyok magamhoz. Szeretem a “megváltozott állapotokat”. Rengeteg dolgot tettem a múltamban, amiből szerencsére az évek során teljesen kinőttem. De az alkoholtól nem tudtam megszabadulni. Tudnék-e örökké teljesen józanul élni minden anyagtól? Igen, valószínűleg tudnék, de ismétlem, hogy teljesen őszinte legyek… nem igazán akarok. Szeretek kikapcsolódni a nap végén valami mással, mint a valóság. Egy kis szünetet az egészből. Van 4 gyerekem és egy bonyolult munkám. A nap végén mindezt elengedni jó érzés. Nincs kétféleképpen.
Tavaly, a józan időszakom alatt kutattam a kava-t. A májjal kapcsolatos ijesztő cikkek elfordítottak tőlem. Már így is stresszes volt a májam. Semmi értelme, hogy ezt még tovább fokozzam. Ezúttal több kutatást végeztem, és gyorsan rájöttem, hogy féligazságok és félinformációk áldozatává váltam. Bár ez aligha meglepő. Annak a hírnevét, amit emberek milliói fogyasztottak több száz vagy ezer éven át anélkül, hogy a májra nézve ismert kockázatot jelentett volna, a gyógyszer- és étrend-kiegészítő cégek néhány rövid év alatt bemocskolták. Az erős üzenet, amit a második kutatás után láttam, az volt, hogy maradjunk a nemesnél és maradjunk a hagyományosnál, és ne aggódjunk semmi miatt.
Megrendeltem különböző gyökereket. Az első csomagom múlt hét csütörtökön érkezett meg. Alacsony elvárásaim voltak a fordított tolerancia dolog miatt. Heh, szerencsés vagyok. Nekem nincs RT. Lenyeltem 2 kagylót 30 perc alatt és leültem a kanapéra. Ó, fiam, ez jól esett. A mámoros kezdéshez választottam, és biztosan éreztem. Szép hullámok a pihenés és az enyhe eufória nulla vágyakozással az italra. Este 6 óra volt, és jól éreztem magam ivás nélkül is.
A következő 4 éjszaka tökéletes ismétlés volt. Most kapom a mámoros / nehéz dolgot. Nehéz nem jó a vacsora előtti számomra, de nagyszerűen működik éjszakai sapkaként. Vasárnap volt egy tesztem, amikor az NFL csapatomat néztem. Közvetlenül a játék előtt 2 kagylót ittam, és fantasztikusan éreztem magam. Semmilyen sör utáni sóvárgás nem volt. Még mindig nagyon korán vagyok a kava ivási kísérletemben, de a kezdeti eredmények SOKKAL jobbak, mint amire számítottam. Őszintén hiszem, hogy személyesen megtaláltam az alkohol tökéletes helyettesítőjét. Néhány fontos szempontból még jobb is. Egy jó adag sokáig tart, és nem üldözöd a zümmögést, mint az ivásnál. A nagyszerű alvás és a könnyű ébredés is nagyon szép. Majd meglátjuk, hogyan alakulnak a dolgok a következő hónapban, de most eléggé bátorító vagyok.
A kava pontosan helyettesíti az alkoholt? Egyáltalán nem. Közel sem olyan erős. Elég kellemes érzést nyújt ahhoz, hogy helyettesítse az alkoholt? Számomra 100%-ban igen. Nincs szükségem arra, hogy berúgjak. Csak egy kellemes, megváltozott tudatállapotra van szükségem, hogy elégedett legyek. És ezt meg is kapom. A legnagyobb problémám az alkohollal a nagyon magas tolerancia volt. 4 sör semmit sem jelentett nekem. Kellett a bourbon a tetején, hogy a munkát jól elvégezzem.
Egy dolog, amin elgondolkodtam, hogy valószínűleg az a legjobb, ha egy erős ivó egy-két hétig nem iszik, mielőtt kipróbálná a kavát. Adj egy esélyt a szervezetednek, hogy alkalmazkodjon és gyógyuljon egy kicsit alkohol nélkül. A Kava elég finom ahhoz, hogy ne gyógyítsa meg az akut nehéz sóvárgást, amely az első héten vagy 2 héten jelentkezik. Ez néhány embert elriaszthat. Az RT-n való átjutás is kihívást jelenthet. Időre és türelemre lenne szükség. Valakinek, aki frissen leszokott a piáról, valószínűleg nem lesz ideje vagy türelme egy kísérleten keresztül dolgozni. A legjobb tippem a sikerhez az, hogy először kötelezd el magad, hogy nem iszol, adj magadnak egy kis tiszta józan időt, majd használd a kava-t, hogy segítsen józanul tartani.

Egy másik történet egy veterán kava-ivótól és kritikustól származik:

A káva olyan kiváló alkoholpótló, hogy szinte félek, hogy elterjed a híre. Sok éven át küzdöttem az üveggel. Amikor Dél-Szudánban voltam, és megpróbáltam elnyomni a nap mint nap átélt borzalmak egy részét, gyakran találtam vigaszt a szeszes italokban. Ez a rossz döntés hazajött velem, és az elmúlt körülbelül egy évben küzdöttem az üveggel. Volt egy hosszabb időszak, amikor csak hetente egyszer, vagy néha kéthetente egyszer ittam kavát. Mostanában azonban csak péntekenként és szombatonként engedek meg magamnak alkoholos italokat. Még akkor is csak pár sört tudok meginni, mielőtt részegnek érezném magam, aztán éjszaka és másnap reggel rosszul vagyok. Szerintem ez tulajdonképpen jó dolog. Amikor először kezdtem leszoktatni magam, bénító pánikrohamoktól és még szédüléstől is szenvedtem. Rendkívül felnyitotta a szememet, amikor szembesültem a függőségem mélységével. A Kava tényleg elveszi a tünetek élét. És most, amikor kísértésbe esem, hogy igyak valamit, csak gyúrok egy kis kavát. Éjszakáról éjszakára varázslatosan működik. Az egyetlen óvatosságom a kezdeti elzárási időszak. Ha komoly alkoholista vagy, akkor is fájdalmas lesz, ha azonnal megpróbálod abbahagyni az alkoholfogyasztást.
Mint mindig, legyél tisztában az alkohollal való küzdelem kockázataival. Megnyerhetsz néhány csatát, aztán nagyot veszíthetsz, leeshetsz és összeomolhatsz. A kava önmagában nem elég. Inspirálnod kell magad, hogy új reményeket, új hobbikat, új érdeklődési köröket találj. Változtass a rutinodon, és próbálj ki új dolgokat. Az üvegről való lemondás veszélyes rövid távú kockázatokkal járhat. Ha valóban küzdesz, győződj meg róla, hogy nem egyedül csinálod. És igen, igyál kavát, amikor úgy érzed, hogy a bárba vagy az italboltba akarsz menni.”

Egy másik nézőpontot olyasvalaki ajánlott fel, aki az alkoholt a szorongása elfedésére használta:

Nem tartózkodom teljesen, de a kava 1000%-ban segített nekem. Nagyon negatív módon kezeltem a szorongást alkohollal, és kezdtem megijedni, amikor a munkából hazafelé menet csak arra tudtam gondolni, hogy bejussak a házba és töltsek egy italt. Rengeteg problémám volt az ivás mérséklésével, és egy kicsit remegni is kezdtem, ha egy-két napig nem ittam.

A szorongáson való segítés érdekében a kava-t kerestem, és AZONNAL megszűnt az alkohol iránti intenzív vágyam. Megragadtam a lehetőséget, és körülbelül 4 hónapig józan voltam.

Most iszom alkalmanként szociálisan, de közel sincs olyan sóvárgásom, mint korábban. Volt már olyan pozitív tapasztalatom, hogy elmentem olyan rendezvényekre, ahol az emberek isznak, és teljesen tartózkodtam; más alkalmakkor, amikor úgy döntöttem, hogy iszom, sokkal jobban meg tudom tartani magam egy-két italnál. A kava előtt hetente átlagosan könnyedén több mint húsz italt ittam, most egy átlagos héten 2-4 italt iszom, mindezt barátok vagy családtagok társaságában. Általánosságban – most úgy érzem, hogy ura vagyok a helyzetnek. Azt hiszem, a kava jogosan lehetne az alkoholizmus valódi gyógymódja, ha alaposabban tanulmányoznák.”

Ez a történet egy barátunktól származik, aki hosszú ideje kava-ivó, és néhány gondolatot mond arról, hogy a kava az életmódja részévé vált:

A kava az én gyógyszerem. Nem okoz függőséget, és nincs elvonási hatása. Igen, kissé el lehet csavarodni tőle, de van valami, ami megkülönbözteti mindattól, amit annak idején fogyasztottam. Akármennyire is elviszi az embert….ez nem. A magasabb rendű működésem mindig 100%-osan ép. Lehet, hogy az a tény, hogy a kava a kezdetektől fogva része a felépülésemnek, de a bűntudat/szégyen aspektusa elmúlt. Azt hiszem, minél tovább haladsz az úton, és minél többet látod, hogy az emberek szenvednek a gyengítő pszichiátriai problémáktól, amiktől egykor szenvedtél, végül megkérdezed magadtól: “Ha tudod, hogy valami működik, de kerülöd, mint a pestis, hogy bebizonyíts egy pontot… érdemes ez a pont?”. Számomra egyáltalán nem. Én vagyok az egyetlen, akivel valóban együtt kell élnem az egész életemet. Szeretem azt gondolni magamról, hogy inkább a valóságra koncentrálok, mint a koncepcióra. A valóság az, hogy bénító szociális szorongásom volt, és alig tudtam működni 3-4-nél nagyobb csoportban. A hosszú távú kava-bevitel után bátran mondhatom, hogy már nem szenvedek ezektől a problémáktól. Az egykor rendszeresen tapasztalt depresszióm is megszűnt. Nézem az embereket, akiknek fáj, és csak azt kívánom, bárcsak rávehetném őket, hogy kipróbálják a kava-t.
Eltartott egy ideig, amíg eljutottam erre a pontra, de egyszerűen elfogadom a kava-t. Ez a részem, és ezt szeretem. Megnyugtat, és teljesen megszüntette a vágyamat, hogy más dolgok megváltoztassák a gondolkodásomat vagy az érzékelésemet. Fogékonyabb vagyok, és időt szánok a döntésekre. Egy bizonyos ponton a funkció elsőbbséget élvez az ideológiával szemben, és ez az egyik ilyen alkalom számomra.

Ausztráliai barátunk ezt a rövid leírást ajánlotta:

A kava előtt a hét 7 napján alkoholt ittam. Az alvásom nem volt jó, gyakran ébredtem hajnali 3-kor, és nehezen tudtam visszaaludni. Amikor felébredtem a napra, általában 5.30 körül, fáradtnak és levertnek éreztem magam. Most már heti 6-7 napon iszom kava-t, és havonta egyszer vagy kétszer alkoholt (a nem kava napokon). Kávával nagyon jól alszom, felfrissülve ébredek, és várom a napot. Napközben sokkal nyugodtabb vagyok. A különbség kréta és sajt. Fogytam is egy kicsit (bónusz!).

Egy másik kava-ivó, akinek alkoholproblémái voltak, ezt a beszámolót osztotta meg velem:

Mint felépülő alkoholista, aki számtalanszor próbált leszokni, sikertelenül, tanúsíthatom a kava hasznosságát ebben a tekintetben. Bár az alkoholista ivási fázisom meglehetősen rövid volt (3-4 év), teljesen kezelhetetlenné tette az életemet. Ez alattomosan belopózik az emberbe. Ami munka után pár sörrel kezdődött, hogy kiengedjem a gőzt, az végül minden este legalább fél liter szeszes italt jelentett, hétvégén pedig még többet.
Minden alkalommal, amikor megpróbáltam leszokni az ivásról, a szorongásom valósággal fellángolt. Az alkoholmegvonás miatt szorongtam, depressziós voltam, nem tudtam enni, nem tudtam aludni, és általában szerencsétlennek éreztem magam. Néhány ital után tip-topnak éreztem magam, ezért mindig visszatértem. Rájöttem, hogy az alkoholizmusom valójában a szorongásom egyik tünete volt – alkohollal gyógyítottam magam, de az ivásom okozta problémák végül még több szorongást okoztak. Valóban egy ördögi kör.
Elérkezik a kava. Mostanra körülbelül 90 napot hoztam össze teljesen alkoholmentesen. Ez a leghosszabb időszak, amit részegség nélkül töltöttem az elmúlt valószínűleg 10 évben. Már nem vagyok megszállott, és nem gondolok az alkoholra. Nem is iszom napi szinten kava-t, ma este például. Amikor alkoholfüggő voltam, az alkohol elfogyása vagy az, hogy lefekvés előtt nem tudtam inni, nem volt opció, ha aludni akartam. Ma este könnyen elalszom, és nem fogok másnaposan felébredni, és holnap szarul érzem magam.
Amikor kava-t iszom (heti 4-5 éjszaka), általában 4 tbl gyökeret iszom 2 csésze vízhez, és már jó vagyok. Azt kell szem előtt tartani, hogy nem az a cél, hogy “szarul legyél”. De azt is gondolom, hogy ez a szépsége a kava-nak – a tested szólni fog, hogy hagyd abba, mielőtt a dolgok kicsúsznak a kezedből. Nem igazán látom a kava-t “parti” italnak/drognak. Számomra ez gyógyszer!

Reméljük, hogy a fenti történeteket érdekesnek vagy akár hasznosnak találod. Nyilván úgy kezeljétek őket, amik: személyes történetek, nem tudományos tanulmányok vagy orvosi ajánlások. Mindenki más, és ha komoly függőséggel, szorongással vagy bármilyen más mentális problémával küzd, kérjük, beszéljen egy képzett szakemberrel. Ők talán tudnak segíteni abban, hogy a problémáid gyökerét kezeljék, ne csak a tüneteket kezeljék. Ha azonban Ön, sok más emberhez hasonlóan, az ivás egy esetleg jóindulatúbb alternatíváját keresi, vagy bármilyen más okból érdeklődik a kava felfedezése iránt, remélhetőleg a fenti történetek jó képet adnak arról, hogy mire lehet potenciálisan számítani, ha valaki megpróbálja az alkoholt kava-val helyettesíteni.

Kava ivása alkohollal/az alkohol után/az alkohol előtt

Végezetül, ahogy ígértük, röviden szerettünk volna foglalkozni az egyik nagyon gyakori kérdéssel. Biztonságos vagy kívánatos-e a kava-t alkohollal keverni, vagy akár röviddel a kava előtt vagy után alkoholt inni?

A rövid válasz a következő: Nem. Nem egészséges, és egyértelműen nem is kívánatos kava-t alkohollal keverni, vagy akár alkoholt fogyasztani röviddel kava után. Ennek oka elsősorban az, hogy a kava gátolhatja az alkohol anyagcseréjéért felelős májenzimeket. Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy a kava fogyasztása felerősítheti az alkohol hatásait (és mellékhatásait) (gondoljunk csak a nagyon rossz másnaposságra és a sokkal erősebb nyugtatásra). Ez nem jelenti azt, hogy ha néhány órával a kava után iszol egy sört, az “tönkretesz” téged. Sőt, a Csendes-óceán déli szigetein néhányan ezt teszik (Vanuatu szigetén “kale”-nak, a Fidzsi-szigeteken pedig “washdown”-nak nevezik azt a gyakorlatot, hogy a kava-t egy kis sörrel “öblítik le”). Ez azonban nem a legbiztonságosabb választás. Ennél is fontosabb azonban, hogy véleményünk szerint nagyrészt meghiúsítja a kava fogyasztásának célját, mivel az alkohol hatása gyorsan kiszorítja a kava hatását. A nyugodt éberséget egyszerűen felváltja vagy tompítja a nyugtatás vagy a mámor. A két anyag keveredése nem eredményez semmilyen érdekes szinergikus hatást, egyszerűen csak egy gyengébb kava üléshez, vagy erősebb alkoholhatáshoz (és mellékhatásokhoz), vagy mindkettőhöz vezet.

Záró megjegyzések

Reméljük, hogy ez a blogbejegyzés segítséget nyújt azoknak, akik megpróbálják megérteni a kava és az alkohol közötti különbséget, és azoknak, akiket érdekel a kava használata az alkohol helyettesítésére. Mint mindig, kérjük, ne feledje, hogy ha bármilyen súlyos egészségügyi problémában szenved (beleértve a mentális egészséget is), bármilyen vényköteles gyógyszert szed, kérjük, először konzultáljon orvosával, hogy megnézze, a kava jó választás lehet-e az Ön helyzetében. Bár a kava különböző terápiás célokra kutatások alatt áll, a legjobb, ha élelmiszerként/nyugtató italként kezeljük, nem pedig bármilyen gyógyszerként vagy gyógyszerként. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy reális elvárásokat támasszon a hatásait illetően, de talán arra is ösztönzi Önt, hogy felfedezze gazdag történetét és hagyományos használatát, mint társadalmi kenőanyagot és pihentető naplemente italt.