Tippek a jó szemkontaktus kialakításához
Mielőtt megtanulnád, hogyan győzd le a szemkontaktus-szorongást, többet kell tudnod arról, hogyan tudsz kényelmes szemkontaktust kialakítani. Íme néhány apró tipp a referenciákhoz.
Ne bámulj mélyen az emberek szemébe
Ne légy az a személy, aki mélyen az emberek szemébe bámul – az egész beszélgetés alatt minimális pislogással. A túl intenzív bámulás kellemetlen helyzetbe hozza az embereket, és egyben hátborzongató is.
Ehelyett törekedj az arany középútra. Az egyik trükk, amit megtanultam, és amiről először Dale Carnegie írt, hogy elég sokáig nézd az interjúalanyod szemét, hogy regisztráld, milyen színű a szeme, mielőtt elfordítanád a tekinteted. Ez körülbelül 4-5 másodperc. Valamilyen oknál fogva ez az időtartam természetesnek tűnik – és hatékonyan utánozza azokat a szerencsés, nem kínos embereket, akik ezt ösztönösen meg tudják csinálni.
Lazabbnak fogsz tűnni, ha időnként félrenézel. Amikor megszakítod a szemkontaktust, nézz el lassan. A túl gyors félrenézéstől (a szemed elkerekedésétől) idegesnek vagy félénknek tűnhetsz.
Lágy szemfókuszt használj
Lágy szemfókuszt használhatsz az emberek meglátásához. Ha ezt nem érzed kényelmesnek, próbáld meg hagyni, hogy a szemed kissé kikerüljön a fókuszból, és hagyd, hogy a szemizmaid ellazuljanak. Ezután finoman állítsd le a tekinteted egy-egy személyre, és hagyd, hogy a fókuszod lágy maradjon. Észre fogja venni, hogy az egész személyt látja. Nem fogod látni a vonásaik részleteit. Ennek a technikának megvan az a plusz előnye, hogy lágyítja és ellazítja a tekintetedet.
Az 50/70 szabály
Az 50/70 szabály segítségével felmérheted a megfelelő mennyiségű szemkontaktust. Beszéd közben az idő 50%-ában tartsd a szemkontaktust, hallgatás közben pedig 70%-ban.