A szorongás egy furcsa állapot. Olyan tünetei vannak, amelyeknek szinte semmi értelme, amíg meg nem érted, hogy a szorongás hogyan hat rád belülről. Az emberek azt hiszik, hogy a szorongás egyszerűen idegesség és általános rossz közérzet, de a valóság az, hogy a szorongás ennél sokkal több. A szorongás egy olyan lehengerlő állapot, amely számos fizikai változást okoz a testedben.
Ezek közül az egyik ilyen változás egy furcsa állapothoz vezethet: a hideg kézhez. Valójában többféle módon is okozhatja a szorongás a hideg kezeket, és ezek mindegyike hihetetlenül érezhetővé teheti a hideget.
Hogyan okozza a szorongás a hideg kezeket
A hideg kezek összetett tünet, és a szorongás okozta hideg kezek mértéke a szorongás típusától függ.
Még ha a szorongás okozhatja is a hideg kezeket, ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy a szorongás magától okozza azokat. A szorongás sok különböző tünetet hoz létre, és ezek a tünetek kölcsönhatásban vannak egymással. A hidegnek érzett kezek nem mindig hidegek, és nem is a szorongás egyetlen tünete. De a következőkben felsorolunk néhányat azok közül a módok közül, amelyekkel a szorongás hozzájárulhat a hideg kezekhez:
Harc vagy menekülés rendszer
A harc vagy menekülés rendszer aktiválásával kezdődik. A harcolj vagy menekülj rendszer minden szorongás alapja. Ez egy olyan rendszer aktiválódása, amelynek hatására félelmet érzünk és reagálunk a félelemre. Normális esetben, ha a vadonban veszélyt tapasztalnál, a rendszer aktiválódna, és megkapnád a szükséges eszközöket ahhoz, hogy elmenekülj vagy megküzdj a ragadozóval.
A szorongás akkor jelentkezik, amikor ez a rendszer rosszul működik, és a tested lényegében egy olyan félelemre vagy veszélyre készül, ami nincs is ott. Az elme és a test kölcsönhatásban van, így ez a rosszul működő rendszer ideges gondolatokat, félelmeket stb. okoz és hoz létre, egy sor fizikai tünettel együtt, amelyek idővel a harc vagy menekülés reakciónak való hosszú távú kitettség eredményeként jelentkeznek.
Ez egy bonyolult módja annak, hogy azt mondjuk, hogy a hideg kezed annak az eredménye, ahogyan a tested felkészül a harcra vagy a menekülésre a veszély elől. A tested adrenalint szabadít fel. Ez az adrenalin felgyorsítja a szívverésedet, és a tested azon területei felé vonzza a vért, amelyeknek a legnagyobb szükségük lenne rá, ha szemtől szemben állnál a veszéllyel. Az egyik hely, ahonnan elvonja a vért, a kezed, és anélkül, hogy annyi vér áramlana a kezeden keresztül, a kezed hidegebb lesz.
Hyperventilláció
A hyperventilláció hasonló reakciót vált ki, és szintén a szorongás okozza, de technikailag más kérdés. A hiperventilláció az, amikor túl gyorsan lélegzel ki szén-dioxidot. A szervezetednek valójában Co2-re van szüksége, és ha túl gyorsan lélegzel (ami nagyon gyakori a szorongásos rohamok során), akkor túl sok szén-dioxidot lélegzel ki, és végső soron megterheled a szervezetedet.
A szervezeted a hiperventillációra úgy kezd reagálni, hogy felgyorsítja a szívverésedet és több vért vesz fel, ez viszont vért von el a kezedből és az ujjaidból, ami bizsergést és esetleg hidegebb érzést okozhat.
Izzadás
A hideg kezek egyik legegyszerűbb magyarázata egyszerűen az izzadás. Amikor a harcolj vagy menekülj rendszer aktiválódik, a tested arra számít, hogy menekülsz vagy menekülsz. Ezek a cselekvések felmelegítik a testedet, ezért a tested izzadással válaszol, hogy hűvösen tartsa a tested.
A tested persze végül sosem melegszik fel igazán, így a végén az izzadás jobban lehűti a testedet, mint amennyire szükséged lett volna. A kezeken ritkán van ruha, hogy melegen tartsa őket, így a végeredmény az izzadt kéz, amelyet a levegő lehűt, és ennek következtében nagyon hideg lesz.
Növekedett érzékenység
Nem minden hideg kéz a testedben bekövetkező változások eredménye. Némelyik az érzékenységedben bekövetkezett változások eredménye lehet. A szorongás okozhatja az úgynevezett “túlérzékenységet”, ami azt jelenti, hogy az elméd “érzékeny” a fizikai érzésekre, ami viszont azt eredményezi, hogy szinte minden változást észreveszel, amit a tested tesz.
Előre, ha észreveszel egy érzést, az fel is erősödik. Olyan ez, mint egy szúnyogcsípés – ha nem figyelsz rá, hajlamos nem viszket annyira, de ha gondolsz rá, a viszketés elviselhetetlen. Ezt teszi veled a túlérzékenység, így azok, akik úgy érzik, hogy “hideg a kezük”, talán egyszerűen a szorongás miatt érzékenyebbek arra, ahogy a testük érzi magát.”
Mit jelent ez a szorongásodra
A hideg kéz irritál, de semmit sem mond a szorongásodról. A pánikroham során tapasztalt hideg kéz annak jele lehet, hogy Ön hiperventillál, de gyakran maga a pánikroham elég súlyos ahhoz, hogy a hideg kéz a legkisebb gondja legyen.
Az egyik ok, amiért az emberek ijesztőnek találják a hideg kezet, az az, hogy a szívelégtelenséghez társul, ami akkor fordul elő, amikor a szíve nem elég erős ahhoz, hogy vért küldjön a kezébe és az ujjaiba. A szívelégtelenség azonban nem ritka, és az orvosok egy gyors vizsgálattal könnyen meg tudják állapítani, hogy Ön szívelégtelenségben szenved-e.