A teljes testvíz százalékos aránya az egyén testében lévő összes folyadék mennyisége a teljes testsúly százalékában kifejezve.
A víz létfontosságú szerepet játszik a szervezet számos folyamatában, és minden sejtben, szövetben és szervben megtalálható. Az egészséges teljes testvízszint fenntartása biztosítja a szervezet hatékony működését, és csökkenti a kapcsolódó egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
A szervezet vízszintje természetesen ingadozik a nap és az éjszaka folyamán. A víz folyamatosan távozik a vizelettel, az izzadsággal és a légzéssel. A nagy étkezések, az alkoholfogyasztás, a menstruáció, a betegség, a testmozgás és a fürdés is okozhat ingadozást az egyén folyadékszintjében!
A teljes testvíz százalékos aránya általában csökken, ahogy a testzsír százalékos aránya növekszik. Egy magas testzsírszázalékkal rendelkező személy testvíztartalma az átlagos testvízszázalék alá csökkenhet. A testzsír csökkenésével a teljes testvízszázaléknak fokozatosan a fent megadott tipikus tartomány felé kell mozdulnia.
Megjegyezzük azonban, hogy a testvíz százalékos értékének csak iránymutatónak kell lennie, és nem használható az Ön abszolút rajánlott teljes testvízszázalékának konkrét meghatározására. Fontos, hogy figyeljünk a százalékos érték hosszú távú változásaira, és tartsuk fenn az állandó és egészséges teljes testvízszázalékot.