A teljes testes terhességi párna előnyei

Frissítve: 2019. július 26.

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. A bejegyzés alján elolvashatja partneri nyilatkozatunkat.

Siet?

Ez az a terhességi párna, amelyet olvasóink a leggyakrabban vásárolnak, és azt mondják, hogy ez az, amelyik a legtöbbet segített nekik.

• Amazon bestseller a terhességi párnák között
• Változatos színekben kapható
• Gépben mosható huzat
• Több mint 5000 értékelés (itt olvashatja a véleményeket)

Milyen előnyei vannak a teljes testre kiterjedő terhességi párnának?

A teljes testre kiterjedő terhességi párna rendkívül megnyugtató lehet, ha a terhesség alatti derékfájással küzd. Továbbá, ha ikerterhességben vagy krónikus hátfájásban szenved, a terhességi párna előnyei megváltoztathatják az életét.

A terhesség alatt a nagy szembesúly cipelése jelentős deréktáji megterhelést okozhat, különösen ikrek és hármasikrek esetén. A hátizmoknak keményen kell dolgozniuk, hogy stabilizálják a törzsét és fenntartsák a testtartását.

A legfontosabb ok, amiért támogatni szeretné a hátát, az az, hogy a hát alsó részére nehezedő súly sokkal nagyobb, mint maga a terhesség súlya.

A nap folyamán, ha feszültséget érez a hátában, egy kismama tartóöv csodákra képes. A kismama övek nagyon hatékonyak, és egy későbbi bejegyzésben részletesen tárgyaljuk őket.

Ha terhességi párnát használ a terhesség alatti derékfájás kezelésére, fontos meggyőződni arról, hogy a derékfájás oka a terhességgel járó hormonális és anatómiai változásokkal függ össze.

Ha orvosa felmérte a hátát, kérdezze meg, hogy a terhességi párna segítene-e a helyzetén.

• 5 legjobb kismama támasztóöv terhességhez

A teljes testre kiterjedő terhességi párna számos előnnyel jár. Ezek a nagyméretű párnák segítenek megfelelő alátámasztást adni a hasnak a terhesség alatt. A terhes nők esküsznek a párnákra. A kényelem teljesen megváltozik.

A terhességi párnák a terhesség után is használhatók, hogy megadják a szükséges támogatást, amíg a szalagok (különösen a medencében és a hát alsó részén) feszülni kezdenek.

A nyak- és hátfájásban szenvedők vagy a különböző okok miatt alvászavarban szenvedők végre hosszabb ideig minőségi alvást tapasztalhatnak. Ez lehetővé teszi, hogy a test a legterápiásabb mélyalvásba, az úgynevezett REM alvásba kerüljön.

A teljes testes terhességi párna további előnye, hogy könnyen át lehet helyezni, hogy tévénézés, családdal vagy barátokkal való beszélgetés vagy egyszerűen csak otthoni pihenés közben is használhassuk.

A nők a terhességi párna segítségével félmagzati pozícióban alhatnak, ami állítólag a legkényelmesebb pozíció a terhesség alatti alváshoz. A teljes testpárnák lehetővé teszik a terhes nők számára, hogy megszabaduljanak a növekvő pocakkal járó nyomástól és fájdalomtól.

Az ilyen párnák használatával a nők kényelmesen alhatnak az oldalukon, ahelyett, hogy közvetlenül a hasuknak fekve aludnának.

A testpárnák a test más részeinek is biztosítják a nagyon szükséges támogatást, nevezetesen a vállaknak, a nyaknak, a hátnak és a lábaknak. A felhasználók költséghatékony módon élvezhetik a jobb alvást ezeknek a manapság széles körben elérhető párnáknak a segítségével.

A terhes nők megfelelő testpárnahuzatot vagy testpárnahuzatot választhatnak ezekhez a párnákhoz. Mivel ezek a párnák elegendő töltelékkel rendelkeznek, mindig kényelmes pihenést biztosíthatnak.

A terhes nők számára a legjobb alvási pozíció az oldalirányú alvás, és a testpárnák lehetővé teszik a nők számára, hogy kényelmesen aludjanak ilyen módon. Így nem kell aggódnia amiatt, hogy rossz párnával vagy rossz helyzetben alszik, amikor testpárnákat használ.

A teljes test terhességi párnák többféle anyagból készülnek, nevezetesen latex, hab, poliészter, tolltöltet, memóriahab és mások. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei, és a test különböző területeinek fájdalomcsillapítására használható.

A várandós nők választhatnak hajdina párnákat vagy memóriahab párnákat, amelyek alkalmazkodnak a testi változásokhoz. Mivel kényelmes pozíciót tudnak nyújtani, a testpárnák még sokáig használhatók a baba megszületése után is.

A teljes testet fedő terhességi párna segít fenntartani a gerinc megfelelő igazodását. Ez az optimális hátpozíció segít enyhíteni a lábakkal, a csípővel és a hát alsó részével kapcsolatos fájdalmakat.

Hogyan használja a terhességi párnát?

A terhességi párnák sok szempontból terápiásak, és egyre több várandós anyuka szeretné tudni, hogyan kell használni a terhességi párnát. Valójában ez az első számú kérdés a terhességi párnákkal kapcsolatban az interneten.

Ha azonban egy adott állapot kezelésére gondol egy terhességi párnát, akkor érdemes válogatósabbnak lenni, és megkérdezni az orvosát, aki tisztában van a kórtörténetével és a terhességgel kapcsolatos problémával, amelyet kezelni próbál.

A terhességi párna használatának megtanulásakor fontos, hogy kezdettől fogva a megfelelő párnát válassza.

A párnatípusok kutatásával megtudhatja, hogyan használják a különböző párnákat, és milyen egészségügyi állapotok kezelésére alkalmasak a legjobban, akár terhességgel kapcsolatosak, akár nem.

A következőkben néhány olyan állapotot mutatunk be, ahol a terhességi párna hasznos lehet:

• Mélyhátfájás
• Csípcsontfájdalom
• Szájfájdalom
• S álmatlanság
• Nyakfájdalom
• Krónikus nyak- és hátfájás
• Az ízületi fájdalmak következménye. From Carrying A Multiple Pregnancy

A terhességi párna következetes használatával kimutatták, hogy a párna segíthet enyhíteni a derékfájást (forrás) és az isiászfájást. Ezen tünetek javulásával gyakran az alvás minősége és időtartama is javul.

A terhességi párna a gyógytornász által használt eszközökhöz hasonlóan nagyon egyszerű, mégis nagyon hatékony lehet.

A legfontosabb, hogy a párnát helyesen és következetesen használja. Gyakran előfordul, hogy a gyógytornászoknak csak az ismétléseket és a gravitációs erőket kell használniuk egy mozgásszervi probléma kezeléséhez, és az eredmények csodálatosak lehetnek.

*Érdekes megjegyezni, hogy a gyógytornászok 5 évig képzik magukat. Ez azért van, mert a képzésük középpontjában nem a csúcstechnológiás orvosi eszközök használata áll. Őket az anatómia és a mozgásszervi rendszer működésének mélyreható megértésére képzik ki.

Megengedett, hogy a párnák óriási kényelmet nyújtanak, de az igazi előny az, hogy hogyan tudnak megoldani egy orvosi problémát és hosszú távú megkönnyebbülést nyújtani.

A terhesség során két fő változás következik be, amelyek hozzájárulnak a terhességgel járó fájdalmakhoz, feltéve, hogy nincs mögöttes egészségügyi probléma:

1. Hormonális változások:

A terhesség számos hormonális változással jár. Két hormon kifejezetten az izmokra és az ízületekre hat a terhesség alatt:

• Progesztin – Lazítja a simaizmokat
• Relaxin – Puhítja a szalagokat

2. Anatómiai változások:

Az anatómiai változások nagyrészt a megnövekedett terhességi súlynak és súlyeloszlásnak köszönhetőek, ami a testtől kompenzációs változásokat igényel a testtartás és egyensúly fenntartása érdekében. Ugyanezen a vonalon kialakulhat a diastasis recti nevű állapot.

Ez a hasizmokat érinti, és akkor fordul elő, amikor a hasfal izmai a középvonalban elkezdenek szétválni. Ez instabilitáshoz vezet, és hatással lehet a testi funkciókra a törzsizomzat támogatásának elvesztése miatt. A hasban keletkező nyomás befolyásolhatja a nehéz tárgyak felemelésének és a székletürítésnek a képességét.

A diastasis recti is hozzájárulhat a derékfájáshoz.

A terhesség alatti hormonális és anatómiai változások együttes hatására az ízületek meglazulnak és instabillá válnak, különösen a medence és a hát alsó részét érintve.

Ez számos anyai változást eredményez, amelyekkel a legtöbb anyuka vagy leendő anyuka azonosulni tud:

• Az ágyéki régió visszahajlása, ami deréktáji fájdalmat eredményez
• Az isiászidegre való ráhatással járó, zsibbadás és a csípő és a láb külső oldalára kisugárzó fájdalom tüneteihez vezető isiászfájdalom
• Instabilitás, mivel a medenceöv a szülésre való felkészülés során meglazul. Ez elég súlyossá válhat ahhoz, hogy instabilnak érezze magát a lábán.
• Sok egyéb, nem specifikus mozgásszervi tünet az instabil csontrendszerben az ízületeken keresztül futó idegek becsapódása következtében. Ezek a változások a szülés után korrigálódnak.

Melyek tehát a különböző típusú terhességi párnák, és melyik felel meg a legjobban az Ön különleges igényeinek?

Már jóval azelőtt, hogy léteztek volna a ma “terhességi párnáknak” nevezett termékek, létezett a teljes testet fedő párna. Miután rájöttek, hogy ezek a párnák milyen előnyökkel járnak a nők számára a terhesség alatt, megszületett a terhességi párna.

Rövid időn belül számos tervezési variációt fejlesztettek ki a terhességgel járó különböző izom- és ízületi problémák kezelésére.

*Mert a párnák olyan kényelmesek, hogy sok nem terhes férfi és nő is használja ezeket a párnákat.

Minden párna kialakításánál az egyik legnépszerűbb párnát (nem az egyetlen párnát) választottuk példaként. Ma már számos párnatípus és sok gyártó közül lehet választani.

Amikor az 1980-as években elkezdtem az orvosi praxist, terhességi párnák még nem léteztek.

1. U-alakú – QUEEN ROSE teljes testes terhességi párna

Az U-alakú párna a legnagyobb terhességi párna, és nem biztos, hogy mindenki számára a legpraktikusabb. Azok számára a legjobb, akik alvás közben hajlamosak sokat változtatni a pozíciójukat. Ez a párna nyújtja a legnagyobb általános alátámasztást a háton alvóknak, szem előtt tartva, hogy a bal oldali alvási pozíció a preferált pozíció az anya-magzat keringés optimalizálása érdekében. A párna nagyon népszerű választás a magas nők számára, és a teljes testet fedő terhességi párnák számos előnyét kínálja.

1. C-alakú – PharMeDoc terhességi párna Jersey huzatú teljes testpárna

Ez a legnépszerűbb terhességi párnatípus. Támogatást nyújt a nyak, a hát és a medence területének. Ha ikreket hordoz, ez a stílusú párna segít enyhíteni az ikerterhesség kihordásával járó hátfájást. Bár a terhesség alatt a legjobb a bal oldalon aludni, ha gyakran változtatja alvási pozícióját az éjszaka folyamán, a c alakú párna nem biztos, hogy az Ön számára megfelelő párna.

1. WEDGE SHAPED – Pregnancy Pillow Wedge for Maternity | Memory Foam

A wedge alakú párnák azok számára a legjobbak, akik nagyobb alátámasztást szeretnének a hasuknak, különösen a harmadik trimeszterben. Azok számára a legjobb, akik nem változtatják gyakran az alvási pozíciójukat az éjszaka folyamán. Ráadásul nagyon könnyű magunkkal vinni a munkahelyi utakra és a nyaralásra.

1. TÉLPÁRNA – Everlasting Comfort 100% Pure Memory Foam térdpárna

A térdpárnát kiváló választásnak tartják isiászfájdalmak esetén. Fenntartja a megfelelő távolságot a lábak között, és egyenesben tartja a lábakat, a csípőt és a gerincet. A párna nagyon kedvező árú, és biztosítja a terhességi párna szükséges előnyeit. Az ékpárnához hasonlóan könnyen szállítható. Valójában nagyszerű kombináció lenne a térd- és az ékpárna az Ön speciális igényeinek kielégítésére. Ezek ideálisak, ha kevés a hely, vagy ha gyakran utazik.

1. TELTESTI TERHESSÉGPÁRNA – Onory teljes testes terhességi párna

A teljes testes terhességi párnát sokféleképpen testre szabták, hogy megfeleljen az egyedi igényeknek. A fent bemutatott Onory párna alapvetően egy U alakú párna. Az egyetlen különbség az, hogy úgy van kialakítva, hogy a bal oldali alvási helyzetben illeszkedjen az Ön testének alakjához. Ez optimális alátámasztást biztosít.

1. OLDALSZOBÁS TERHESSÉGPÁRNA – Boppy oldalalvó terhességi párna

Az oldalalvó terhességi párna egyszerű, mégis nagyon hasznos. Segítenek a megfelelő bal oldali alvási pozíció megtartásában. Ez azért fontos, mert a terhesség alatti bal oldal kutatása a legjobb az anya-magzat keringés számára, hogy oxigént és tápanyagokat juttasson a magzathoz. (lásd a magzati keringést). A Boppy Side Sleeper egy példa erre a párnatípusra. Az ékpárnákhoz és a térdpárnákhoz hasonlóan ez is egy olyan párna, amely könnyen szállítható munkahelyi utazáshoz vagy nyaraláshoz.

Összefoglalva:

Mindegy, milyen terhességi párnát választ, gyakorlatilag mindegyik kiszolgál néhány alapvető igényt, amelyek enyhíthetik a kényelmetlenséget és jobb éjszakai alvást eredményezhetnek:

• Elősegíti a megfelelő bal oldali fekvést az optimális anya-magzat keringés érdekében
• Kényelmet nyújt az álmatlanság kezelésére, így hosszabb ideig minőségi alvást biztosíthat
• Támogatja a terhesség során megterhelt testrészeket. Különösen a hátának ágyéki részén lévő szalagokat, amelyek állandó nyomásnak vannak kitéve a terhesség frontális súlyának viselése miatt.
• A gerinc, a csípő és a hát csontrendszerének összehangolása, hogy enyhítse az idegek beidegzésével járó fájdalmakat. Az egyik leggyakrabban érintett ideg az isiászideg, amely isiászfájdalmat eredményez.

A fent felsorolt előnyök mellett a legjobb párna kiválasztása néhány alapvető információn is alapul, amelyet a szülés előtti látogatás során gyűjthet össze. Ezek a tényezők a következők:

• A magassága és súlya
• Ha többes ikreket vár (ikreket, hármas ikreket)
• Ha egy adott terhességgel kapcsolatos tünet kezelésére, vagy egyszerűen csak az alvás közbeni nagyobb kényelem érdekében szerez be párnát.
• Ha olyan alapbetegsége van, amely hatással van a mozgásszervi rendszerére.
• Ha korábban trauma vagy hát- vagy medencesérülés kezelésére szolgáló műtétet szenvedett.

Másik bejegyzés, ami tetszhet:

Az 5 legjobb terhességi párna