Hogyan kezelhetem a terhességi cukorbetegségemet?
Sok terhességi cukorbeteg nő tudja kezelni vércukorszintjét egészséges táplálkozással és fizikai aktivitással. Néhány nőnek cukorbetegség elleni gyógyszerekre is szüksége lehet.
Egészséges étkezési terv követése
Az egészségügyi személyzet segíteni fog Önnek az egészséges étkezési terv elkészítésében, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek jót tesznek Önnek és a babának. A terv segít abban, hogy tudja, milyen ételeket, mennyit és mikor egyen. Az ételválasztás, a mennyiség és az időzítés mind fontosak ahhoz, hogy a vércukorszintje a céltartományban maradjon.
Ha nem eszik eleget, vagy a vércukorszintje túl magas, a szervezete ketonokat termelhet. A vizeletben vagy a vérben található ketonok azt jelentik, hogy a szervezeted glükóz helyett zsírt használ fel energiaként. A nagy mennyiségű zsír elégetése a glükóz helyett káros lehet az Ön és gyermeke egészségére.
A kezelőorvosa javasolhatja, hogy naponta vizsgálja meg vizeletét vagy vérét ketonok kimutatására, vagy amikor vércukorszintje egy bizonyos szint, például 200 felett van. Ha a ketonszintje magas, orvosa javasolhatja, hogy változtasson az elfogyasztott ételek típusán vagy mennyiségén. Vagy lehet, hogy meg kell változtatnia az étkezések vagy az uzsonnák időpontját.
Fizikailag legyen aktív
A fizikai aktivitás segíthet elérni a vércukor célértékét. Ha túl magas a vérnyomása vagy a koleszterinszintje, a fizikai aktivitás segíthet az egészséges szintek elérésében. A fizikai aktivitás emellett enyhítheti a stresszt, erősítheti a szívét és a csontjait, javíthatja az izmok erejét, és rugalmasan tarthatja az ízületeit. A fizikai aktivitás segít csökkenteni a jövőbeni 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét is.
Beszéljen egészségügyi szakembereivel arról, hogy milyen tevékenységek a legjobbak az Ön számára a terhessége alatt. Törekedjen a hét 5 napján 30 perc mozgásra, még akkor is, ha terhessége előtt nem volt aktív.2 Ha már aktív, mondja el orvosának, hogy mit csinál. Kérdezze meg orvosát, hogy folytathat-e néhány nagyobb intenzitású tevékenységet, például súlyemelést vagy kocogást.
Olvasson tippeket arról, hogyan étkezzen jobban és legyen aktívabb terhessége alatt és a baba születése után.
Hogyan fogom tudni, hogy a vércukorszintem a célnak megfelelő-e?
Egészségügyi csapata megkérheti, hogy vércukormérőt használjon a vércukorszintjének ellenőrzésére. Ez a készülék egy kis vércseppet használ az ujjából, hogy megmérje a vércukorszintjét. Egészségügyi csapata megmutathatja Önnek, hogyan kell használni a mérőeszközt.
A legtöbb terhességi cukorbetegségben szenvedő nő számára ajánlott napi célvércukorszintek:
- Étkezés előtt, lefekvéskor és éjszaka: 95 vagy kevesebb
- 1 órával étkezés után: 140 vagy kevesebb
- 2 órával étkezés után: 120 vagy kevesebb3
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen célértékek a megfelelőek az Ön számára.
A vércukorszintjét nyomon követheti a My Daily Blood Glucose Record (PDF, 45 KB) segítségével. Használhat elektronikus vércukorszint-követő rendszert is a számítógépén vagy mobileszközén. Minden alkalommal, amikor ellenőrzi vércukorszintjét, rögzítse az eredményeket. Vércukorszint-nyilvántartása segíthet Önnek és az egészségügyi személyzetnek eldönteni, hogy a cukorbetegséggel kapcsolatos kezelési terve működik-e. Vigye magával a vércukorszint-követőjét, amikor ellátócsoportjához látogat.
Hogyan kezelik a terhességi cukorbetegséget, ha a diéta és a fizikai aktivitás nem elegendő?
Ha az étkezési terv betartása és a fizikai aktivitás nem elegendő ahhoz, hogy vércukorszintjét a céltartományban tartsa, inzulinra lehet szüksége.
Ha inzulint kell használnia, ellátócsoportja megmutatja Önnek, hogyan adjon inzulininjekciókat magának. Az inzulin nem károsítja a babát, és általában az első választandó cukorbetegség elleni gyógyszer a terhességi cukorbetegség esetén. A kutatók vizsgálják a metformin és a gliburid cukorbetegség elleni tabletták biztonságosságát a terhesség alatt, de több hosszú távú vizsgálatra van szükség. Beszéljen egészségügyi szakemberével arról, hogy melyik kezelés a megfelelő az Ön számára.