Titkár térde: A patellofemorális szindróma (PFS), a krónikus térdfájdalom leggyakoribb oka. A PFS jellegzetesen homályos kellemetlen érzést okoz a térd belső részén, amelyet aktivitás (futás, ugrás, mászás vagy lépcsőzés) vagy hosszan tartó, mérsékelten behajlított térddel végzett ülés súlyosbít (ez az úgynevezett “színházi jel”, az íróasztalról vagy színházi ülésből való felálláskor jelentkező fájdalom).A térd enyhén duzzadt lehet. Ha a krónikus tüneteket figyelmen kívül hagyják, aquadriceps erő elvesztése a láb “feladását” okozhatja.”
A PFS-t annak rendellenessége okozza, ahogy a térdkalács (patella) a combcsont (femur) alsó végére csúszik. Normális esetben a térdkalácsot (patella) a négyfejű combizom (quadriceps) egyenes vonalban húzza fel a combcsont vége fölé. PFS-ben a térdkalács a combcsont oldalsó (külső) oldala felé “követi” a térdkalácsot.Ez a ferde út lehetővé teszi, hogy a térdkalács alsó része a combcsont mentén reszeljen, ami krónikus gyulladáshoz és fájdalomhoz vezet. A nőknél nagyobb a PFS kockázata, mint a férfiaknál. A térdkalácsos és lúdtalpas futók, valamint a szokatlan alakú patellával rendelkező személyek hajlamosak a PFS-re.
A kezdeti fájdalomcsillapítás a jegelés, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek (Advil/Motrin; Aleve) és a térdkalácsot irritáló mozgások elkerülése. A kezelés és a rehabilitáció célja, hogy egyenesebb utat hozzon létre a térdkalács számára a quadricepsz-összehúzódás során. A quadricepszizom belső részének szelektív erősítése segít normalizálni a térdkalács nyomvonalát. A kardiovaszkuláris kondicionálás fenntartható helyhez kötött kerékpározással (alacsony ellenállással, de magas fordulatszámmal), medencében való futással vagy úszással (flutter kick). Az edzésben bekövetkezett változásokat, amelyek a PFS fájdalmához vezethettek, felül kell vizsgálni, és a futócipőt meg kell vizsgálni a megfelelő biomechanikai illeszkedés érdekében, hogy elkerülhető legyen a fájdalmas PFS ciklus megismétlődése.Esetenként patellaközpontosító eszközökkel történő merevítésre van szükség.A négyfejű és combizomcsoportok nyújtása és erősítése elengedhetetlen a PFS hatékony és tartós rehabilitációjához. A “négyes sorozat” az alapja egy ilyen programnak, és a combizmok összehúzásával történik, miközben a lábak egyenesek, és az összehúzódást tízig tartva kell tartani. 10-es sorozatokat kell végezni naponta 15-20 alkalommal. Optimális körülmények között gyors felépülésnek és a sportoláshoz való visszatérésnek kell bekövetkeznie.
A PFS-t “szobalány térdének” és “chondromalacia patellának” is nevezik.
KÉRDÉS
Az arthritis kifejezés az ízületek merevségére utal. Lásd: Válasz