A vegán étrend mindössze 2 hét alatt egészséges szintre csökkentheti a magas vérnyomást – állítja egy új tanulmány

Egy új vegán programot hoztak létre, amely segít a betegeknek a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés nélküli küzdelemben.

A NEWSTART életmódprogramot egy kutatócsoport dolgozta ki M. Alfredo Mejia, a michigani Andrews Egyetem közegészségügyi, táplálkozási & wellness tanszékének docense vezetésével. Meija tanulmányt végzett a programról, és eredményeit az Amerikai Táplálkozástudományi Társaság legutóbbi éves ülésén ismertette.

Meija tanulmánya során 117 magas vérnyomással diagnosztizált beteg vett részt kéthetes életmódintervención. A program teljes értékű, növényi alapú étrendet tartalmazott, amely gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat tartalmazott, és amelynek középpontjában a káliumban gazdag élelmiszerek álltak. A vizsgálat résztvevői gondoskodtak arról is, hogy megfelelően aludjanak, elegendő vizet igyanak és rendszeresen mozogjanak.

A résztvevők fele mindössze két hét alatt gyógyszeres kezelés vagy egyéb orvosi eszközök nélkül csökkentette a vérnyomását az ajánlott szintre. A résztvevők 93 százaléka a kéthetes időszakot követően a drasztikusan csökkent vérnyomásszint miatt csökkentette vagy elhagyta a vérnyomáscsökkentő gyógyszereit.

Dr. Andrew Freeman, a coloradói National Jewish Health kardiológusa a Healthline-nak beszélt a vizsgálat eredményeiről. “e tudjuk, hogy a káliumban és természetesen előforduló nitrátokban gazdag gyümölcsök és zöldségek valóban ugyanolyan hatékonyan csökkenthetik a vérnyomást, mint sok gyógyszer” – mondta Freeman. “Szóval ez számomra nem meglepő. Jó, hogy ebben a tanulmányban mindezt összefoglalták.”

A NEWSTART életmódprogram azt állítja, hogy “pont az, amire szüksége van”. A program ötvözi az egészség és a jólét nyolc pillérét, amelyekről úgy véli, hogy azok: Táplálkozás, Testmozgás, Víz, Napfény, Mértékletesség, Levegő, Pihenés és Bizalom. A csapat szerint a program nemcsak a vérnyomás csökkentésében segít, hanem a neuropátia csökkentésében, az immunrendszer megújításában, az energiaszint növelésében, a szívbetegségek visszafordításában és a depresszió leküzdésében is.