Mivel az elmúlt években végignéztem, ahogy a kollégáim elágaznak a tiszta futástól és kipróbálják magukat a triatlonban, idén úgy döntöttem, hogy beszállok és magam is kipróbálom, egyenesen belevágok egy olimpiai távú versenybe (1500m úszás, 40K kerékpár, 10K futás). Éppen csak annyit edzettem, hogy biztos legyek benne, hogy körbe fogok érni, de – akárcsak a futásnál – rájöttem, hogy rengeteg apró részletet kell jól elintézni, ami sokkal simábbá teheti a versenyt. Íme az én újonc összefoglalóm arról, hogy mit tanultam:
1. Tanuld meg, hogyan rakd be és ki a lábad a pedálokba.
Kézenfekvőnek hangzik, igaz? Az első pár hétben többször is leszálltam a kerékpárról (szerencsére nagyon alacsony sebességgel és forgalom nélkül), miután fékeztem, le akartam tenni a lábam, eszembe jutott, hogy be vannak csíptetve a pedálokba, bőszen imbolyogtam, és végül kínzó lassú mozgással a földre estem, a járókelők nagy mulatságára. A digitális szerkesztő (és kerékpáros don) Ben Hobson a szemét forgatva és elmagyarázva nekem, hogy lazíthatsz a pedálok hátulján lévő feszítésen, így a lábad könnyebben kijön, nagyon jóleső tanács volt.
Related:
2. Vásárolj egy mérettel nagyobb kerékpáros felszerelést.
A futófelszerelésben közepes méretű vagyok, így természetesen a kerékpáros felszerelésben is közepes méretet vettem. Nyugodtan mondhatom, hogy nem egyformán passzolnak. Nem vettem figyelembe, hogy a kerékpáros felszerelésnek szűknek kell lennie, hogy aerodinamikusabb legyen. Szerencsére amikor megkaptam a megfelelő méretet, megérte a várakozást. A Dhb egy kis, de ragyogó választékot kínál a költséghatékony, de technikailag nagyon kompetens kerékpáros felszerelésekből. A Dhb Blok tri rövid ujjú felsőt és rövidnadrágot (wave) viseltem.
Vásároljon most – Dhb Block tri rövid ujjú felső, £27.50
Vásároljon most – Dhb Block tri rövidnadrág, £25
3. A napszemüveg még egy felhős napon is jó ötlet.
Hacsak nem vagy bionikus férfi (vagy nő), soha nem fogsz elég gyorsan haladni a futás során ahhoz, hogy bogarak zavarjanak. De a biciklin igen, és gyorsan megtanultam, hogy a napszemüveg távol tartja a szemedtől a kis bogarakat, amikor a parkban száguldozol. Bollé Aeromax napszemüveget viseltem, amely a helyén maradt, szuper kényelmes volt, és egyszer sem párásodott be.
4. Használj hordtáskát a búvárruhádhoz.
So egyszerű, de olyan életbevágó. Amint egy vénséges, öreg triatlonos veterán átadta nekem ezt a rögöt, és elkezdtem zacskókat tenni a lábamra, hogy a szűk bokaszakaszok könnyebben felcsússzanak, legalább két hosszú perc kétségbeesett küszködéssel töltött időt vágtam le az úszásra való felkészülési időmből. Ugyanez a barátom megjegyezte, hogy a búvárruhám (az Advance, £ 152,10, zone3.com) figyelemre méltóan robusztus volt, mivel gyakran bántam vele, és egyszer sem akadt be, nem nyúlt vagy szakadt el.
5. Tegye a versenyidőmérő chipet a bal lábára.
A verseny napjáig erre nem is gondoltam. Ahogy az 1500 méteres úszás után kivánszorogtam a búvárruhámból, egy sasszemű versenybíró odasétált hozzám, és megkérdezte: “ez az első triatlonod? Amikor igennel válaszoltam, és megkérdeztem, hogy a lassú időm miatt riasztották-e, megrázta a fejét, és a bokámra mutatott. “Rossz lábadra van felcsatolva a chiped” – jegyezte meg. Ha az időmérő chip a jobb lábadon van, akkor beleakadhat a kerékpárláncba. A krízis az utolsó pillanatban elhárult.
6. Legyél nagyvonalú az úszósapka méretével – nem akarod, hogy a füled fölé álljon.
Kényelmetlen, és lássuk be – senki sem akar úgy kinézni a vízből kilépve, mint Zsákos Frodó.
7. Gyakorold a kerékpár kezelését. Sokat.
Nem olyan puccos dolgokra gondolok, mint például a kerékpár oldaláról lepisilni, mint a profik, de máshol időt spórolhatsz. Sebességváltás, kanyarodás, ivás menet közben sebességnél, a lábadat behúzva tartva, hogy ne nézz ki úgy, mint Charlie Chaplin a vasárnapi kiránduláson.
A Giant kerékpármárka különösen örülni fog, hogy nem válaszoltam a természet hívására pedálozás közben, mivel voltak olyan kedvesek, hogy kölcsönadtak nekem egy TCR Advanced 0 karbon vázas kerékpárt, ami pehelykönnyű és nagyon kezdőbarát. Elektronikus váltóval is rendelkezett, és egy feltöltés hat hónapos használatra volt elég. Némi megszokást igényelt, de az, hogy a fogaskerekek csendesen és zökkenőmentesen váltanak, nem pedig esetlenül és vonakodva, hihetetlenül megnyugtató volt, és magabiztosságot adott, hogy a legkisebb magassági változásnál is felfelé vagy lefelé váltsak.
Related:
8. Ne felejtsd el, hol vannak a cuccaid az átmenetben.
Fél tucatszor figyelmeztettek már erre az újonc hibára, és mégis elkövettem. Mind az úszás és a kerékpár, mind a kerékpár és a futás között elvesztettem a tájékozódást – és ennek következtében összesen 15 percet vesztegettem. Legközelebb fekete filccel a csuklómra fogom írni az állásomat.
9. Gyakorold a futást a kerékpáros cipődben.
Egyszer majd elsajátítod azt a művészetet, hogy a cipődet a kerékpárra csatolva hagyd, és felrakod, ha már a kerékpáron vagy (nem olyan trükkös, mint amilyennek hangzik), de mivel új voltam ebben az egészben, úgy döntöttem, hogy az átállásban veszem fel a cipőmet. Olyan voltam, mint Bambi a jégen, bizonytalanul korcsolyáztam végig az átmeneti zónán a stoplis cipőmben, tolva a kerékpáromat és remélve, hogy nem zuhanok a földre. Annyira aggódtam, hogy gyaloglásra lassítottam, és itt legalább egy percet vesztettem. Ha olyan kezdő vagy, mint én, nem kell nagy pénzeket költened. Az enyém a Dhb Trinity 56,25 font volt, wiggle.co.uk.
És ha kíváncsi vagy, mi a különbség a triatlon kerékpáros cipő és a normál kerékpáros cipő között (ahogy én is), az egész arról szól, hogy mennyire könnyű fel- és levenni a lábadról. A triatlon kerékpáros cipők szélesebbek és más a rögzítésük (főleg egy nagy pánt), így gyorsabban le lehet őket venni.
10. Jelentkezz egy másikra, mielőtt még lenne időd gondolkodni.
A verseny után jó két héttel a siker érzésétől zsongtam, és rájöttem, hogy valójában, bár sosem leszek vízi baba, a kerékpározás olyasmi, amibe bele tudnék vágni, és élveztem az egész élményt. Nem voltam béna, de rengeteg lehetőséget hagytam a könnyű fejlődésre: tökéletes. Beszéltem triatlonos barátaimmal arról, hogy beneveznék egy másikra. Aztán még többet beszélgettem. Aztán telt-múlt az idő, és visszazuhantam a tiszta futóversenyek komfortzónájába. De megbántam, hogy nem mentem a lendülettel, így tettem egy korai újévi fogadalmat, hogy 2019-ben ismét látni fogom, ahogy kétségbeesetten fel-alá bolyongok valahol az átöltözési területen, és azon tűnődöm, hol hagytam a felszerelésemet.
oldalon.