Még nem látszik terhesnek – de jó eséllyel érzi. Ez azért van, mert a terhességi hormonok áradata felkészíti a testedet arra, hogy a következő kilenc hónapban a baba háziasszonyát játssza – így a fáradtságtól a puffadásig jó néhány fájdalmakra számíthatsz. Bár lehet, hogy ezek közül a tünetek közül néhánynak nem örülsz annyira, próbáld meg emlékeztetni magad arra, hogy ezek az átmeneti kellemetlenségek részei annak a hihetetlen folyamatnak, ami odabent zajlik: Gyermeket nevelsz!
Milyen hosszú az első trimeszter?
Az első trimeszter a terhesség 1. hetétől a 13. hét végéig tart.
Nem biztos benne, hogy a terhessége melyik hetében van? Az első lépés az aktuális hét leszögezéséhez az, hogy kiszámolja az esedékesség dátumát. Ne feledje, hogy a dátum változhat (különösen, ha rendszertelenül menstruál), ezért próbáljon az árral haladni.
A baba növekedése az első trimeszterben
Egyedül az első trimeszterben a baba egyetlen megtermékenyített sejtből (zigóta) a méhfalába beágyazódó embrióból egy barack méretű, növekvő végtagokkal és testrendszerekkel rendelkező köteggé változik. A szervek formát öltenek, és a baba elkezd mozogni. Íme néhány nagy jelentőségű esemény, ami ebben az izgalmas időszakban történik:
- A baba csontjai: Körülbelül a 6. hétre a baba elkezdi növeszteni a karjait, lábait, kezeit és lábait – a 10. hét körül pedig az ujjait és a lábujjait.
- Haj és körmök: A bőr az 5. és 8. hét között kezd kialakulni, a szőrtüszők és a körömágyak a 11. hét körül alakulnak ki.
- Emésztőrendszer: Körülbelül a 8. héten a baba belei elkezdenek kialakulni, és a baba már két vesekészleten is átesett (a harmadik és utolsó készlet pedig már úton van!).
- Tapintásérzékelés: A baba arcán (főleg az ajkán és az orrán) a 8. hét körül lesznek érintésérzékelő receptorok. A 12. hétre a nemi szervein, a tenyerén és a talpán is lesznek receptorok.
- Látás: A látóidegek (amelyek az információt továbbítják a szemtől az agyba és vissza) és a lencsék a 4. héten kezdenek kialakulni, a retina pedig a 8. hét körül kezd kialakulni.
- Szív: Az 5. hétre a baba szívévé váló cső spontán dobogni kezd. Erősebbé és szabályosabbá válik – és te is hallani fogod! – a 9. vagy 10. hét körül (bár néha később, attól függően, hogy a baba milyen helyzetben van a méhedben).
- Agy: Körülbelül a terhesség 8. hetére a baba agya már a fejlődő végtagjait fogja mozgatni.
- Ízérzékelés:
Az első trimeszter további fontos mérföldkövei közé tartozik az izmok kialakulása, a baktériumok elleni küzdelemhez szükséges fehérvérsejtek termelődése és a hangszalagok fejlődése.
Még többet az első trimeszterről
kell beszerezni
kell beszerezni
Változások a testedben
Az első trimeszterben sok minden történik veled, is. A terhesség néhány leggyakoribb korai tünete, amit tapasztalhatsz:
- Reggeli rosszullét: Sajnos nem csak reggelente jelentkezik – és jellemzően a terhesség 6. hete körül kezdődik. Segíthet a gyömbértea vagy a gyömbércseppek, valamint a kis, de gyakori étkezések. Ha súlyos, érdemes megfontolni, hogy beszéljen orvosával a terhességgel összefüggő hányinger tüneteinek kezelésére szolgáló gyógyszerekről.
- Fájó mellek: Olyan érzékenyek, olyan bizsergőek és olyan nagyok! Lehet, hogy a 6. hét környékén már azon tűnődik, hová tűntek a régi mellei.
- Hangulatváltozások: Lehet (vagy nem), hogy a 7. hétre feldobottnak, majd levertnek, majd újra feldobottnak érzed magad. Ha már volt depressziója, vagy úgy gondolja, hogy komolyabb a helyzet, beszéljen orvosával a szülés előtti depresszió szűréséről.
Amint a terhesség előrehaladtával ebben a trimeszterben rengeteg más terhességi tünetet is tapasztalhat – gyomorégést, székrekedést, fémes ízt, ételundort és fejfájást. Tartson ki! A második trimeszterben szívesen látott enyhülést fog nyújtani! Ne feledje azt sem, hogy minden nő más és más. Tehát csak azért, mert anyukád vagy a nővéred görcsökről vagy gyakori vizelésről számolt be, nem garantálja, hogy bármelyik tünet nálad is jelentkezni fog.
Kora terhességi tünetek
Súlygyarapodás
A babád még nagyon kicsi – ami azt jelenti, hogy összességében csak körülbelül három-négy kilót kell felszedned az első trimeszterben. Ha étvágytalanságban szenvedsz, még az is előfordulhat, hogy veszítesz pár kilót. Ez sem baj – amíg a terhességi súlygyarapodásod a második és harmadik trimeszterben felpörög. Egyelőre csak arra összpontosítson, hogy gyakori könnyű étkezéseket fogyasszon bármilyen magas sűrűségű tápláló ételből (pl. avokádó, joghurt, banán, teljes kiőrlésű kenyér vagy keksz), amikor meg tudja emészteni.
Túlságosan éhesnek érzi magát? Próbáld meg a terhesség alatti kalóriabevitelt kordában tartani: Az első trimeszterben valójában nincs szükséged extra kalóriákra (bár a második és harmadik trimeszterben megnő a kalóriabeviteled). Ha végül mégis többet szedsz fel, mint amennyi most ajánlott, még nincs minden veszve. Csak koncentráljon arra, hogy a terhesség ideje alatt visszatérjen a helyes útra.
Hány éves a baba? Tudd meg és tartsd lépést a terhességed minden egyes hetében bekövetkező izgalmas fejleményekkel, ha letöltöd a What To Expect alkalmazást!
Tünetek, amelyeket érdemes kivizsgáltatni
A terhesség alatt a testedben végbemenő összes változással kapcsolatban felmerülhet benned a kérdés, hogy mi a normális – és mi nem. Sok esetben az a furcsa csípés nem ad okot aggodalomra. Fontos azonban azt is megérteni, hogy a vetélés kockázata az első trimeszterben a legnagyobb. Íme néhány olyan tünet, ami mindenképpen indokolja, hogy felhívd az orvosodat:
- erős hüvelyi vérzés
- erős hasi fájdalom
- hirtelen szomjúság
- fájdalmas vizelés
- 101 fok feletti láz.5 F, hidegrázás és/vagy hátfájás
- Súlyos puffadás a kézben/arcon
- Nézési zavarok
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal hívja fel kezelőorvosát. Ha néhány percen belül nem kap valakit a telefonhoz, irány a legközelebbi sürgősségi osztály.
Első trimeszteri teendők
- Kezdjen el szülés előtti vitamint szedni. Ha még nem kezdte el, azonnal kezdjen el szedni egy terhesvitamint – ha ezt már az első trimeszterben megteszi, az bizonyítottan nagymértékben csökkenti a neurális csőhibák (például a gerincferdülés) kockázatát.
- Válassza ki a kezelőorvosát. Számos különböző szakembert választhat a terhességéhez, a szülész-nőgyógyásztól a szülésznőn át a szülésznőig és a háziorvosig. Szánjon tehát időt a lehetőségek átgondolására, és válassza ki az igényeinek megfelelő szakembert.
- Foglalja le az első szülész-nőgyógyász látogatását. Orvosa áttekinti kórtörténetét, és alapos fizikális vizsgálatot végez. Valószínűleg egy sor vizsgálatnak fog alávetni, beleértve a PAP-kenetet, a vizeletvizsgálatot és a vérvizsgálatot, hogy meghatározzák a vércsoportját és Rh-státuszát, a hCG-szintjét és az esetleges fertőzések jelenlétét. Valószínűleg egy első ultrahangvizsgálatra is sor kerül, hogy megerősítsék a szívverést, dátumozzák a terhességet, és megbizonyosodjanak arról, hogy a dolgok úgy haladnak, ahogyan kell. A családi kórtörténetétől függően genetikai betegségekre vagy cukorbetegségre is szűrést végezhetnek. Bár a kezelőorvosa rengeteg kérdést fog feltenni, készüljön fel arra, hogy ön is sokat fog kérdezni: Itt az ideje, hogy érdeklődjön a jelenleg szedett gyógyszerek biztonságosságáról, a dohányzásról való leszokáshoz nyújtott segítségről vagy bármi másról, ami foglalkoztatja.
- Fontolja meg a genetikai vizsgálatokat. Valószínűleg elvégeztetik Önnél a tarkótáji áttetszőségi szűrést (a terhesség 10. és 13. hete között) a Down-szindróma és a veleszületett szívhibák keresésére; az Ön kockázatai alapján a kezelőorvosa a 9. hét körül NIPT-t (nem invazív vérvizsgálat, amely kromoszóma-rendellenességeket keres) és/vagy invazív, de határozottabb prenatális vizsgálatokat (chorionos villusmintavétel vagy amniocentézis) is javasolhat.
- Nézzen utána az egészségbiztosítási lehetőségeknek. A terhesség költségei számos tényezőtől függően változnak (és sokkal drágább, ha nincs egészségbiztosítása). Ezért most van itt az ideje, hogy szerződjön egy biztosítási szerződésre, vagy felülvizsgálja a biztosítási feltételeit, a biztosítási díjakra és az együttbiztosításra összpontosítva, hogy a teljes költségeit a lehető legalacsonyabban tartsa. A jó hír: még mindig tehet lépéseket a szülés előtti biztosítási költségek csökkentése érdekében.
- Készítsen költségvetést. A családnövekedés kiváló – és szükséges – alkalom arra, hogy átértékelje havi kiadásait. Ismerje meg tehát a gyermekvállalás költségeit, majd állítsa össze havi költségvetését.
- Étkezzen helyesen. Most van itt az ideje, hogy csökkentse a koffein mennyiségét, valamint megtanulja, mely ételeket érdemes kerülnie, és melyek szerepelhetnek a terhességi étrendjében, hogy ennek megfelelően töltse fel a konyháját.
- Szánjon időt a fitneszre. A terhesség alatti testmozgás számos előnnyel jár Ön és a baba számára – ami jó motiváció lehet arra, hogy a hét legtöbb napján 30 perc testmozgást végezzen. Nem tudja, hol kezdje el? Próbálja ki ezeket a terhességbarát edzéseket.
- Szexeljen, ha van kedve hozzá. Ez szórakoztató és biztonságos a baba számára – ráadásul mindkettőtök számára előnyös.
- Kezdjetek el gondolkodni a baba nevén. Ha még nincs is babanév a fejedben, sosem túl korai elkezdeni ötletekkel dobálózni. Nézze meg ezt a 10 tippet a baba elnevezéséhez útmutatásért.
- Tervezze meg a terhesség bejelentését. Gondold át, hogyan és mikor szeretnéd közölni barátaiddal és családoddal az örömhírt, és azt is, hogy a közösségi médiában jelented-e be, és ha igen, mikor. A legtöbb nő ezzel az első trimeszter végéig vár, amikor a vetélés kockázata kisebb. Ha pedig alkalmazott vagy, kezdj el gondolkodni azon, hogy mikor mondd el a főnöködnek, hogy terhes vagy, és mit mondj; kutass előre, hogy megértsd a céged szülési szabadságra vonatkozó szabályait.