- A lakosság mintegy 43%-ának van genetikai hajlama az elhízásra, ami nem garantálja az elhízást, de megnehezíti a fogyást.
- Ezt a hajlamot legtöbbször egy elhízással összefüggő gén, az FTO okozza, és a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás csökkentheti az elhízás kockázatát azoknál, akik rendelkeznek ezzel a génnel.
- Vannak olyan ritka, egyetlen génhibák is, amelyek szinte lehetetlenné teszik a fogyást, és ezek genetikailag is okozhatnak elhízást.
- A cikket Mir B Ali, MD, a MemorialCare Surgical Weight Loss Center at Orange Coast orvosigazgatója véleményezte
- Látogasson el az Insider honlapjára további történetekért.
A felnőttek közel 40%-a elhízott az USA-ban, ami azt jelenti, hogy a testtömegindexük meghaladja a 30-at. Az elhízás magas arányáért gyakran az egészségtelen nyugati étrendet vagy a mozgásszegény életmódot okolják, de a genetika is fontos szerepet játszik abban, hogy mennyit nyomunk. Nézzük meg, hogyan befolyásolják génjeink, hogy valószínűsíthetően elhízunk-e.
Az elhízásra való genetikai hajlam
Több mint 400 olyan gén van, amelyet összefüggésbe hoztak az elhízással vagy a túlsúllyal. Ha egy vagy több ilyen génnel rendelkezünk, az azt jelenti, hogy hajlamosabbak vagyunk az elhízásra, mint azok, akiknek nincsenek ilyen génjeik, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy elhízunk.
Az egyik leggyakoribb gén az elhízással összefüggő gén (FTO), amely az általános népesség akár 43%-ában is megtalálható. Ezek a gének már akkor is hasznosak voltak számunkra, amikor az emberek vadászó-gyűjtögetők voltak, mivel feltehetően segítettek őseinknek a zsírraktározásban és abban, hogy túléljék azokat az időket, amikor kevés volt az élelem.
A vizsgálatok szerint az FTO génnel rendelkező emberek 67%-kal nagyobb valószínűséggel lesznek elhízottak, mint azok, akik nem örökölték a gént. Az FTO génnel rendelkező emberek azonban 27%-kal csökkenthetik az elhízás kockázatát, ha rendszeresen mozognak. Ha egészséges étrendet és testmozgást követ, képesnek kell lennie az egészséges testsúly megtartására, bár ez nehezebb lehet.
Az elhízásra való genetikai hajlam néhány jele:
- Nehézségei vannak a fogyással, még akkor is, ha hónapokon keresztül csökkenti a kalóriákat és növeli a testmozgást.
- Az élete nagy részében túlsúlyos volt.
- A szülei vagy más rokonai nagyon túlsúlyosak.
Az orvosok tesztelhetik az FTO és más gyakori elhízási génekre. Az a tudat azonban, hogy Önnek esetleg nehezebb lesz leadni a kilókat, nem változtat azon az ajánláson, amelyet az orvosok mindenkinek adnak, aki a fogyásért küzd: égessen el több kalóriát, mint amennyit elfogyaszt. Az egészséges testsúly fenntartása különösen fontos, mivel az elhízás számos súlyos egészségügyi állapottal, köztük a 2-es típusú cukorbetegséggel, a szívbetegséggel , és a stroke-kal hozható összefüggésbe.
Végeredményben, hacsak nincs egyetlen súlyos génhiba, ez csak étrend és testmozgás kérdése, mondja Sir Stephen O’Rahilly, MD, a Cambridge-i Egyetem MRC Metabolic Diseases Unit igazgatója. “De meg kell értenünk, hogy a genetikailag hajlamosak esetében sokkal nehezebb végrehajtani ezeket a változtatásokat.”
Egyetlen génhiba okozza az elhízást
Azok a gének, amelyek miatt nagyobb valószínűséggel hízunk, különböznek a monogén elhízás néven ismert állapot egy másik típusától. A monogénes elhízás sokkal ritkább, és akkor fordul elő, ha egyetlen gén jelentős hibájával születünk. Az ilyen típusú génhibával rendelkező emberek esetében gyógyszeres kezelés nélkül szinte lehetetlen megelőzni a szélsőséges elhízást.
Ezek közé a hibák közé tartozik:
- Leptinhiány. A leptin egy hormon, amely segít szabályozni a testsúlyt azáltal, hogy megállítja az éhségérzetet, amint a gyomor megtelik. Azoknál az embereknél, akik nem rendelkeznek elegendő leptinnel, az éhségérzet soha nem szűnik meg.
- Proopiomelanocortin (POMC) hiány. Az ebben az állapotban szenvedők állandóan éhesek, mert az agyuk nem képes helyesen értelmezni az éhség és a jóllakottság jeleit.
- MC4R-hiány. Ez az állapot szintén megszakítja a teltségérzetet jelző agyi jeleket, és általában súlyosabb a gyermekeknél, és az életkor előrehaladtával javul. Az elhízott emberek körülbelül 2-3%-a szenved ebben a genetikai állapotban.
Az egyetlen génhibában szenvedő emberek általában életük első évében kezdenek elhízni, néha már 3 hónapos korukban, mondja O’Rahilly. “A szülők gyakran észlelik a szélsőséges éhségérzetet és azt, hogy az étkezések normális mérete és gyakorisága nem elégíti ki őket. “
A genetikai elhízás egyes súlyos formáira specifikus gyógyszeres kezelés áll rendelkezésre, mondja O’Rahilly. “Olyan új gyógyszereket fejlesztenek ki, amelyek megpróbálják megkerülni azt a hibát az agy kémiájában, amely az éhséghez és a túlevéshez vezet.”
Mindannyian hordozunk olyan géneket, amelyek miatt nagyobb valószínűséggel válunk elhízottá, de ez a kimenetel nincs kőbe vésve. A fogyás nagyobb kihívást jelenthet az elhízásra hajlamos emberek számára, de a testmozgás és a diéta így is nagy segítséget jelenthet a kockázat csökkentésében.
Kapcsolódó történetek a diétáról és táplálkozásról:
- Miért nem biztos, hogy fogysz a keto-diétával
- Mi a rezisztens keményítő és miért egészségesebb, mint az egyszerű keményítő
- Mi a különböző típusú szénhidrátok és hogyan befolyásolhatják az egészségedet
- Mi a paleo diéta és segít-e a fogyásban
- Működik az időszakos böjt? A kutatások nem adnak egyértelmű választ a hosszú távú hatásaira
- Miért a mediterrán étrendet emlegetik a dietetikusok az egyik legjobbnak
- Mi az izometriás gyakorlat: Miért fontosak és útmutató az elvégzésükhöz
NOVÁBB FIGYELEM:
NOW WATCH:
népszerű videók az Insider Inc.-től.