Amy Myers, M.D. egy funkcionális orvos, akit a Funkcionális Orvosi Intézet képzett és tanúsított. Dr. Myers az LSU Health Science Centerben szerezte meg orvosi doktorátusát (M.D.), és a Marylandi Egyetem Orvosi Központjában végezte el a sürgősségi orvostudományi rezidensképzést.
Dr. Myers nyugdíjba vonult funkcionális orvoslással foglalkozó klinikájáról, az Austin UltraHealthről, ahol több ezer beteget szolgált, hogy erőt adjon azoknak, akiket a hagyományos orvoslás cserbenhagyott. Ő 2x New York Times bestseller szerző, valamint az Amy Myers MD®, az Amy Myers MD® egészségügyi & életmód e-kereskedelmi márka alapítója és vezérigazgatója.
Méregtelenítés, relaxáció és fokozott keringés érdekli? Keresi a módját, hogy kalóriát égessen anélkül, hogy a fájós ízületeire és izmaira ne nehezedjen nagyobb nyomás? Ha igen, akkor az infraszauna-terápia lehet a hiányzó láncszem.
Az izzadás nagyszerű módja a kalóriaégetésnek és a szervezet méregtelenítésének. Azonban igazi küzdelem lehet megtalálni a módját annak, hogy kiizzadjuk ezeket a méreganyagokat, ha sérült vagy nem tudunk edzeni.
Amikor stresszesnek érzem magam, vagy méregteleníteni kell a testemet, nagyon szeretek a Sunlighten infraszaunában izzadni. Hadd meséljek az infravörös terápiáról, hogyan működik, és hogyan élvezheti minden előnyét.
Infravörös szintek
Az infravörös spektrum közeli (NIR), középső (MIR) és távoli (FIR) hullámokból áll, amelyek mindegyike eltérő jellemzőkkel és frekvenciatartományokkal rendelkezik. Ezek a különböző szintek az infravörös hullámhosszak különböző méreteit képviselik, és a kezelés intenzitására utalnak. A legtöbb ember úgy találja, hogy:
- A közeli infravörös (NIR) a legrövidebb infravörös hullámhossz, és a leghatékonyabban hatol be a bőrfelületbe. Infravörös szaunán keresztül adagolva a NIR elősegíti a bőr megújulását, a sejtek egészségét, a sebgyógyulást és a szövetek növekedését.
- A közép-infravörös (MIR) hosszabb hullámhosszú, amely mélyebbre hatol a test lágyszöveteibe, ahol gyulladások keletkeznek. A MIR segít kitágítani az ereket és fokozza a vérkeringést, így több oxigén jut el a test sérült területeire. Ez csökkenti a fájdalmat és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
- A távoli infravörös sugárzás (FIR) a leghosszabb hullámhosszúságú. Legmélyebbre jut a testbe, ahol a méreganyagok raktározódnak. A FIR stimulálja a verejtékmirigyeket, ami mély, méregtelenítő izzadást eredményez.
Előtte lehetetlen volt ezt a három csúcs hullámhosszt egyszerre, egyetlen forrásból biztosítani. Többé már nem! A Sunlighten Solocarbon 3 az 1-ben az egyetlen olyan szaunakályha a piacon, amely mindhárom infravörös hullámhosszt egy helyen tudja biztosítani, ami azt jelenti, hogy a NIR immunerősítő előnyeit, a MIR izomlazító erejét és a FIR méregtelenítő energiáját egy helyen élvezheti.
6 előnye az infravörös szauna terápiának
Az infravörös szauna terápia számos előnnyel jár, amelyeket az alábbiakban ismertetek. Míg a hagyományos szaunák a páratartalomra támaszkodnak, hogy felmelegítsék az Önt körülvevő helyiséget, addig az infraszauna közvetlenül a testét melegíti a fény hullámhosszúságának kibocsátásával, amelyet Ön azonnal elnyel. A közvetlenül a forráshoz küldött lokalizált hő elviselhető hőmérsékletet és gyorsabb, mélyebb izzadást jelent.
Méregtelenítés
Nap mint nap méreganyagokat veszünk magunkhoz, a belélegzett levegőtől az elfogyasztott ételekig. Szerencsére a szervezetünknek vannak módjai arra, hogy megakadályozza, hogy ezek a méreganyagok megbetegítsenek minket. Az izzadás az egyik legjobb módja a szervezet méregtelenítésének. Minden alkalommal, amikor izzadunk, kiöblítjük magunkból a mérgező anyagokat és nehézfémeket, amelyekkel a mindennapi életben találkozunk. Az infravörös szaunaterápia elősegíti ezt a folyamatot azáltal, hogy a szakértők által nehézfém-méregtelenítési protokollnak nevezett módszerrel mozgósít bizonyos méreganyagokat közel három centiméterrel a bőr felszíne alá. Ahelyett, hogy egyszerűen a levegőt melegítenénk fel a méreganyagok kiszívásához, az infraszauna belülről melegíti a testet, hogy mélyről kiűzze azokat.
Relaxáció
A relaxáció sokkal fontosabb az egészség szempontjából, mint azt a legtöbb ember gondolná. Bár némi stressz elkerülhetetlen, a krónikus stressz számos egészségügyi állapothoz hozzájárulhat, mint például a szivárgó bélrendszer, a mellékvesefáradtság, az álmatlanság, a szívbetegségek és az autoimmunitás. Bár lehet, hogy nem tudjuk teljesen elkerülni a stresszt, a stressz természetes módon történő enyhítése segíthet minimalizálni az egészségre gyakorolt hatását.
Az infravörös szauna terápia elősegíti a relaxációt, mivel segít egyensúlyba hozni a szervezet kortizolszintjét, a szervezet elsődleges stresszhormonját. A szauna által termelt hő segít ellazítani az izmokat, és enyhíti a feszültséget és a stresszt az egész testben.
Fájdalomcsillapítás
A hő nagyszerű a regenerálódásra, a fájdalomcsillapításra és a gyulladásra. Az infravörös fény azonban képes mélyebben behatolni az ízületekbe, izmokba és szövetekbe, elősegítve a keringést és a véráramlást. A jó keringés kritikus fontosságú a megfelelő gyógyuláshoz. A vörösvértestek oxigént és tápanyagokat szállítanak a megterhelés vagy gyulladás helyére, ami segít a gyógyító fehérvérsejtek termelésének fokozásában.
És mivel sok fájdalmas autoimmun tünet a méreganyagok túlterheléséből ered, ezek kiizzadása a szervezetből segíthet enyhíteni a gyulladás ezen formáját.
Fogyás
Tudta, hogy egy 30 perces infraszaunázás akár 600 kalóriát is elégethet? Bár a kalóriák kiizzadása túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, az infraszauna által termelt hő valójában a szívverésed növekedését okozza – ugyanazt a szívverést, amit edzés közben tapasztalsz.
A szaunás méregtelenítés során a testhőmérséklet megemelkedik. A testnek keményen meg kell dolgoznia, hogy lehűtse magát, aminek következtében megnő a véráramlás és a pulzusszám. Ez a mérsékelt testmozgáshoz hasonlóan segít a szervezetnek kalóriát égetni, és támogatja az egészséges fogyást. Ez hatékony életmódválasztás lehet azok számára, akik nem tudnak részt venni a hagyományos edzésprogramokban.
Javított keringés
Mivel az infraszaunák hője növeli a testmaghőmérsékletet, az erek összeszűkülnek, és lehetővé teszi az egészséges véráramlást. A következetes infraszaunázás, különösen a középső infravörös szinteken, az erek kitágulását okozhatja. Belső bélésük térfogata csökken, ami viszont növeli az egészséges vérnyomás fenntartásához szükséges keringést.
Ez a reakció hasonló ahhoz, ahogyan a teste reagál az alacsony vagy mérsékelt testmozgásra. Azzal, hogy megemeli a pulzusszámot és fokozza a keringést, az infraszauna megismétli a szív- és érrendszeri edzést. Mivel a szíve egy izom, minden egyes edzés erősebbé teszi azt, és segít abban, hogy több oxigént szállítson a test sejtjeihez.
Bőrtisztítás
A közeli infravörös fény (NIR) rövid hullámhosszúsága képes elérni a bőr mélyebb rétegeit, és eltávolítani a méreganyagokat, például az elhalt hámsejteket, olajokat, szennyeződéseket és baktériumokat. Emellett a vérkeringés fokozódása és a sérült vagy sérült területek oxigénellátása segíti a sejtcserét, így csökkenti a hegek megjelenését.
A test mélyreható felmelegítése a pórusokat eltömítő méreganyagok felszabadítását váltja ki; minden egyes izzadással méregteleníti a testét, és elősegíti a tiszta, puha és egészséges kinézetű bőr kialakulását.
Hogyan maximalizálják a Sunlighten szaunák az egészségügyi előnyöket
Ha mindezek az előnyök nem lennének elég csodálatosak, a Sunlighten a következő szintre lép azzal, hogy ultraalacsony EMF technológiát használ, így az EMF szintjük alacsonyabb, mint az általános háztartási készülékek 95%-a – egészen pontosan kevesebb, mint 1 mG! Ez az expozíciós szint csökkenti az olyan EMF-tünetek kialakulásának kockázatát, mint az álmatlanság, agyi köd, étvágytalanság, fejfájás és hányinger.
A szolokarbon fűtőpanelekkel is készültek, amelyek a leghatékonyabb távoli infravörös szauna fűtőberendezések a mai piacon. A szolokarbon panelek bizonyítottan 95%-ban sugárzóak, ami azt jelenti, hogy a termelt energia 95%-a a terápiás tartományban van, hogy növelje a testmaghőmérsékletet a mély, méregtelenítő izzadás érdekében. Ez az a hatóanyag, amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, segíti a fogyást és támogatja a méregtelenítést.
Amikor egészségügyi és wellness eszközöket keres, az utolsó dolog, ami miatt aggódni szeretne, hogy az EMF vagy a mérgező termékek egészségtelenné teszik. A Sunlighten szaunákkal nem kell aggódnia.
Hogyan használja az infravörös szaunát
- Hidratáljon: A szervezetnek vízre van szüksége a túléléshez. Ha nem vagy hidratált, mielőtt belépsz a szaunába, hamarabb kiszáradhatsz. Ezért minden nap, amikor a szaunában tervezed a méregtelenítést, győződj meg róla, hogy a vízbeviteled megnövekszik azáltal, hogy sok vizet iszol a szauna méregtelenítő szeánsz előtt, alatt és után.
- Válassza ki a megfelelő hőmérsékletet: A Sunlighten azt javasolja, hogy a méregtelenítő szeánszot akkor kezdje el, amikor a szauna hőmérséklete eléri a 100°F-ot. Az optimális szaunaélmény 100° és 130°F között alakul ki, a kezdők az alacsonyabb, a tapasztaltabb felhasználók pedig a magasabb hőmérsékleten kezdenek. Három különböző kezelési intenzitást is figyelembe kell venni, amelyekről egy perc múlva beszélek.
- Állítsa be az időkorlátokat: A szaunázással töltött idő mennyisége az Ön tűrőképességétől és napi aktivitási szintjétől függően változhat. Javaslom, hogy minden második nap 10-15 perces szeánszokkal kezdje, majd az optimális hőmérsékleti tartományban dolgozzon fel napi 40 perces szeánszokra. Mint minden másnál, itt is fontos, hogy hallgasson a testére; a túlzott izzadás, a hányinger, a fáradtság vagy az influenzaszerű tünetek azt jelentik, hogy ideje kilépni és lehűlni.
- Öblítse le magát. Minden szaunázás után fontos, hogy hagyjuk a testünket természetes módon lehűlni, ahelyett, hogy beugranánk egy hideg zuhany alá. Törölközzön meg egy törölközővel, és folytassa a hidratálást, amíg nem érzi, hogy a teste visszatér a normál hőmérsékletre.
Az infravörös szauna terápia kockázatai
Az infraszauna használatának számos csodálatos egészségügyi előnye van. Általánosságban elmondható, hogy az infraszauna a legtöbb ember számára biztonságos. Ha valamilyen egészségügyi állapota van, gyógyszeres kezelésre vagy beültetett eszközökre szorul, beszéljen a funkcionális orvosával.
Az infraszauna-terápia felülvizsgálata talált néhány mellékhatást, például hőérzetet, kiszáradást, alacsony vérnyomást, szédülést és hányingert. A legtöbb esetben azonban a mellékhatások enyhék voltak.
Az én ajánlásaim
Nekem személy szerint van egy infravörös szauna az otthonomban a Sunlighten Saunas-tól, amelyet naponta használok, de ez nem biztos, hogy mindenki számára praktikus megoldás. Ha a saját szauna vásárlása nem opció, akkor olyan természetes gyógyfürdőkben is kaphat kezelést, amelyek saját infraszaunát tartanak fenn.
Az infraszaunázást újdonságként 10-15 perces, 100-130 fahrenheit fokos kezeléssel javaslom kezdeni, és lassan haladni a 40 perces kezelések felé.
Ha nem áll rendelkezésre infraszauna, de van hozzáférése egy hagyományos szaunához, akkor is elérheti a méregtelenítés bizonyos fokát 10-20 perces, 190-200 fokos szaunázással.
Soha nem volt még ennél pihentetőbb módja az optimális egészség elérésének. Az infravörös szauna terápia segítségével mindezek az egészségügyi előnyök és még sok más csak egy izzadásnyira vannak.
