Baba ekcémával nem alszik? 10 tipp a nyugodtabb éjszakai pihenésért

by Tara Saltzburg

Az ekcémás babád nem alszik? Ha ekcémás gyermek szülője vagy, jól ismered a viszketéssel vívott éjszakai harcot, amely kimerültté és nyűgössé teheti a kisgyermekedet – és téged is. Az irritált, viszkető bőr sok kellemetlenséget okozhat, különösen azokban az értékes éjszakai órákban, amikor gyermekednek békésen kellene pihennie. Sőt, úgy tűnik, éjszaka még rosszabb a helyzet, nem igaz?!

Mindannyian tudjuk, hogy amikor a baba kevesebbet alszik, a szülők is kevesebbet alszanak. Valójában egy új, a National Eczema Association által finanszírozott tanulmány kimutatta, hogy a közepesen súlyos vagy súlyos atópiás dermatitiszben (ekcéma) szenvedő gyermekek anyukái nagyobb valószínűséggel tapasztalnak alváskiesést és nappali fáradtságot, mint a betegség nélküli gyermekek anyukái. Az ekcémás anyukák mindenütt hangos “duh” hangot adtak.

A baba ekcémás gyerekeknek gyakoriak az alvásproblémák, és ha észrevetted, hogy gyermeked ekcémája éjszaka rosszabbodni látszik, nem vagy egyedül. Az ekcéma nélküli emberek általában irritáló, száraz bőrt észlelnek éjszaka, így nem meglepő, hogy az éjszakai időszak pusztítást végezhet az ekcémára hajlamos bőrön. De ne aggódj – az ekcémával kapcsolatos irritáció nagyon gyakori alvászavar, és rengeteg dolog van, amit megtehetsz, hogy a kisgyermekednek kényelmesebb legyen, ha beköszönt az éjszaka.

A cikk tartalma:

• Az ekcémás baba nem alszik? Nem vagy egyedül!
• Miért rosszabbodik az ekcéma éjszaka?
• 10 tipp: Hogyan állítsuk meg az éjszakai ekcémás viszketést
• A legjobb ekcémás pizsamák gyerekeknek
• Összefoglaló

Az ekcémás baba nem alszik? Nem vagy egyedül!

A gyermekek 10-20%-a ekcémás, és az ekcémás fellángolással küzdő gyermekek akár 83%-ának nehézséget okoz az elalvás és az elalvás. Sőt, egy új tanulmány szerint az ekcémás – még az enyhe ekcémás – gyerekek nagyobb valószínűséggel szenvednek rossz minőségű alvástól, mint azok a gyerekek, akik nem szenvednek ebben a gyakori bőrbetegségben. Bár úgy tűnt, hogy az ekcéma nem befolyásolja a gyerekek teljes alvásmennyiségét, az enyhe ekcémás fellángolásban szenvedő gyerekeknél 40%-kal nagyobb valószínűséggel fordult elő alvászavar – éjszakai ébredés, kora reggeli ébredés, elalvási nehézségek és rémálmok -, a súlyos ekcémás fellángolásban szenvedőknél pedig 85%-kal nagyobb volt ennek az esélye. A viszketés – a viszkető bőr, amely vakarózásra késztet – gyakran rosszabb éjszaka, így nem meglepő, hogy jelentős hatással lehet a gyermek alvásminőségére.

Miért romlik az ekcéma éjszaka?

A gyermeke éjszaka vakarja az ekcémát? Talán meglepődik, de az éjszakai viszketés nem csak a bőrgyulladásos gyerekekre és felnőttekre korlátozódik. Mivel a bőr bizonyos kulcsfontosságú funkciói alvás közben megváltozhatnak – beleértve a hőszabályozást, a folyadékegyensúly fenntartását és a barrierfunkciót -, az éjszakai viszketés még a teljesen normális bőrű embereknél is gyakori jelenség. Bár a pontos ok ismeretlen, több tényező is hozzájárulhat a viszkető bőr fokozódásához, amint beköszönt az éjszaka.”

Testhőmérséklet &Véráramlás. A testhőmérséklet és a bőr véráramlása egyaránt megemelkedik este, ami a bőr melegségének növekedéséhez vezet. A bőrhőmérséklet emelkedése fokozottabb viszketést okozhat. Vicces tény: Az izzadás az egyik leggyakoribb ekcéma kiváltó ok!

Bőrgát funkció. A transzepidermális vízveszteség (TEWL) – a bőr barrier integritásának mérőszáma – éjszaka megnő. A barrierfunkció károsodása hozzájárulhat az irritációhoz azáltal, hogy megkönnyíti a viszketést okozó anyagok bejutását. Dermatitisben szenvedő betegeknél a megnövekedett TEWL összefüggésbe hozható a viszketés intenzitásának fokozódásával.

Cytokinek & Kortikoszteroidok. Éjszaka a szervezet több citokint bocsát ki, amelyek fokozzák a gyulladást. Eközben a gyulladás leküzdését segítő kortikoszteroid-hormonok szintje a legalacsonyabb, ami csökkent gyulladáscsökkentő válaszhoz vezet .

kevesebb zavaró tényező & Akaratlan viszketés. Tudta, hogy a felnőttek minden éjjel kettő és hat között felébrednek? A felnőttek alvási ciklusai 90 perctől két óráig terjednek és, de a gyermekeknél ezek az alvási ciklusok rövidebbek – körülbelül egy óra. Minden alvási ciklus végén van egy rövid ébredési idő, amikor az agy rövid időre felébred, majd visszatér az alváshoz. E rövid ébredési időszak alatt a viszketés érzése beindulhat, és a gyermek túlságosan álmos ahhoz, hogy emlékezzen a visszatartásra. Amikor a viszketés napközben jelentkezik, vannak olyan figyelemelterelő tényezők, amelyek segíthetnek a kicsinek figyelmen kívül hagyni a bosszantó érzést, de éjszaka kevesebb figyelemelterelő tényező van, ami még intenzívebbé teheti a viszketést. “A vakarózással az a baj, hogy valójában súlyosbíthatja az állapotot” – mondja Dr. Lawrence Eichenfield, a San Diegó-i Rady Gyermekkórház gyermekbőrgyógyász főorvosa. “Ráadásul vágásokat okozhat a bőrön, amelyek elfertőződhetnek. Ezért fontos, hogy a szülők megtanulják, hogyan segíthetnek gyermeküknek abbahagyni a vakarózást.”

10 tipp: Hogyan állítsuk meg az éjszakai ekcémás viszketést

Most, hogy van elképzelésünk arról, mi okozhatja az irritáló éjszakai viszketést, jobban le tudjuk küzdeni. Ha ekcémás babád nem alszik, íme tíz tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy a kicsi nyugodtabban aludjon.

1. Tartsd szabályozva a bőr hőmérsékletét. Az izzadás az egyik leggyakoribb ekcéma kiváltó ok, ezért talán a legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy éjszakánként hűvösen tartsd a kicsi bőrét. Tartson hűvös hőmérsékletet a gyerekszobában vagy a hálószobában. Mindig olyan légáteresztő hálóruhát válasszon, amely lehetővé teszi a bőr számára a légzést és felszívja a felesleges izzadságot. A Westyn Baby hálóruhák modálból készülnek, ami pontosan ezt teszi!

2. Kerülje a durva anyagokat. A legtöbb esetben a könnyű, légáteresztő anyagok jobbak lesznek, mint a melegebb, nehezebb anyagok. Kerüld az olyan dolgokat, mint a poliészter (vigyázz, a poliésztert gyakran használják a gyermek hálóruhákhoz!) és a gyapjú, amelyek pusztítást végeznek az érzékeny bőrön. Ehelyett válasszon szuperpuha, könnyű anyagokat, mint például a Westyn Baby hálóruházatában található modál.

3. Fürdesse meg a babát éjszaka. A fürdetés mindig jó móka a babáknak, de az ekcéma elleni küzdelemben is nagyon fontos! A napi fürdetés valóban segíthet a baba bőrének megtartani a nedvességet és megelőzni a fertőzéseket, de helyesen kell végezni. A fürdetést tartsd rövidre (5-15 perc), használj langyos vizet, és a fürdetés után 3 perccel hidratálj (a hidratálókról bővebben a következőkben). Ha többet szeretne megtudni, itt talál egy teljes útmutatót az ekcémás csecsemők fürdetéséről.

4. Hidratálj, hidratálj, hidratálj! A baba bőrének hidratálása közvetlenül fürdés után nagyon fontos, de ugyanilyen fontos a megfelelő típusú hidratáló krém használata is. Rengeteg, kifejezetten ekcémára kifejlesztett hidratáló krém létezik, ami kissé megnehezíti a választást. Röviden összefoglalva, a magas olajtartalmú hidratáló krémek általában a legjobbak az ekcéma kezelésére. A kenőcsök – amelyek a legtöbb olajat tartalmazzák – az első számú választás az ekcémára hajlamos bőrre. Bár általában “zsírosnak” érződnek, több olajat tartalmaznak, mint a krémek és testápolók, így jobban tartják bent a nedvességet és távol tartják az irritáló anyagokat. Ha a kisgyermeked nem bírja a zsírosságot, a második legjobb választás a krém. A krémek nem ajánlottak ekcémára hajlamos bőrre, mivel nagyon kevés olajat tartalmaznak, és hajlamosak az irritált bőr égésére. Arról nem is beszélve, hogy a krémek nagyrészt vízből készülnek, így gyorsan elpárolognak. A megfelelő hidratálás az egyik legjobb módja a baba ekcéma csillapításának.

5. Használj tisztítószert, ne szappant. Amikor a baba bőrét tisztítja, válasszon tisztítószert, NEM szappant. A szappanok általában nátrium-lauril-szulfátot – egy ismert ekcéma-irritáló anyagot – tartalmaznak a habzó hatás létrehozásához (ugyanezen okból kifolyólag maradj távol a buborékoktól). A szappan emellett a bőr pH-értékét nemkívánatos szintre emeli, ami súlyosan ronthatja az ekcéma tüneteit.

6. Ápolja a körmöket. Nehéz nem viszketni, amikor éjszaka felerősödik az irritáció! Tartsa rövidre a baba körmeit, és válasszon karcolásmentes kesztyűt. A vakarózás megnehezítése segíthet megfékezni az éjszakai ekcémás viszketést, és megakadályozhatja, hogy rosszabbodjon. A mi baba hálóingünkben már beépített kesztyű van! Bónusz: a köntösünkkel az éjszakai pelenkacsere gyors és egyszerű lesz!

7. Tartsd be a rutint. A következetes rutin a sikeres lefekvési átállás kulcsa. Fejlessz ki egy jó esti rutint, és ragaszkodj hozzá, amennyire csak tudsz – lefekvés, fogmosás, pizsama felvétele, könyv olvasása, meditáció (🤔 erről mindjárt bővebben). Próbálj következetes lenni a lefekvési és ébredési idővel is. Ha ezeket a dolgokat változatlanul megtartod, az segíteni fog a kisgyermekednek, hogy ellazuljon és stresszmentessé váljon a napi tevékenységektől.

8. Próbáld ki a meditációt. Ahogy a baba idősebb lesz, a stressz és az ekcéma viszketésének várakozása elég lehet ahhoz, hogy megakadályozza, hogy nyugodt álomba merüljön. És mint említettem, kevés olyan figyelemelterelő tényező van, ami eltereli a figyelmét az irritáló viszketésről! Már az is jobb, teljesebb alváshoz vezethet, ha segítesz gyermekednek ellazulni, és rengeteg videó és vezetett szkript létezik, amelyeket az éjszakai rutin részeként alkalmazhatsz. Néhány ötletért nézd meg a Gyerekek alvásmeditációját.

9. Határozza meg a kiváltó okokat. Ha egy különösen rossz éjszakai viszketést észlelsz, fontold meg, hogy megpróbálod megtalálni az ekcéma kiváltó okait (ez mindig jó ötlet, nem csak éjszaka). Talán a gyermeke kipróbált egy új ételt vacsoraidőben. Talán sétált a parkban, és magas volt a pollenszint. Ha pontosan meg tudja határozni a kiváltó okokat, tudni fogja, hogy kerülje őket, különösen lefekvés előtt.

10. Fontolja meg a nedves pakolásos terápiát. Az igazán nehéz fellángolások idején fontolja meg a nedves pakolásterápia alkalmazását. A nedves kötszerek használata segíthet a bőr éjszakai hidratáltságának megőrzésében, és megakadályozhatja, hogy a kenőcs vagy a gyógyszerek ledörzsölődjenek. A kötéseket közvetlenül a bőrre helyezze, és szorosan illeszkedő pizsamát tegyen rá, hogy a helyén tartsa őket.

The Best Eczema Pajamas for Kids

Ha az ekcémás baba nem alszik, az egyik legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, hogy milyen típusú termékeket és ruhákat használ a kicsi bőrén. Nem szégyelljük megosztani, hogy szerintünk a mi hálóruháink a legjobbak az ekcémás és érzékeny bőrre. Íme, miért:

Kivételes puhaság

A WB hálóruházat minden darabja modálból készül, egy olyan anyagból, amely természetes módon sima, selymes tapintású. A modál siklik a bőrön anélkül, hogy dörzsölné vagy dörzsölné. Ha ekcémára hajlamos bőrre való ruházatról van szó, az ultrapuha, selymesen sima anyag elengedhetetlen. Hálóruházatunk kivételes puhasága és krémes, selyemszerű tulajdonságai miatt tökéletes az ekcémások számára.

Lélegzőképesség

Ne feledje, hogy éjszaka a testhőmérséklet és a bőr vérellátása egyaránt megnő. A melegebb bőr fokozhatja a viszketést, és az izzadás az ekcéma viszketésének egyik leggyakoribb kiváltója. Mivel szövetünk a bükkfa pépjéből készül, természetesen lélegző és hűvös tapintású. A baba ekcémára hajlamos bőrét könnyű, légáteresztő szövetekbe – mint a modál – kell öltöztetni, amelyek szabályozzák a bőr hőmérsékletét és lehetővé teszik, hogy lélegezzen.

A nedvszívó képesség

Ha mégis megizzad, fontos, hogy a szövet nedvszívó legyen. A nedvességelnyelő anyagokat úgy tervezték, hogy gyorsan felszívják és felfogják az izzadságot. A pamut az egyik leggyakrabban használt nedvszívó anyag manapság, ezért általában ezt ajánlják az ekcémásoknak, de a mi modál anyagunk valójában 50%-kal nedvszívóbb, mint a pamut!

Címke & Díszítésmentes

Mindannyian tudjuk, milyen kellemetlenek tudnak lenni a ruházati címkék! Hogy elkerüljük ezt a viszkető problémát, ruhadarabjainkon a címkézési információkat közvetlenül az anyagra nyomtatjuk. Szitanyomású mintákat használunk, amelyek nem irritálnak, mint a varrott vagy applikált díszítések, és minden hálóruhánk nyomógomb- és gombmentes, mivel ezek a záróelemek gyakran tartalmaznak nikkelt és más olyan összetevőket, amelyek irritálhatják az érzékeny bőrt.

Minimális varrások

Nincsenek kényelmetlen varrások! Darabjaink minimális varrásokkal rendelkeznek, amelyeket ultra puha cérnával varrnak; ez elengedhetetlen az érzékeny, ekcémára hajlamos bőr számára.

Lángmentesítő anyagoktól mentes

Hálóruháinkat SOHA nem kezeljük veszélyes, mérgező, lángmentesítő vegyszerekkel. Bár az égésgátló anyagokat évek óta használják a gyermek hálóruhákban, a kutatások mostanra kimutatták, hogy ezek károsak lehetnek a gyerekekre. Arról nem is beszélve, hogy bőrirritációkkal hozhatóak összefüggésbe, ezért teljesen kerüljük a használatukat.

Összefoglaló

Az ekcémás gyermeke nem alszik? Ha kisgyermeked frusztráló éjszakai viszketési rohamokkal szenved, nem vagy egyedül – a bőr éjszaka még az ekcémában nem szenvedők számára is extra száraznak tűnik, és számos élettani változás lehet a bűnös. Az éjszakai “viszketés” enyhítése érdekében lefekvés előtt fürdesse meg a babát, és közvetlenül utána kenje be hidratálóval – lehetőleg kenőccsel vagy krémmel -. A baba éjszakai viszketése vakarózáshoz vezet, ami még rosszabbá teheti a helyzetet, ezért tartsa hűvösen a bőrt, és tartsa rövidre a körmöket. A legfontosabb, hogy válasszon ultrapuha, légáteresztő hálóruhát, amely lehetővé teszi, hogy a bőr lélegezzen. Az ekcémás kisgyermekek számára a babaalvás nehezen elérhető, de sok mindent megtehetsz annak érdekében, hogy kisbabád nyugodtabb éjszakai pihenést kapjon.

Az ekcémás kisgyermek nem alszik? Mi segítünk neked! Méreteink 5T-ig terjednek, így ha kisgyermeked viszkető bőrével küzdesz éjszaka, kétrészes alvószettjeink tökéletes megoldást jelentenek arra, hogy egész éjszaka hűvös és kényelmes legyen. Sok szerencsét!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/