Treating Osteoarthritis of the Knee: Popular supplements don’t work
Az osteoarthritis a leggyakoribb ízületi gyulladás, 10 kanadai felnőttből 1-et érint (www.arthritis.ca). A térd az egyik leggyakoribb és a legtöbb tünetet okozó ízület, amely sok embernek okoz térdfájdalmat. Gyakran próbálkoznak vény nélkül kapható szerekkel, hogy enyhítsék a fájdalmat, és elkerüljék a térdműtétet. E gyógymódok közé tartoznak a glükozamin és a kondroitin-szulfát étrend-kiegészítők, amelyek nagyon népszerűek.
Mivel a glükozamin és a kondroitin a porc építőkövei, és mivel az osteoarthritis a porc lebomlásával függ össze, sokan úgy vélik, hogy ezen építőkövek hozzáadása az osteoarthritisben szenvedő személy étrendjéhez segít a porc újjáépítésében és a fájdalom csökkentésében. Bár a felszínen ez logikusnak tűnhet, a valóságban ezek a kiegészítők nem nyújtanak hatékony fájdalomcsillapítást. Íme, miért:
Ezek a népszerű kiegészítők nem működnek.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a glükozamin és a kondroitin-szulfát nem segít enyhíteni az artrózisos térd fájdalmát. Azok az emberek, akik szedik a kiegészítőket, gyakran kevesebb fájdalomról vagy ízületi duzzanatról számolnak be. De hasonló eredményeket kapnak az emberek, ha placebót szednek – egy hatóanyagokat nem tartalmazó “cukortablettát”. A fájdalomcsillapító gyógyszerek, például a paracetamol (Tylenol és generikus) és az ibuprofen (Advil, Motrin IB és generikus) sokkal többet segítenek.
A kiegészítők veszélyesek lehetnek.
A glükozamin és a kondroitin önmagában nem káros, de kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel. A kiegészítők például fokozhatják a warfarin (Coumadin és generikumok) véralvadásra gyakorolt hatását. Ez növeli a véraláfutások és a súlyos vérzések kockázatát. A warfarinnal kapcsolatos problémák gyakran vezetnek sürgősségi látogatásokhoz.
Nem mindig azt kapja, amit gondol.
A helyzetet tovább rontja, hogy gyakran az üvegeken lévő címkék félrevezetőek. A Consumer Reports 2013-ban 16 ízületi fájdalomcsillapítót tesztelt, és megállapította, hogy hétben kevesebb kondroitin volt, mint amennyi a címkén szerepelt.
A többi megközelítés gyakran jobban működik.
Az ízületi térdfájdalom enyhítésére vannak hatékonyabb módszerek is:
- Fizikoterápia
- Fogyás
- Acetaminofen (Tylenol és generikusok)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB és generikus)
- Naproxén-nátrium (Aleve és generikus)
- Más gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Ha ezek nem segítenek, beszélhet az egészségügyi szolgáltatójával olyan kezelésekről, mint az injekciók vagy a műtét.
Lépések a térdízületi csontritkulás okozta fájdalom enyhítésére:
Fogyasszon túlsúlyt. Egy kiló súlyfelesleg leadása körülbelül négy kilónyi nyomást vehet le a térdéről járás közben.
Fizikai aktivitás. A térd alátámasztása érdekében végezzen erőnléti edzést, különösen a comb elülső részén lévő négyfejű izmokat. Az aerob testmozgás építi az erőt és csökkentheti a fájdalmat. A nyújtás segíthet megelőzni a merevséget. Kérdezze meg a helyi YMCA-t vagy edzőtermet az ízületi gyulladásban szenvedőknek szóló edzésprogramokról.
Mechanikai segédeszközök. A bot, mankó vagy járókeret tehermentesítheti a fájdalmas térdeket.
Hő és hideg. Egy melegítőpárna enyhítheti az ízületek folyamatos merevségét és fájdalmát. Akut fájdalom és duzzanat esetén térjen át a jégpakolásra.
Masszázs. A Consumer Reports online olvasói körében végzett 2010-es felmérésben a mélymasszázs jó minősítést kapott. A válaszadók fele azt mondta, hogy “sokat segített” az osteoarthritisén.
Gondosan bánjon a gyógyszerekkel.
- Az ibuprofen (Advil, Motrin IB és generikumok) és a naproxen (Aleve és generikumok) enyhítheti a fájdalmat és a gyulladást. Hosszabb ideig szedve azonban gyomorvérzést és magas vérnyomást okozhatnak. Próbálja meg, hogy csak rövid ideig használja őket.
- Az acetaminofen (Tylenol és generikumok) szintén segíthet a fájdalom csökkentésében, de nagy dózisban károsíthatja a máját. Ügyeljen arra, hogy napi 4000 mg-nál kevesebbet vegyen be.