- Pin
- Share
Egészséges zablisztes mazsolás sütik zabból, mandulalisztből, mandulavajból, mazsolából és juharszirupból. Meg fogsz döbbenni, milyen finomak ezek a sütik – nem is fogod tudni, hogy gluténmentesek, vegánok és nem tartalmaznak finomított cukrot.
Hello, és boldog 2016-ot! Remélem, jól indul az éved! Imádom, hogy idén csütörtökre esett a szilveszter. Remélem, élvezhettétek a háromnapos hétvégét! És ha már itt tartunk, ki a fene kezdi pénteken az újévi fogadalmakat? Blah! Én nem. Most, hogy itt a hétfő (waaaa) beszéljünk az egészségesebb táplálkozásról, mert az az igazság, hogy még a jóganadrágom is túl szűknek tűnik.
Teljesen benne vagyok, hogy elkezdek több salátát enni, és néhány étkezést zöld turmixra cserélek, de tudod, hogy sütikre is szükségem van az életemben … írd be az Egészséges lisztmentes zabpehely-mazsolás sütiket. Srácok, ezek a sütik SO finom. Rágósak és édesek és fahéjjal fűszerezve. Tele vannak jótékony összetevőkkel, mint a zab, mandulaliszt, mandulavaj és kókuszolaj. Teljesen elég finomak ahhoz, hogy desszertnek minősüljenek, de elég táplálóak ahhoz, hogy reggeli is legyenek. A gyerekeim el voltak ragadtatva, amikor megengedtem nekik, hogy sütit és tejet egyenek reggelire. #MomWin
Ez a süti történetesen természetesen gluténmentes és vegán is! DE VÁRJ! Ne kattints el! Lehet, hogy te is olyan vagy, mint én, és a “gluténmentes” és “vegán” szavak hallatán automatikusan azt gondolod, hogy “unalmas!”. DE, tudnod kell, hogy ez a vajat/tojást/tejet/tejet/lisztet kedvelő lány valójában imádta ezeket a sütiket. Az elmúlt pár napban kétszer is elkészítettem őket, és a családom nem tud betelni velük. Továbbá, örömmel fogod hallani, hogy ebből a sütitésztából annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. Nincs nyers tojás = a tészta biztonságosan fogyasztható. Gól!”
Boldog vagyok, hogy találtam olyan sütit, amit bűntudat nélkül ehetek. Ezt a receptet biztosan újra és újra el fogom készíteni. Köszönet Alexának a Fooduzzi-tól az inspirációért! Egészségesen induljon a 2016-os év!
SEMMILYEN RECEPT Kihagyni! Iratkozzon fel az ingyenes EMAIL LISTÁRA – LIKE-oljon minket a FACEBOOK-on – Kövessen az INSTAGRAM-on
Ez is tetszhet: BERRY BAKED OATMEAL – HOMEMADE GRANOLA – OATMEAL PANCAKES – PEANUT BUTTER OVERNIGHT OATS
Egészséges lisztmentes zabpehely-mazsolás sütik
Print Pin
Ingredients
- ▢ 1 csésze mandulaliszt
- ▢ 1 ½ teáskanál őrölt fahéj
- ▢ ½ teáskanál sütőpor
- ▢ csipet só
- ▢ 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj
- ▢ 3 evőkanál mandulavaj, Én a ropogósat szeretem
- ▢ ¼ csésze plusz 1 evőkanál tiszta juharszirup
- ▢ ½ teáskanál tiszta vanília kivonat
- ▢ 1 csésze régimódi darált zab (gluténmentes, ha szükséges)
- ▢ ⅓ csésze mazsola
Instrukciók
-
A sütőt előmelegítjük 350°F-ra. Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral vagy szilikonbéléssel. Tegyük félre.
-
Egy nagy tálban keverjük össze a mandulalisztet, a fahéjat, a szódabikarbónát és a sót. Keverjük össze, amíg nem marad csomómentes.
-
Egy kis tálban keverjük össze a kókuszolajat, a mandulavajat, a juharszirupot és a vaníliakivonatot, amíg teljesen összeáll. Add a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókhoz, és addig keverd, amíg össze nem áll. Add hozzá a zabot és a mazsolát, és keverd össze fakanállal vagy gumispatulával, amíg összeáll.
-
Tedd le a tálat, és tedd a hűtő hátuljába (ahol nagyon hideg van), és hűtsd 30 percig. A kihűlt tésztát kanalazzuk 1 ½ evőkanálnyi halmokba (én sütikanalat használok), kanalazáskor szorosan nyomjuk össze a tésztát. Helyezze a tésztagolyókat egymástól néhány centiméter távolságra az előkészített sütőlapra. Enyhén lapítsuk el az egyes tésztagombócokat (a sütik sütés közben nem fognak nagyon szétterülni). Ha szeretné, minden süti tetejére nyomhat néhány extra mazsolát.
-
Süssük 8-10 percig. Vigyázzunk, hogy ne süssük túl. Ha szeretné, közvetlenül sütés után még egy kicsit ellapíthatja a sütiket. Tegyük a sütőlapot egy rácsra hűlni.
Jegyzetek
Táplálkozás