A kaliforniai Los Angelesbe költözés nagy lépés volt Philly Wenderoth számára. Ez volt az első alkalom, hogy a 26 éves színész teljesen függetlennek érezte magát, az ezzel járó összes felelősséggel együtt. De ami az egészségét illeti, hozott magával néhány rossz szokást a főiskoláról. “Azon kaptam magam, hogy csak gyors, egészségtelen ételeket eszem, és hetente csak egy-két alkalommal jutottam el az edzőterembe” – mondja.
Elkezdett hízni. Lustának és terméketlennek érezte magát; még a színészek Mekkájában élve is nehezen tudta motiválni magát. Mire 25 éves lett, átlépte a 225 kilót.
“Az, hogy állandóan szarul éreztem magam, végül elhatalmasodott rajtam” – mondja. Felfedezte a Rough Around the Edges-t, egy edzéssorozatot az Openfit nevű mindent egyben fitnesz- és táplálkozási platformon, amelyet hat hollywoodi kaszkadőrnő tanított. Streaming videón keresztül 70 napon keresztül hetente hat 30 perces, nagy intenzitású edzésen (többek között MMA, kickbox, tánc és core work) vezették végig. Minden reggel 7:30-kor bejelentkezett az oktatók által vezetett csoportjába. “Az a felelősségtudat, hogy mások elvárták tőlem, hogy ott legyek az edzéseken, volt a legmotiválóbb tényező számomra” – mondja.
A diétáját is átalakította az OpenFit táplálkozási terve alapján, és napi 2400-2699 kalóriát célzott meg három étkezésre elosztva. Az ételeit négy fő csoportra osztva (gyümölcsök és zöldségek, fehérjék, zsírok és egyéb szénhidrátok), a makrofelosztása 40 százalék szénhidrát, 30 százalék fehérje és 30 százalék zsír volt. Szorosan tartotta magát a tervhez, nem evett semmit, ami azon kívül esett.
Egy héten belül fogyott – 70 nap után már 14 kilótól szabadult meg. “Igazán inspiráló látni az eredményeket ilyen kemény munkával” – mondja. Termékenyebbnek érzi magát, az ébresztőóra megszólalásakor kikel az ágyból, ahelyett, hogy szundikálna. A barátok és a családtagok nemcsak a fizikai változását vették észre, hanem a magasabb energiaszintjét is. “És már nem habozom levenni a pólómat!”
Wenderoth most már újdonsült magabiztossággal megy a meghallgatásokra. Még a stand-up comedyben is kipróbálja magát; miután egy nyílt mikrofonos estén kezdte, most arra törekszik, hogy felépítsen egy olyan műsort, amellyel bejárhatja az országot. Szeretné, ha újra szülővárosa, a minnesotai Minneapolis közönsége előtt léphetne fel.
Ha tanácsokról van szó, Wenderoth szerint a mentális felkészülés ugyanolyan fontos, mint a fizikai munka. Az első nagyszerű lépés annak felismerése, hogy a tested többet bír, mint gondolnád; “sajátítsd ki a gondolataidat” – mondja, vagyis vedd kezedbe a hangulatod és az érzelmeid irányítását, amikor a fitneszről van szó. A rutinok kialakítása is segít abban, hogy a pályán maradjon. A legfontosabb szerinte, hogy hagyja, hogy mások motiválják: “Számíts másokra, és fogadd el, hogy mások is számítanak rád.”
Tap ide a szavazáshoz
