Első bázis lábmunka

A helyes első bázis lábmunka jelentősen megnövelheti a hatótávolságot és az egyensúlyt, így sokkal könnyebbé válik a navigáció az első bázis zsákja körül.

Miért fontos a lábmunka.

A baseballban a lábmunka alapvető része minden belső védőtechnika arzenáljának. Ez különösen igaz az első bázis lábmunkájára.

Azzal, hogy megérted, hol kell lennie a lábadnak, és hogyan kell megfelelően használnod, maximalizálhatod a távolságot, amit a zsákkal való érintkezés megtartása mellett meg tudsz tenni. A megfelelő lábmunka nem csak neked, mint első bázisjátékosnak segít, hanem a többi mezőnyjátékosodat is jobbá teszi.

1. Menj a bázisra, amilyen gyorsan csak lehet!

Ez nagyon fontos. Minden olyan labdánál, amit nem neked ütnek, az első dolgod, hogy a lehető leggyorsabban a zsákhoz érj.

2. Térdelj ki.

Mihelyt a lábaddal a zsákhoz érsz, fordítsd el a fejed, és térdelj ki arra, ahonnan a labda jön. Győződj meg róla, hogy mindkét sarkad az alapon áll. Ez segít abban, hogy tudd, hol van az egész alap, anélkül, hogy ránéznél.

3. Vidd a lábad a labdához.

Mihelyt a labda felszabadul (nagyon fontos) vidd a jobb lábad a labdához, ha balkezes vagy, vagy a bal lábad a labdához, ha jobbkezes vagy. (Megjegyzés: Ne csináld ezt túl korán. A túl korai elköteleződés megnehezíti a korrekciót, ha a dobás nem tökéletes). Ha helyesen csinálod, a labdához vitt lábaddal a lehető legnagyobb hatótávolságot biztosítod, miközben a másik lábad a zsákon marad.

4. A labdához vitt lábaddal a labdához vigyázz! Maradj belül.

Az a láb, amelyik a zsákot érinti (jobbkezesnél a jobb, balkezesnél a bal), a zsák belső részén legyen. Képzelj el egy vonalat, ami a bázis közepén halad végig, és a fele a tiéd, a fele pedig a futóé. A futónak a zsák középső vagy külső részét kell eltalálnia.

5. A nyújtás.

Ha a dobás balra vagy jobbra megy, érezd a zsákot azzal a lábaddal, amelyik megtartja a kontaktust, és ezt a lábat mozgasd a lehető legtávolabb a sarokba. Nyújtózz a labda felé úgy, hogy a lábujjad a zsákon maradjon. Néha minden centi számít, amikor megpróbálsz a zsákon maradni. Tanulj meg felfelé és lefelé mozogni a zsákon, hogy a lehető legtöbbet érj el.

A kivétel.

Az első bázis lábmunkája egy buntnál vagy egy ütött labdánál, amely az elkapó és a dobótorony között van, egy kicsit más. Tartsd a bal lábad az 1. bázison (ez a balkezes és a jobbkezes játékosoknál is így van), és helyezkedj a játékhoz. Nem fogsz tudni hosszan nyújtózkodni a labdáért. Szűk lehet a dobóablak, és nagy célpontot akarsz adni a dobónak (ezért a négyszögelés). Ha a labda felé nyújtózol, akkor a lábad beleakad a futóba, és nagyon nagy a kockázata annak, hogy nem tudsz a zsákon maradni egy nem tökéletes dobásnál. Ha a dobás a futóba visz, akkor alkalmazkodhatsz, és megpróbálhatod legalább leütni a labdát.

Még több mezőnyjátékos-oktatás az első bázisosoknak:

• Mezőnyjátékos befelé, páros nélkül, és más első bázisos pozícionálás
• Első bázisos pozícionálás a váltásokhoz
• Első bázisos dobása a másodikra
• How to Field a Baseball Like a Pro
• Cut Off Fundamentals

.