Mindenki tudja, milyen érzés idegesnek lenni. Ez az, ami felborzolja az embert egy nagy vizsga előtt, és ami miatt a szíve kicsit gyorsabban ver az első randi előtt. De azok számára, akik szorongással élnek, frusztráló, ha a tapasztalataikat a mindennapi idegességhez hasonlítják, amit mindenki érez.
A nagyszerű hozzászóló, B.L. Acker jól tudja ezt. Azt írta:
Amikor elkezdem magyarázni a mentális betegségem diagnózisának azt a részét, amely a súlyos szorongást is magában foglalja, mindig zavart tekinteteket kapok. Ezeket általában elítélő megjegyzések követik, miszerint “mindenkinek vannak problémái és stressze az életében”, és azt mondják, hogy “meg kell tanulnom megbirkózni és át kell dolgoznom mindezt.”
Azért, hogy az emberek megértsék, milyen a szorongása, Acker valami kreatív dolgot tett – készített egy szorongásos táblázatot, hasonlóan a fájdalomszint táblázathoz, és most ezt használja arra, hogy elmagyarázza szeretteinek, milyen szorongónak érzi magát.
Ezeken felbuzdulva szerettük volna látni más kreatív módszereket, amelyekkel az emberek elmagyarázzák a szorongásukat másoknak, akik esetleg nem értik.
Itt van, amit a mentális egészséggel foglalkozó közösségünk megosztott velünk:
1. ” egy gremlin, aki aláássa az embert, és állandóan ott ül és hülyeségeket beszél”. – Alex G.
2. “Sierra-nak neveztem el. A lány a fejemben, akit néha ketrecben tudok tartani. De sikít, olyan hangosan és olyan szörnyen, hogy kiszakad a ketrece. Aztán előveszi a bunkósbotot, és kíméletlenül elver mindent, amit valaha is tettem az életemben, miközben azt üvöltözik velem, hogy egy csődtömeg vagyok, és semmi jót nem érdemlek az életemben. Csak annyit tehetek, hogy magzatpózba gömbölyödöm, miközben ő erőszakosan lecsap rám a hibáim súlyával.” – Sarah G.
3. “Olyan, mintha szupererőkkel rendelkeznék, de nem tudnám irányítani őket. A Hulk ereje, de dühként tör felszínre. Olyan, mint Harry Potter láthatatlanná tévő köpenye, de nem választhatod meg, mikor viseled. Olyan bátor akarsz lenni, mint Batman, de túlságosan félsz elhagyni a denevérbarlangot. Tudod, hogy szuperhős vagy, de egy olyan testben/lélekben ragadtál, amely nem engedi. Az, hogy meg akarod menteni a világot, de még magadat sem tudod megmenteni.” – Bex A.
4. “Amikor a pánikroham határán vagyok, úgy érzem, mintha az agyam szétesne. Mintha két féltekére szakadna.” – Kerrie W.
5. “Ismered azokat a speciális effekteket a filmekben, amikor a szereplő lassítva mozog, de a környezete elszáguld mellette? Ez olyan, mint ez.” – Alyssa K.
6. “Majdnem olyan érzés, mintha az elméd rezgőre lenne állítva, és nem tudod lecsendesíteni.” – Roxy R.
7. “Ez az az érzés, amikor nem tudsz aludni, mert másnap reggel fontos vizsgád lesz. Kivéve, hogy sok más okból, sok más időpontban is ott van.” – Anahita H.
8. “Olyan, mintha ezer lap lenne egyszerre nyitva, és gondosan figyelned kell őket, mindegyiket egyszerre. De aztán minden figyelmeztetés nélkül bezárul, és olyan, mint egy végzetes hiba, és úgy tűnik, semmi sem működik többé.” – Emu S.
9. “A pánikrohamok olyan adrenalin lüktetést adnak, mintha hátulról beléd hajtottak volna 70-nel az autópályán. Minden félelem- és túlélési érzés felfokozódik, de valójában csak sorban állsz egy kávézóban egy muffinért.” – Chandra G.
10. “Olyan érzés, mintha vízben gázolnál, és a rossz napjaidon megfulladsz, és nem kapsz levegőt.” – Kristen B.
11. “Az, hogy a tested egy valódi vészhelyzetre reagál, miközben az agyad azon töpreng, hogy mi is az a vészhelyzet – mert nincs is. De a tested folytatja, és nem tudod kikapcsolni a riasztást.” – Cathy W.
12. “Ez az a pánikszerű érzés, amit akkor érzel, amikor álmodban a víz alatt vagy, és azt hiszed, hogy megfulladsz, miközben valójában teljesen jól tudsz lélegezni.” – Mikelle M.
13. “Ha először mennél ejtőernyőzni, és meghúznád a felhúzókötelet, és nem nyílna ki az ernyőd – a pánikrohamaim olyanok, mint amit te éreznél abban a másodpercben.” – Kitty C.
14. “Képzeld el, hogy stresszelsz egy vizsga miatt. A szíved hevesen ver, a légzésed felgyorsul… És most képzeld el, hogy állandóan ezt az érzést érzed – 24/7 minden ok nélkül és minden okból egyszerre.” – Michelle W.
15. “Ez az a rossz érzés, amit a gyomrod mélyén érzel, amikor valami rossz fog történni. Kivéve, hogy mindig ez van, és soha nem tudod meg, mi az a rossz dolog, ami történni fog.” – Hali B.
16. “Az az állandó érzés, amikor elhibázol egy lépést a lépcsőn lefelé menet, vagy majdnem hátraesel a székedben.” – Tim G.
17. “Olyan, mintha víz csobogna a gyomrodban, érzed, ahogy összecsapódik, minden oldalra csapódik, változik az intenzitása, egyre rosszabb és rosszabb.” – Kaitlyn R.
18. “A vállam ördögének hívom, mert mindig szörnyű dolgokat suttog a fejembe, és nem tudom megállítani.” – Alyson S.
19. “A szorongásom időnként annyira rossz, hogy csak ezt tudom csinálni. Csak ülni és hagyni, hogy megtörténjen. Annyira elfáradok, hogy már nem tudok küzdeni.” – Kelly H.
20. “Olyan, mintha a falak bezárulnának, és nincs menekülési lehetőséged”. – Heather S.
21. Beküldte: Lucy Hackett
22. “Olyan, mintha egy hörcsög lenne a hörcsögkerékben, vagy egy szteroidos körhinta a fejedben.” – Madison A.
23. “Minden sikít, még a csend is.” – Chelsea G.
24. “Olyan, mintha az agyad túlterhelt lenne. Lángol, és nem tudod eloltani a tüzet.” – Bethan L.
25. “Így néz ki az agyam szorongásos roham alatt. Nem tudok mondatokat vagy teljes gondolatokat megfogalmazni. Teljes pánikban vagyok.” – Kacey K
26. “Úgy érzem, hogy mindjárt felrobban a belsőm”. – Tami G.
27. “Ismered azt a három másodperces félelmet, amit akkor érzel, amikor megcsúszol, megbotlasz stb. Ez olyan, mint ez. Egész nap, minden nap.” – Stephanie Q.
28. “Ismered azt az érzést, amikor olyan jót nevetsz a barátoddal, hogy csak nézel rájuk, és újra elkezded, és nem tudod abbahagyni. Ez a spektrum másik végén van. Sírok és nem tudok uralkodni rajta. És nem tudom, miért sírok. Más az lenne, ha apró dolgok miatt érezném magam túlterheltnek”. – Coral M.
29. “Ismered azt az érzést, amit akkor érzel, amikor szembesülsz a legnagyobb félelmeddel? Ez olyan, mint ez … de a legapróbb dolgoknál, mint a hajvágás vagy valami olyan egyszerű dolog, mint az autóban való utazás.” – Reba E.
30. “Mint amikor megpróbálsz levegőt találni, miközben a víz alatt vagy. Lehetetlen.” – Emma G.
31. “Olyan, mintha állandóan a végzet érzésével élnél, vagy azzal, hogy elfelejtettél valamit, és nem emlékszel, hogy mit.” – Christiana T.
32. Beküldte: Maree M.
33. “Amikor vezetsz, és látod, hogy egy rendőrautó jön a semmiből, és elkap a félelem, hogy valami rosszat tettél, pedig nem tettél, és egyáltalán nincsenek ott érted. De az érzés soha nem múlik el, még azután sem, hogy a rendőrautó elment.” – Courtney D.
34. “Ismered azt az érzést, amikor elaludtál? A puszta pánik pillanatát, amikor rögtön felriadsz, mielőtt rájössz, hogy nem kell félned? Ez az. Mindig.” – Meghan D.
35. “Mintha állandóan fecsegnék, egyik témáról a másikra ugrálnék, és egy nyúlüregben járnék a fejemben.” – Jordan T.
36. “Tudod, amikor egy ijesztő filmet nézel, és a zene úgy változik, hogy tudod, bármelyik pillanatban jöhet egy ugrásszerű ijedtség, de nem tudod, mikor? Ez is ilyen, kivéve, hogy a jump scare sosem jön el.” – Nikki G.
Hogyan írná le a szorongását valakinek, aki nem érti?