Dear Dr. Buckingham,
A nevem AJ. A férjemmel 2 éve vagyunk házasok, 8 éve vagyunk együtt. Nemrég tudtam meg, hogy megcsalt engem két különböző nővel, amíg együtt voltunk. Esküszik, hogy nem csalta meg, amíg házasok voltunk. Teljesen összetörtem emiatt. Úgy érzem, hogy az egész kapcsolatunk és házasságunk egy szemfényvesztés. Ennek ellenére szeretném ezt megoldani. Van egy újszülöttünk, és mielőtt ezt megtudtam, soha nem voltunk boldogabbak. Nem tudom, mit tegyek, vagy mit érezzek. Hogyan oldjuk meg ezt a helyzetet? Mit kellene tennem? Néhányan azt mondták, hogy mivel nem csalta meg, amíg házasok voltunk, ne érezzem magam olyan rosszul. De én igen. Bármilyen útmutatás itt nagyszerű lenne. Teljesen elveszettnek érzem magam.
Köszönöm szépen, hogy időt szánt rám, AJ
Dear AJ,
A megcsalás az egyik legnehezebben kezelhető és helyrehozható párkapcsolati kihívás, mert kétségeket ébreszt és megsérti az egyik legfontosabb alapértéket, ami egy egészséges kapcsolathoz szükséges, ami a bizalom. Arra bátorítalak azonban, hogy ne engedd, hogy a múltbeli dráma vagy a szorongás megfosszon téged a boldog és boldog jövőtől. Azt mondtad: “Én azonban meg akarom ezt oldani. Mielőtt rájöttem, soha nem voltunk boldogabbak”. Ezt szem előtt tartva azt javaslom, hogy a házasságotok pozitív aspektusaira koncentráljatok, mert a múltba tekintve nem tudtok előre haladni. Nem azt javaslom, hogy ne vegyen tudomást arról, hogy mit érez, vagy hogy bagatellizálja el a férje viselkedését. Az elveszettnek, lepusztultnak és zavarodottnak lenni normális érzelmek, tekintve, hogy mivel állsz szemben. A legjobb dolog, amit tehetsz, hogy ezt feldolgozd és megfelelően meggyógyulj, hogy időt adsz magadnak az érzelmeid feldolgozására. Az érzelmei feldolgozása azt jelenti, hogy egészséges módon beszélje meg azokat a férjével, és ne próbálja meg bűntudatot kelteni benne. Ne feledje azt sem, hogy a rossz érzés rendben van, amíg nem viselkedik rosszul. Az érzelmek irányítják a viselkedést, ezért fontos, hogy megtanulja megérteni és pozitív módon megosztani őket.
Vigyázzon arra, hogy mit mond magának, és ellenőrizze a mentális szűrőjét. Mentális szűrés akkor történik, amikor az egyén kiválaszt egyetlen negatív élményt, és kizárólag azon rágódik, amíg a valóságról alkotott képe elhomályosul. Annak ellenére, hogy valószínűleg volt néhány jó időszakod, úgy döntöttél, hogy az egész kapcsolatodat negatívan látod. Például a férje megcsalta, és Ön kijelentette: “Úgy érzem, hogy az egész kapcsolat és házasság egy szemfényvesztés”. Ez a kijelentés negatív, és hozzájárulhat a negatív viselkedéshez.”
Amíg a kihíváson dolgozik, ne feledje, hogy a viszontagságok rugalmasságot építenek, és a rugalmasság a siker előfutára. Néha azért kell átélnetek dolgokat a kapcsolatotokban, hogy megérjetek és fejlődjetek. Ez a ti lehetőségetek a fejlődésre. Készítsenek viselkedési szerződést a férjével, állapodjanak meg konkrét viselkedésbeli változásokban, és jutalmazzák egymást a konkrét célok eléréséért.
Az üdvözlettel, Dr. Buckingham
Ha kérdése van Dr. Dwayne Buckinghamhez a kapcsolatokkal (házas, egyedülálló stb.), a szülői szereppel vagy a személyes növekedéssel és fejlődéssel kapcsolatban, kérjük, írjon a [email protected] címre
Disclaimer: A jelen bejegyzésben szereplő ötletek, vélemények és ajánlások nem helyettesíthetik a szakmai tanácsadást vagy útmutatást. Bármilyen, a kapcsolatokkal vagy bármely más, potenciális stresszforrással kapcsolatos aggodalmát vagy kérdését szakemberrel kell megbeszélnie, személyesen. A szerző nem vállal felelősséget vagy felelősséget semmilyen személyes vagy kapcsolati szorongásért, veszteségért vagy kárért, amely állítólag az ebben a bejegyzésben szereplő információkból vagy ajánlásokból származik.