Felejtse el a Viagrát, mert ezek a természetes ellenszerek segíthetnek javítani szexuális életén anélkül, hogy tablettát kellene bevennie.
Sok férfi aggódik, hogy elpuhul, és úgy gondolják, hogy világszerte körülbelül minden 10. férfi szenved merevedési zavarban.
Sok férfi talál ki okokat arra, hogy miért nem akarnak ágyba bújni, mert a teljesítménykényszer túl stresszes, a pasik gyakran mondják, hogy túl fáradtak, nincs kedvük, vagy túl sok piát fogyasztottak.
De ehelyett fokozhatja hálószobai teljesítményét néhány finom étel elfogyasztásával és a megfelelő vitaminok bepattintásával.
Itt van öt természetes gyógymód a merevedési zavarra:
1. D-vitamin
A napfényvitamin alacsony szintjével rendelkező pasiknak nagyobb valószínűséggel vannak pénisz teljesítményproblémáik, mivel a több D-vitamin bevitele fokozhatja az erekciót és a teljesítményt a lepedők között.
A Milánói Egyetem kutatói Olaszországban megállapították, hogy a D-vitamin hiánya növelheti az erekciós problémák kockázatát.
A csapat 143 merevedési zavarban szenvedőt vizsgált, és felfedezték, hogy közel felüknek alacsony a napfényvitamin szintje, és csak egyötödüknek volt optimális szintje.
Az ED legextrémebb eseteiben szenvedő férfiak 24%-kal kevesebb D-vitaminnal rendelkeztek, mint az enyhe merevedési problémákkal küzdő legények.
De nem ez volt az egyetlen tanulmány, amely kapcsolatot észlelt a merevedési problémák és a természetes tápanyag között.
A Johns Hopkins Egyetem tudósai 3400 egészséges amerikait tanulmányoztak, és azok, akiknek D-vitaminhiányuk volt, közel egyharmaddal nagyobb valószínűséggel küzdöttek merevedési problémákkal.
A tanulmány szerzője, Dr. Erin Michos szerint: “A D-vitamin-hiányt könnyű kiszűrni, és egyszerűen orvosolható olyan életmódbeli változtatásokkal, mint a testmozgás, az étrend megváltoztatása, a vitaminpótlás és a szerény napfényexpozíció.”
“A D-vitamin-szint ellenőrzése hasznos eszköznek bizonyulhat az ED kockázatának felmérésére. A leglényegesebb klinikai kérdés ezután az lesz, hogy a hiány korrigálása csökkentheti-e a kockázatot és segíthet-e helyreállítani a merevedési zavarokat.”
Egy kis mennyiségű D-vitaminhoz juthatunk olyan élelmiszerekből, mint az olajos halak, a tojás és a gabonafélék, de a legtöbb ember számára a D-vitamin nagy része a napfényből származik.
De mivel az év vége felé sötétedik, a tudósok most azt javasolják, hogy a csontok és az izmok egészségének védelme érdekében minden egy évesnél idősebb embernek naponta 10 mikrogramm D-vitamint kellene bevinnie.
2. Görögdinnye
A görögdinnyét olasz tudósok “a természet Viagrájának” nevezték, így a friss gyümölcsből és egy kis citromléből ízletes turmixot készítve szívhatja magába az előnyeit.
Az Urology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a görögdinnye nagy mennyiségben tartalmaz a citrullin nevű aminosavat, amely a szervezet vérereit ellazításra és tágulásra készteti, miközben javítja a keringést.
A nyári snack tehát hasonló hatással bír, mint az ED gyógyszer szedése – de a kétes mellékhatások nélkül.
Legalább hat szeletet kellene enni a lédús finomságból, hogy ugyanazt a hatást érje el, de a görögdinnye nem “szervspecifikus”, mint az impotencia tabletta.
Hogy elkészítse saját természetes házi Viagráját, vágjon fel egy görögdinnyét apró darabokra, és kanalazzon bele egy turmixgépbe – a cél, hogy körülbelül egy liter görögdinnyelevet készítsen.
De ne feledkezzünk meg a héjáról sem, mert az valójában 60%-kal több citrulint tartalmaz, mint a gyümölcshús, ezért azt is tegyük be a konyhai robotgépbe.
A görögdinnye levét öntsük egy lábasba, és forraljuk fel, közben facsarjuk bele egy citrom levét.
Amikor a folyadék a felére csökkent, tegyük át a főzetet egy edénybe, és tegyük a hűtőbe, amíg készen állunk az ivásra.
3. Koreai vörös ginzeng
A koreai vörös ginzengről úgy tartják, hogy fokozza a pénisz potenciáját, és természetes gyógymódként hat a merevedési zavarokra.
Elképzelhető, hogy a Panax ginseng néven is ismert gyógynövény-kiegészítő a Viagra teljesítményfokozó hálószobai ellenszere és homeopátiás alternatívája lehet.
Az International Journal of Impotence Research című folyóiratban közzétett egyik tanulmányban az enyhe vagy közepesen súlyos ED-ben szenvedő férfiak 60%-ának javult az erekciója, miután nyolc héten keresztül koreai vörös ginseng-kiegészítőket nyeltek.
A kutatók különösen azt találták, hogy kis, de jelentős hatása volt abban, hogy segített a pasiknak fenntartani az erekciót és sikeres behatolást elérni.
A kutatók szerint: “A koreai ginseng bogyó kivonat javította a szexuális funkció minden területét. A gyógyszerek alternatívájaként használható a férfiak szexuális életének javítására.”
Ha ki szeretné próbálni a természetes farok megmentőjét, az Amerikai Családorvosok Akadémiája (AAFP) azt tanácsolja, hogy naponta háromszor 900 mg vörös ginzenget vegyen be.
4. Kávé
A koffein többféleképpen is felpörgethet.
A kávé nem csak az anyagcserét pörgeti fel és hozza lázba a vért, de az ágyban is tovább bírja az alvást.
A forró csésze felszabadíthatja a zsírraktárakat, így több energiát ad, hogy egész éjszaka bírd.
A houstoni University of Texas Health Science Centre kutatói megállapították, hogy azok a pasik, akik naponta két-három csésze kávénak megfelelő koffeint fogyasztottak, kisebb valószínűséggel küzdöttek merevedési problémákkal, mint a nem kávéfogyasztók.
Érdekes, hogy a koffein és az erős erekció közötti kapcsolat a túlsúlyos pasiknál volt a legszembetűnőbb – talán azért, mert a túl sok plusz kiló cipelése sántíthat.
5. Fekete ribizli
A szerény fekete ribizli fogyasztása az egyik legjobb módja a péniszproblémák elhárításának.
A Kelet-Angliai Egyetem nemrégiben készült tanulmánya szerint azok a férfiak, akik edzéssel és flavonoidokban (gyümölcsökben és zöldségekben természetesen előforduló vegyületek) gazdag étrenddel vigyáznak magukra, kisebb valószínűséggel szenvednek ED-től.
A kutatók azzal kezdték, hogy 10 éven keresztül nyomon követték 25 000 férfi flavonoidbevitelét.
A hat leggyakrabban fogyasztott flavonoid közül három volt előnyös: az antocianinok, a flavanonok és a flavonok.
Azoknak a férfiaknak, akik rendszeresen falatoztak ezekben a flavonoidokban gazdag ételeket, 10%-kal kisebb valószínűséggel voltak merevedési problémáik.
Derek professzor elmondta: “A fekete ribizli nagyszámú antocianint tartalmaz, amelyek rendelkeznek azzal a képességgel, hogy ellazítják és elősegítik a jobb véráramlást, ami viszont segít csökkenteni a merevedési zavarok kockázatát.”