- Nincs tipikus futó, de a futáselemzés kitalálhatja Önt. Előzd meg a futósérüléseket. És olyan módon segíthet, ami talán meglep téged.
- Az olvasási idő: 7:29 perc
- Nem tipikus futó, kevés tipikus sérülés
- A mai futáselemzés holisztikus
- Mi a Park Sports futáselemző programja
- Mi történik a futás és a járáselemzés során
- AlterG gép
- Az Ön személyre szabott programja
- Újra a pályán
- Kérdés
Nincs tipikus futó, de a futáselemzés kitalálhatja Önt. Előzd meg a futósérüléseket. És olyan módon segíthet, ami talán meglep téged.
Az olvasási idő: 7:29 perc
A futáselemzést elméletileg számos kereskedelmi futócipőbolt bármelyikében elvégeztetheted. Biztosak vagyunk benne, hogy az üzletek jó szándékúak. De hogy őszinték legyünk, a professzionális futáselemzés vagy járáselemzés a cipőboltot óvodának állítja be.
A futás közbeni testmozgás részletes, személyre szabott elemzése megelőzheti a sérüléseket, segíthet a sérülésen, és felbecsülhetetlen értékű önismerettel szolgálhat.
A járáselemzés, mint amilyet a Brooklyn’s Park Sportfizikoterápiában alkalmaznak, bizonyítékokon alapuló és holisztikus, mint látni fogjuk.
És ráadásul a járókelők számára is hasonló előnyökkel jár. Mindennek tetejébe a járáselemzés az alsó végtagi betegségekben, például térdfájdalomban, csípőfájdalomban és bokafájdalomban szenvedő pácienseknek is segíthet.
Ugrás ide:
Nem tipikus futó, kevés tipikus sérülés
A mai futáselemzés holisztikus
Mi a Park Sports futáselemző programja
Mi történik a futás és a járáselemzés során
A személyre szabott programod
Újra a pályán
Kérdés
Nem tipikus futó, kevés tipikus sérülés
A futásból eredő sérülések az elmúlt évtizedben ugrásszerűen megnőttek, még a jelenlegi járvány előtt is, ami sok aktív embert a szabadtéri futásba terelt. Az összes futó százalékos aránya, akik az utóbbi időben sérüléssel végzik, a számítások szerint 26%-tól egészen a szédítő 92%-ig terjed. 1.
Miért ugrott meg ez a szám, azt nehéz meghatározni, hiszen nincs tipikus futó. A szokásai, az ereje és az állóképessége mondjuk valakinek, aki munka előtt fél órát fut, és egy ultramaratonistának eléggé különbözik.
De ez a sok különbség egy fontos, hogy ne mondjam, kritikus pontra vezet: csak egy profi futáselemzés tudja pontosan meghatározni az egyéni igényeidet meghatározó tényezőket. Az egyénre szabott, tudományos elemzés a kulcs.
A mai futáselemzés holisztikus
A nem is olyan távoli múltban a terapeuták a sérülések okát szinte kizárólag a lábfej mozgásában, különösen a pronációban (a lábfej természetes mozgása leszálláskor) keresték. És bár a pronáció még mindig fontos része a futáselemzésnek, tudjuk, hogy ennél sokkal többről van szó.
Egy fejlett fizikoterápiás klinika azzal a felismeréssel kezdődik, hogy a futósérülések, ahogy mi mondjuk, “felülről lefelé” keletkeznek. Ez azt jelenti, hogy a csípő és a medence mozgása, valamint az egész test helyzete ugyanolyan fontos lehet, mint maga a lábfej és a boka mechanikája. Ez egy egész testre kiterjedő elemzés.
Sőt, a gyógytornász feltárja az életét “a futáson kívül”: a futással kapcsolatos céljait, az étkezési és alvási szokásait, valamint azt, hogy hogyan edz.
Mi a Park Sports futáselemző programja
A Park Sportsnál a mélyreható felmérés egész testre kiterjedő, videós értékelésből és funkcionális mozgásvizsgálatból áll.
A futómozgás összetevőit elkülönítik és részletesen tanulmányozzák. Különösen a következőket vizsgáljuk meg:
- Foot strike (ahogyan a lábad érintkezik a talajjal),
- Load rate ( milyen gyorsan adod át a súlyodat a talajjal való érintkezéskor)
- Speed (Pl, perc/mérföld)
- Kadencia (a lépések száma percenként)
- A medence szimmetriája
Mi történik a futás és a járáselemzés során
Az elemzés középpontjában a járásvideó áll. Miközben futópadon futsz, a videót különböző szögekből rögzítik, miközben egy előre meghatározott sebességgel helyben futsz. A felvételek, mint már sejtheted, a teljes lábadat ábrázolják a csípőtől a lábujjakig, nem csak a lábfejedet és a bokádat.
A kapott adatokat egy speciálisan erre a célra kifejlesztett számítógépes programba töltik fel elemzésre.
A videofelvételt követően a fizikoterapeuta gyakorlati, statikus (nem futó) vizsgálatot végez.
Végül a Terapeuta lassított felvételen, minden részletet felfogva megvizsgálja a videót, és figyelembe veszi a statikus vizsgálat megállapításait is. Minden egyes személyre egyedi és részletes jelentés készül.
AlterG gép
Az Ön személyre szabott programja
Ezt a végső jelentést és kezelési tervet a terapeuta alaposan kidolgozza. Az elemzés és a vizsgálat releváns megállapításaiból áll, meghatározva az Ön személyre szabott edzésprogramját és az edzésre vonatkozó irányelveket.
Ez többféleképpen módosítható, beleértve az ütközési súlyok csökkentését, ha sérüléssel küzd.
Ez az AlterG cég által gyártott, fejlett Anti-Gravitációs futópad segítségével történik, amely kalibrálja és csökkenti a lábát érő terhelést. Az AntiGravitációs futópadot eredetileg a NASA találta fel az űrprogram számára, és a légnyomás segítségével csökkenti és szabályozza azokat az erőket, amelyeket a teste termel, amikor a lába a talajhoz ér.
Újra a pályán
A futáselemzés és az azt követő kezelési program célja, hogy a lehető leggyorsabban, egészségesebben és tudatosabban tudjon újra futni. Ez egy hatalmas bónusz: sokkal nagyobb önismeret a testedről, arról, hogyan fut, és hogyan gondoskodj róla, így önellátó lehetsz, és jelentősen meghosszabbíthatod futóéletedet.
Foglalj magadnak 15 percet, és írj vagy hívj fel minket egy futáselemzéssel kapcsolatban a Park Sportnál.
Kérdés
Mi az a futáselemzés?
Ez egy olyan módszer, amely a futó testmozgásának elemzésével részletes képet kaphatunk arról, hogyan jár vagy fut az illető.
Megéri a futáselemzés?
Igen! Kezelési tervet eredményezhet egy sérülés gyógyítására, programot dolgozhat ki a sérülések megelőzésére, és felbecsülhetetlen tudást szolgáltathat a testéről és futóstílusáról, hogy a jövőben önismerettel és tudással rendelkezzen.
De nem kaphat járáselemzést bármelyik sportcipőboltban?
Míg a kereskedelmi cipőboltok ilyen szolgáltatásai kétségkívül jó szándékúak, orvosi szempontból rendkívül korlátozottak. A tanulmányok pedig azt mutatják, hogy a lábmechanikai eltéréseknek semmi közük a cipőmodell kiválasztásához.
Mennyi ideig tart a futáselemzés?
Egy futáselemző kezelés a Park Sportfizikoterápiában általában 30 perctől egy óráig tart.
Mennyibe kerül a futáselemzés?
A kezelés költsége a kezelt állapottól függ. Egy sérüléses állapot például szükségszerűen több időt, vizsgálatot és esetleg konzultációt igényel a podológusával.
Milyen állapotok esetében lehet előnyös a futáselemzés?
Meglepően sokféle állapot:
Plantar Fascitis
Térdfájdalom
Csípőfájdalom
Alsó hátfájás
Bokafájdalom
Talpfájdalom