Gyenge rhomboidok = kerek vállak = nyaki stressz

A rhomboid izmok a hát felső részén helyezkednek el, közvetlenül a trapézizom alatt. Ezek kötik össze a lapockáit (lapockáit) a T2-T5 csigolyáival. A YWTL gyakorlatok, amelyeket a legtöbben valószínűleg már kaptatok, valójában ezeket az izmokat erősítik. Láttál már valakit, akinek lekerekített válla van? Ez az egyik legnagyobb jele annak, hogy gyenge rhomboid izmaid vannak. Egy másik fontos dolog, amit tudnod kell a rhomboidjaidról, hogy az idegi működésüket a Dorsalis Scapularis Nerve nevű idegből kapják, amely valójában a nyakadból ered, a C5 és C6 csigolyák között. A nyakad beállítása közvetlenül befolyásolhatja a hát felső részén lévő izmok idegműködését. A Rhomboid izmok ereje vagy gyengesége közvetlenül befolyásolja, hogy mekkora terhelés éri a nyakát. Ez egy ördögi kör lehet, amelyben a rossz testtartás közvetlen hatással van az összehangoltságra (szubluxációk), és a gerincedben lévő szubluxációk közvetlen hatással vannak a testtartásodra. Az igazodás korrigálása és a helyes testtartás fenntartása érdekében a nyak és a hát felső részének összehangolását biztosító beállítások kritikus fontosságúak… de ez még nem minden, amit tennie kell! A felső hátizmok, különösen a rhomboidok erősítése olyan gyakorlatokkal, mint az YWTL, nagyszerű lehetőséget ad arra, hogy stabilizálja a gerincét, tovább tartsa a beállításokat, és enyhítse a nyakára és a felső hátára nehezedő indokolatlan stresszt.