Hínársaláta recept – A pajzsmirigy egyensúlyáért és a fogyásért

A hínársaláta egy szuper egyszerű, mégis rendkívül finom és egészséges kiegészítője az étkezésednek. Ez a hínársaláta recept szárított hínárból készül japán stílusban. A szárított moszat könnyen beszerezhető a szupermarketekben, konkrétan a japán élelmiszerboltokban a legtöbb városban.

A moszat az egyik leggazdagabb étrendi jódforrás a vegánok és vegetáriánusok számára. Ha hormonális egyensúlytalansággal, különösen pajzsmirigy alulműködéssel kapcsolatos egészségügyi problémákkal küzd, akkor ezt a receptet legalább néhányszor vegye be a heti menüjébe. Ezt a hínársaláta receptet friss hínárral is elkészítheti, ha az elérhető a környéken.

hínársaláta fogyasztás

óvatos felhasználás

A hínárt teljes értékű ételként vagy más élelmiszerekkel együtt érdemes beépíteni az étrendbe, mivel mérsékelt a fogyasztása és mellékhatások nélkül biztosít egészségügyi előnyöket. Kiegészítőként, azaz nagyobb mennyiségben történő rendszeres használatra a Kelp nem ajánlott terhes nőknek, vérhígító gyógyszert szedőknek és pajzsmirigybetegeknek, mivel a nagy mennyiség jódfelesleget okozhat.

A hínár fogyasztható hínársalátaként, vagy tésztákhoz, levesekhez, sült rizshez és currykhez adva.

A hínár az egyik legnépszerűbb tengeri moszat. A szárított moszat japánul Kombu néven ismert. Ez egy barna tengeri moszat, amely az óceán sekély és tápanyagban gazdag részein nő a víz alatt.

A moszatot ősidők óta hagyományosan táplálkozási és terápiás célokra is használják.

Moszat táplálkozási profil

Technikailag a moszat nem tengeri moszat, hanem a barna algák családjába tartozik. A többi élelmiszerhez hasonlóan a moszat tápanyagprofilja is változhat a forrástól függően.

• A létfontosságú ásványi anyagok, például jód, kálium, magnézium, vas és kalcium gazdag forrása.
• Magas koncentrációban tartalmaz vitaminokat, például A-vitamint, B-komplexet, K-vitamint és C-vitamint.
• A moszat nagyon magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat és jótékony bioaktív vegyületeket.
• Jó fehérjeforrás és magas rosttartalommal rendelkezik.

Moszat egészségre gyakorolt előnyei – Miért érdemes a moszat salátát beilleszteni a heti menübe?

Vértisztító és gazdag vasforrás

• A moszat gazdag klorofillforrás, amely segít az új vérsejtek felépítésében.
• Tisztítja a vérsejteket, megakadályozza az oxidatív stresszt és segít meggyógyítani a sérült vérsejteket.
• megakadályozza a véralvadást és csökkenti a meglévő vérrögöket.

Gazdag jódforrás – támogatja a pajzsmirigy egészségét

• A hínár az egyik leggazdagabb jódforrás.
• A jód a pajzsmirigy egészségének egyik legfontosabb összetevője. A Kelp mértékkel történő beiktatása az étrendbe természetesen támogatná a pajzsmirigy egyensúlyát.

Támogatja a fogyást és megelőzi az anyagcserezavarokat, beleértve a cukorbetegséget is

• Sűrű tápanyagforrás és kevés kalóriát tartalmaz.
• A hínár támogatja az emésztés egészségét, ezáltal a bélmozgások rendben tartását, és megelőzi a súlygyarapodást.
• A hínár megakadályozza a zsír felszívódását az ételekből, ezáltal csökkenti a zsírszövetek növekedését.
• Növeli az inzulinérzékenységet, és csökkenti a magas inzulinszintet.

Vírusellenes, rákellenes és gyulladáscsökkentő

• A hínár gazdag antioxidánsforrás, ezért gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a daganatok és rosszindulatú sejtek kialakulása ellen.
• Vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, mivel támogatja az immunrendszer egészségét.
• A hínár rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, megakadályozza a szabad gyökök károsodását, és gyógyító hatással van a rosszindulatú sejtekre.

Hínársaláta recept

Ez a hínársaláta recept japán stílusban készül hagyományos alapanyagok felhasználásával. Adtunk néhány javaslatot alternatívákra, ha egy vagy néhány hozzávaló hiányzik.

Recept nyomtatása

0 szavazatból 0 szavazat

Kelp saláta – japán stílusban – Egyszerű,

Konyha: Saláta, Mellékétel

Kategóriák: Saláta, Mellékétel

Konyha: Saláta Japán

Kulcsszó: hínár receptek