Hozunk néhány hatékony házi jogorvoslatot, szakértőktől a másnaposság leküzdésére…
A karácsony és az újév már a sarkon van, és a bulihangulat beköszöntött! Ez az évnek az az időszaka, amikor még azok is hajlamosak túlzásba esni, akik általában nem szoktak nagy ivászatokba bocsátkozni. A túlevés következményei pedig a lüktető fejfájástól, émelygéstől, szédüléstől, fény- és hangérzékenységtől, izomfájdalomtól vagy ingerlékenységtől kezdve bármi lehet.
Nos, ne bosszankodjon, mert elhozunk néhány hatékony, szakértőktől származó házi gyógymódot a másnaposság leküzdésére, és megmentjük attól, hogy az éjszakai szórakozás másnap reggeli rémálommá váljon!
Másnaposság elleni kereskedők: Alma és banán
A nyers gyümölcsök fogyasztása vagy egy friss és ropogós gyümölcssaláta hatékony módja a másnaposság kezelésének. Különösen az alma és a banán működik hatékony másnaposság-gyógyítóként.
Tegye otthon: Dr. R.K. Sharma, a JMT Dehradun egészségügyi tisztje azt javasolja: “Fejfájás esetén egy alma elfogyasztása éhgyomorra gyors enyhülést jelent. A banán turmix egy evőkanál mézzel jó választás. Ez nem csak a gyomrot és az idegeket nyugtatja meg, de a gyümölcsturmixban lévő méz pótolja az elvesztett vércukorszintet, míg a banán segít visszaszerezni az olyan alapvető ásványi anyagokat, mint a kálium, amelyet az alkohol miatt veszít a szervezet”.”
Hangover kereskedő: Méz
A méz az egyik legegyszerűbb és könnyen elérhető házi gyógymód. Hatalmas ereje van az alkohol káros hatásainak semlegesítésére, köszönhetően a fruktóz jelenlétének, amely versenyez az alkohol anyagcseréjével. A méz az alkohol emésztését is segíti az ember szervezetében.
Tegye otthon: Dr. M.P. Mani, az ayurvédikus orvoslás és sebészet alapszakos hallgatója azt javasolja: “3-4 teáskanál méz fogyasztása egy óra elteltével segít az alkohol megemésztésében. A méz mennyiségét azonban növelni lehet, ha a másnaposság akut és súlyos. Készíthetünk egy klasszikus ‘hot-toddy’-t is mézzel. Csak forraljon fel egy csésze vizet, adjon hozzá mézet és citromlevet ízlés szerint, és már kész is! Ez a hot toddy jól működik a másnaposság kezelésére. Ugyanakkor könnyen elkészíthető és ízletes. A toddy-t egy nap többször is fogyaszthatja, mivel pótolja a másnaposság során elvesztett folyadékot és cukrot.”
Hangover kereskedő: Gyömbér
A gyömbér a hányinger és a tengeribetegség jól bevált gyógymódja. Éppen ezért az egyik legjobb másnaposság elleni házi gyógymódként tartják számon. A gyömbér gyors enyhülést biztosít, mivel segíti az alkohol emésztését, így megnyugtatja a gyomrot.
Tegyük otthon: “2-3 kis darab gyömbér elrágása vagy egy csésze gyömbértea elfogyasztása gyors enyhülést kölcsönöz. Ezenkívül készíthetünk főzetet, ha 10-12 szelet friss gyömbérgyökeret 4 csésze vízben tíz percig főzünk. Ezután adjunk hozzá egy narancs, 1/2 citrom és 1/2 csésze méz levét. Ez a főzet segít stabilizálni a vércukorszintet, amely általában alacsony az alkoholfogyasztás után” – javasolja Dr. Sharma.
Hangover dealer: Borsmenta
A borsmenta nagyon hasznos gyógynövény. Fogyasszuk a teával együtt, vagy rágjuk meg, mivel ez ellazítja a beleket. A borsmenta karminatív, vagyis olyan anyag, amely eltávolítja a gyomorból és a belekből a felgyülemlett gázokat.
Tegye otthon: “A másnaposságban szenvedő betegeknek 3-5 levél borsmentát kell adni. Teaként is használhatjuk, ha egy csésze forró vízzel leöntünk 1-2 teáskanál szárított gyógynövényt vagy 5-10 borsmentalevelet. Egy-két csésze ebből a készítményből megteszi a hatását” – javasolja Dr. Mani.
Hangover dealer: Citrom
A citromlé vagy a citromtea népszerű házi szer a másnaposság ellen. Segít az alkohol asszimilációjában és perovides azonnali megkönnyebbülést biztosít. A citrom legjobb tulajdonsága, hogy kíméletes gyógyszer, amit az esetlegesen felfordult gyomorra is bevehetünk.
Tegyük otthon: Dr. Mani hozzáteszi: “Készítsünk citromos teát, de ne adjunk hozzá cukrot. A citromban gazdag tea méregteleníti a gyomrot a nem kívánt anyagoktól. Másrészt a hideg vízben, kevés cukorral készített friss citromlé is gyors megkönnyebbülést ad. Ez az ital szabályozza a vér cukorszintjét a túlzott alkoholfogyasztás után.”
Hangover kereskedő: Paradicsom
A paradicsomlé fruktózt tartalmaz, egy olyan cukorfajtát, amely segít a szervezetnek gyorsabban lebontani az alkoholt. Éppen ezért a másnaposság okozta kiszáradás kompenzálható frissen készített paradicsomlé vagy leves fogyasztásával.
Tegye otthon: “A paradicsom savanykás ízének nagyszerű hatása van a másnaposság gyógyításában. Készíthetünk paradicsomlevet, és friss citromlevet adhatunk hozzá a gyors enyhülés érdekében” – mondja Dr. Sharma.
Hangover dealer: Lime
A lime a válasz a túlzott alkoholfogyasztás okozta émelygésre, szédülésre, fény- és hangérzékenységre és mindenféle izomfájdalomra. C-vitamint kínál, amely stabilizálja a vércukorszintet.
Tegye otthon: Dr. Sharma, azt javasolja: “Amint felébredsz, készíts egy keveréket két teáskanál lime vízből, egy teáskanál cukorból és 1/2 csésze vízből. Igya meg lassan, és stabilizálni fogja a vércukorszintet.”
Hangover kereskedő: Káposzta
A régi görögök és rómaiak nagy jelentőséget tulajdonítottak a káposzta gyógyító erejének. Ivás előtt este nagy mennyiségű káposztát ettek, mivel így több alkoholtartalmú italt is meg tudtak inni anélkül, hogy érezték volna a mellékhatásokat. Talán ezért tartják sokan az ecetes káposztát jó másnaposság elleni gyógymódnak.
Tegye otthon: “A nyers káposzta rágása segít a másnaposság okozta fejfájás és idegzavarok kezelésében. A paradicsomlével együtt fogyasztott káposztalé csodákra képes, mivel csökkenti az alkohol utáni vágyat, és segíti az anyagcserét is” – javasolja Dr. Mani.
Az ivás teendői és tilalmai
Soha ne fogyasszon alkoholt éhgyomorra. Mindig egyen valamit az italok fogyasztása előtt vagy közben, mivel ez nemcsak az alkohol vérbe jutásának sebességét lassítja, hanem az utóhatásokat is csökkenti.
Próbálja váltogatni az alkoholos és az alkoholmentes italokat. Ez az elfogyasztott alkohol mennyiségének általános csökkenéséhez vezet.
Kedvelje a tiszta alkoholt, például a fehérbort, vodkát, gint stb. Úgy tartják, hogy minél sötétebb az alkoholos ital, annál valószínűbb, hogy másnaposságot okoz, köszönhetően a több kongener (az alkoholban lévő, állítólag fejfájást okozó anyag) jelenlétének.
Kerülje az édes és cukros ételeket italozás után vagy közben. Az édes íz megnehezíti az ivó számára annak megítélését, hogy valójában mennyi alkoholt fogyasztott. Emellett úgy vélik, hogy a cukor miatt az ital erősebben hat.
Próbáljon meg nem szénsavas italt fogyasztani az alkoholhoz, mivel a szénsav felgyorsítja az alkohol felszívódását.
A másnaposság legjobb gyógymódja a vízivás. Ezért igyekezz minél több vizet inni, amíg iszol.
Az étel valószínűleg az utolsó dolog, amire a lábadozás alatt nézni akarsz, de a szervezetednek energiára van szüksége. Tiszta folyadékkal adj energiát a szervezetednek, amíg nem tudod elviselni a szilárd ételt. Kezdje az étkezést lassan, könnyen emészthető ételekkel, például sima pirítóssal, rizzsel vagy tiszta levessel.
Az alkoholos tivornya utáni reggelen egyen rántottát kenyérrel. A tojás energiát ad a szervezetnek, felépíti a fehérjetartalmat és eltávolítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat.
A gyümölcslé, különösen a frissen facsart narancslé segít megemelni a vércukorszintet azzal együtt, hogy enyhíti a másnaposság egyes tüneteit. Ha azonban gyomorpanaszai vannak, hagyja ki az olyan savas gyümölcsleveket, mint a narancslé, és ragaszkodjon inkább az almaléhez.
Pepto-Bismolt vagy savlekötőt szedjen a hányinger enyhítésére és a gyomor megnyugtatására. Szedhet még multivitamin- vagy B-vitamin-kapszulát is, amelyek segítenek helyreállítani az éjszakai mulatozás során elvesztett energiát.