Hogyan írjunk olyan megerősítéseket, amelyek tényleg működnek!

Hogyan írjunk olyan megerősítéseket, amelyek tényleg működnek? A következő egyszerű tippek segítenek abban, hogy olyan megerősítéseket alkoss, amelyek rendkívül erősek és hatékonyak.

Van néhány fontos teendő és tilalom, amikor megerősítéseket írsz magadnak, ezért szánj egy percet arra, hogy átnézd ezeket a lépésről lépésre követhető utasításokat, és pillanatok alatt szupererős pozitív megerősítéseket fogsz írni!
Kezdjük az alapokkal…

Az affirmációk írásának legegyszerűbb módja az, hogy egy sor “én vagyok” kijelentést írsz, amelyek leírják, hogy mit szeretnél birtokolni vagy megélni.

“Boldog vagyok”
“Gazdag vagyok”

Elég egyszerű, nem igaz? Figyeljük meg, hogy egyik megerősítésben sem használtuk az “akarom” kifejezést. Ennek fontos oka van. Ha bármilyen affirmációt olyan kifejezésekkel kezdünk, mint “akarom” vagy “szükségem van”, akkor amit megerősítünk magunknak, az a vágy és/vagy a szükség érzése. Ehelyett arra kell törekedned, hogy azt az érzést erősítsd meg, hogy már megvan, amire vágysz.

Hunyd le a szemed, és képzeld el, hogy már megtapasztalod azokat a csodálatos dolgokat, amelyekre vágysz, és a megerősítéseidet a “hálás birtoklás” kifejezéseként írd le, nem pedig a vágyakozás vagy a szükséglet kifejezéseként.

Itt csak egy példa:
“Annyira boldog és hálás vagyok a csodálatos új házamért!”

A megerősítéseidet kezdheted olyan szavakkal is, mint például:

“Tudom..”
“Van…”
“Szeretem…”

…vagy bármilyen más pozitív, megerősítő kijelentés.

Írd a megerősítéseidet úgy, hogy arra összpontosítsanak, amit szeretnél, és ne arra, amit el akarsz kerülni vagy ki akarsz iktatni az életedből.

Például ahelyett, hogy azt írnád, hogy “Nem vagyok cigarettafüggő”, jobb választás lenne valami olyasmi, hogy “Teljesen mentes vagyok a cigarettától”. A második példában eltávolítottuk a “függő” szót, és a “szabad” szóval helyettesítettük.

Itt egy másik példa: Ahelyett, hogy azt írnánk, hogy “Most megszabadulok az adósságomtól”, egy pozitívabb választás az lenne, hogy “Gazdag és virágzó vagyok”.

Észreveszed a különbséget?

Ha bizonytalan vagy abban, hogyan írj pozitív megerősítéseket, akkor képzeld el, hogy már elérted azt, amit el szeretnél érni, és írd le magadat ebben a pozitív fényben. Ha azon kapod magad, hogy egy megerősítést a “Nem vagyok…” szavakkal kezdesz, tarts egy kis szünetet, és gondolkodj el egy pozitívabb kifejezésmódon.

Amikor a megerősítéseidet írod, jelen időben írd őket. Írj úgy, mintha éppen most élnéd át azt, amire vágysz.

Ne használj olyan szavakat, mint például: “A következő két hónapon belül…”. Miért? Mert minden alkalommal, amikor ezt a megerősítést használod, azt mondod, hogy még akár két hónapra vagy attól, hogy elérd a célodat! Egy hónap múlva, amikor ezt a megerősítést használod, még mindig azt fogod mondani, hogy “két hónapon belül…”

Használd a megerősítéseidet arra, hogy megteremtsd annak belső élményét, hogy már most megkapod, amire vágysz.

“Gyógyulok”
“Csodálatos és tehetséges művész vagyok”

Észrevetted, hogy ez a két példamegerősítés nem utal dátumokra vagy időpontokra? Ezek egyszerű, erőteljes megerősítések arról, hogy már megvan.

A saját gondolkodásmódodra és beszédmódodra jellemző szavakat és kifejezéseket használj. Nem valaki másnak írsz megerősítéseket, hanem saját magadnak… tehát légy önmagad! Lehetsz olyan buta vagy komoly, egyszerű vagy színes, amilyen csak akarsz… csak légy önmagad!

Gondolj arra, milyen jól fogod érezni magad, amikor eléred a céljaidat, és milyen jó érzés tudni, hogy pozitív változások történnek. Adj hozzá olyan megerősítéseket, amelyek leírják ezeket a pozitív sikerérzéseket. Ha például az imént azt írtad, hogy “Nagy sikereket élek meg a vállalkozásomban”, akkor ezt érdemes lenne valami olyasmivel folytatnod, mint például: “Annyira izgatott vagyok, hogy végre élvezhetem ezt a sok gazdagságot”.

Ha azt írtad, hogy “Kreatív zseni vagyok, és mindig elképesztő új ötleteket fedezek fel”, akkor érdemes lenne hozzátenned, hogy “Olyan hálás vagyok minden inspirációért, ami hozzám érkezik.”
Ha tudni akarod, hogyan írj olyan megerősítéseket, amelyek valóban hatékonyak, tartsd ezt szem előtt. Amikor leírod az érzéseidet a megerősítéseiddel kapcsolatban, mélyebben kapcsolódsz hozzájuk. A megerősítéseidnek valóban nagyobb ereje lesz, ha gondolati és érzelmi szinten is megtapasztalod őket.

Nagy hasznodra válhat, ha zenét hallgatsz, miközben elmondod a megerősítéseidet. A zene segít bekapcsolni az érzelmeidet, így jobban rá tudsz tapintani arra az érzésre, amit meg akarsz erősíteni. Próbálj meg valami inspiráló zenét hallgatni, vagy valami relaxáló zenét… bármi, ami segít, hogy “a zónába” kerülj.

Ha célokat tűzöl ki az életedben, mindig jó, ha van egy cselekvési terved. Azonban nem szabad olyan megerősítéseket létrehoznod, amelyek minden részletet leírnak arról, hogy HOGYAN fogod elérni a céljaidat.
Légy olyan konkrét, amennyire csak szeretnéd, hogy a megerősítéseiddel mit szeretnél manifesztálni, de ne próbáld meghatározni, hogy ezek a dolgok hogyan fognak megjelenni. Mindössze annyit kell tenned, hogy abba a lelkiállapotba helyezed magad, hogy már megvan, amit szeretnél, és aztán hagyod, hogy az univerzum kitalálja a leghatékonyabb és legharmonikusabb módját annak, hogy elhozza neked. Lehet, hogy nem az általad elképzelt terven keresztül érkezik, de az is lehet, hogy nem!

A megerősítéseidnek nem kell mind arról szólniuk, amit szeretnél, vagy ami jelenleg hiányzik az életedből. Gondolj a pozitív tulajdonságaidra és azokra a dolgokra, amelyek már most is jól működnek számodra. Gondolj azokra a dolgokra, amelyeket szeretsz magadban, és azokra a dolgokra, amelyekért már most is hálás vagy. Vegyél bele ezekből is néhányat a megerősítéseidbe.
Nagyon gyakran elfelejtjük megadni magunknak az elismerést azokért a dolgokért, amelyeket szeretünk magunkban, ezért amikor megerősítéseket írsz, nyugodtan írj le néhány olyan dolgot, amit már most is értékelsz magadban és az életedben. Ezzel megerősíted a pozitív érzéseidet azzal kapcsolatban, aki ma vagy, és nyitottabb leszel az olyan megerősítések elfogadására, amelyek azt írják le, hogy kivé szeretnél válni.

Gondold át, mit szeretnél igazán megváltoztatni magadon és az életeden, és bátran erősítsd meg legigazabb vágyaidat.
Milyen gondolkodási mintákat vagy felfogást szeretne megváltoztatni?

Milyen körülményeken szeretne javítani vagy átalakítani?

Milyen tapasztalatokat szeretnél szerezni?

Milyen érzéseket szeretnél élvezni?

Milyen legyen az életed?
A megerősítésekkel sokféle szinten tudsz változást elérni, ezért szánj egy pillanatot arra, hogy ne csak a kívánt dolgokon gondolkodj, hanem azon is, hogy milyen tapasztalatokat szeretnél szerezni, és hogyan szeretnél érezni velük kapcsolatban. Választhatod, hogy bármit megnyilváníts az életben, amit csak akarsz!

Tudod mit? NINCSEK SZABÁLYOK, amikor a saját affirmációid megalkotásáról van szó.

Minden ember egyedi, és minden affirmációs forgatókönyv egyedi. Amikor megerősítéseket írnak, egyesek szeretnek folyamatosan csak néhány egyszerű sort megerősíteni, amelyek különösen fontosak számukra. Más emberek inkább egy jelentős megerősítésekből álló listát készítenek, amely számos olyan változást ír le, amelyet az életükben szeretnének látni.

Az önmagadra vonatkozó megerősítések írása izgalmas és erőt adó élmény lehet. Élvezd a folyamatot, és próbálj meg nem túlságosan belemerülni abba, hogy milyen apró részleteket írsz. Ha azon kapod magad, hogy megkérdőjelezed a megerősítéseidet, vagy apró részleteket vizsgálsz, itt az ideje, hogy hátralépj egy lépést és lazíts. Ha kétségeid vannak, azt válaszd, amit helyesnek érzel. A megerősítések készítésének szórakoztatónak kell lennie!

Ha úgy találod, hogy néhány megerősítésedet kissé nehéz elhinni, akkor fontold meg, hogy kiegészíted őket azzal, hogy “én választom”. Például ahelyett, hogy azt írnád, hogy “fitt és egészséges vagyok”, írhatnád azt, hogy “Úgy döntök, hogy ma egészségesen étkezem és sportolok.”
Nagyszerű ötlet, ha hálát fejezel ki a megerősítéseidben. Fontolja meg, hogy néhány megerősítését a következő szavakkal kezdi: “Olyan boldog és hálás vagyok, hogy…”
Egy másik kiváló ötlet olyan megerősítések írására, amelyek mély szinten hatnak a gondolkodási mintáinak átalakítására, az, hogy írjon az elvárásairól. Íme egy példa: “Elvárom, hogy mindenben sikeres legyek, amit teszek”. Ez egészen más érzés, mint egy olyan megerősítés: “Sikeres vagyok mindenben, amit teszek.”
Hébe-hóba azon kaphatod magad, hogy olyan megerősítéseket írsz, amelyek kicsit túlzásnak tűnnek. Talán tetszik a hangzása, de egy kicsit nehezen tudod bevenni. Ha arról írsz, hogy mit vársz, hogy mi fog történni, az segít feloldani a megerősítéseiddel kapcsolatban esetlegesen felmerülő kételyeidet, és ez egy hatékony technika a sikeres megerősítések írásához.

Következő…hogyan használd a megerősítéseket a maximális hatékonyság érdekében!

Ez a cikk szerzői jogvédelem alatt áll, azonban online vagy nyomtatott sajtóban újra közzéteheted, feltéve, hogy feltünteted az alábbi hivatkozást, beleértve az aktív linket is:

Cikk írta Christopher Lloyd Clarke a www.The-Guided-Meditation-Site.com oldalról.

Keep Exploring…

Eredeti emberek mesélnek arról, hogyan tett jót a meditáció az életüknek.

Ingyenes vezetett meditáció letöltés

Megtanulhatod, hogyan kell meditálni

Meditációs zenét hallgathatsz

Tudd meg a meditáció különböző típusait

Tudd meg a vezetett meditációkat

Lépj át a vezetett meditáció honlapjára

Megtudhatod, hogyan kell meditálni