A bütyök egy csontos dudor a nagylábujj ízületénél. Akkor alakul ki, amikor a nagylábujj ízületében lévő csont vagy szövet elmozdul a helyéről, és arra kényszeríti a lábujjat, hogy befelé hajoljon. Ez egy dudor kialakulását okozhatja a lábfej csontján, ami kezeletlenül rendkívül fájdalmas lehet.
A bütyök akkor alakul ki, amikor a lábfej ízületeire és inaira rendellenes mértékű mozgás és nyomás nehezedik. A bütyök mögöttes oka lehet az Ön járásmódja, az Ön öröklött lábtípusa vagy a viselt cipő típusa.
Az állapot kialakulhat lábsérülések, neuromuszkuláris rendellenességek és veleszületett deformitások következtében is. Azok is hajlamosak rá, akik lúdtalppal vagy alacsony boltozattal, ízületi gyulladással és/vagy gyulladásos ízületi betegséggel küzdenek.
Az életmód is szerepet játszhat. Az olyan foglalkozási körülmények, amelyek jelentős terhelést jelentenek a lábra, ugyanúgy előidézhetik a bütyökfájást, mint a túl szoros vagy a lábujjak összenyomódását okozó cipők.
Ha nem kezelik, a bütyökfájás az enyhétől a súlyosig terjedhet, megnehezítve a mindennapi tevékenységek elvégzését a lábon. Hogyan akadályozhatja meg tehát, hogy a bütyök rosszabbodjon?
Három lehetséges megelőzési megoldást foglaltunk össze a fájdalomkezelési tippekkel együtt, hogy már most enyhülést találjon.
Figyelem: konzultáljon orvosával, mielőtt változtatna a bütyök kezelésén és a bütyökkel való együttélés módján.
- Tágabb lábujjdobozú cipőt viseljen
- Hordjon cipőbetétet vagy egyedi ortézist
- Használjon kiváló minőségű lábujjszeparátorokat
- Tippek a bütyökfájdalom kezeléséhez
- Naponta többször jegelje a területet
- Nem szteroid gyulladáscsökkentőket használjon
- Fizikoterápia
- Használjon bütyökvédőt, hogy megvédje a lábát a cipő belsejétől
Tágabb lábujjdobozú cipőt viseljen
A rosszul illeszkedő cipők a bütyök növekedését és kialakulását idézhetik elő. Kerülje a szűk cipők viselését, amelyek beszorítják a lábujjakat és nyomást gyakorolnak az ízületekre.
A cipőknek illeszkedniük kell a láb formájához, és széles, mély lábujjdobozokat, valamint lapos sarkakat, rugalmas talpat és jó boltozati alátámasztást kell kínálniuk.
A strukturált szandálok (nem a flip-flopok), a sportcipők és a puha anyagból készült cipők általában mind jó választásnak számítanak. Ha hátsó cipőt választ, győződjön meg róla, hogy erős sarokbetéttel (a sarkat körülvevő rész) rendelkezik, hogy szilárdan a helyén tartsa a lábát.
Hordjon cipőbetétet vagy egyedi ortézist
A cipőbetétek segíthetnek a lábfunkciók szabályozásában és a bütyök tüneteinek csökkentésében, miközben megakadályozzák a deformitás súlyosbodását.
Ha a lába túlzottan lelapul, a láborvos javasolhat ortézist a tünetek csökkentésére és a bütyök növekedésének megakadályozására.
Használjon kiváló minőségű lábujjszeparátorokat
A lábujjszeparátorok szilikongyűrűk vagy távtartók, amelyek a nagy és/vagy második lábujjra illeszkednek, vagy a lábujjak közötti résbe ülnek, hogy megakadályozzák a nagylábujj befelé sodródását. Gyengéden igazítják újra a lábujjízületet, miközben viseli őket. Ez az újrarendezés megakadályozhatja a bütyök rosszabbodását, miközben megkönnyebbülést és kényelmet nyújt a nap folyamán.
A bütyök irritációját csak megakadályozó betétekkel ellentétben a lábujjleválasztók a nagylábujj újrarendezését és az egész lábfej helyzetének korrigálását szolgálják, enyhítve a rossz igazodás fájdalmas, káros hatásait, miközben viseli őket.
A lábujjleválasztók segítenek megelőzni a lábujjak elsodródását is, miközben nyújtják a nagylábujjízület körüli szöveteket, hogy tovább csökkentsék a terhelést.
Tippek a bütyökfájdalom kezeléséhez
Míg a fenti tippek segítenek megelőzni a bütyök rosszabbodását, előfordulhat, hogy mégis fájdalmat tapasztal. A bütyökfájdalom enyhítése érdekében próbálja ki a következő technikákat.
Noha ezek nem feltétlenül akadályozzák meg a bütyök rosszabbodását, segíthetnek abban, hogy a bütyökkel való együttélés könnyebben kezelhető legyen.
Naponta többször jegelje a területet
A duzzanat csökkentése érdekében naponta többször tegyen jégpakolást az érintett területre.
Nem szteroid gyulladáscsökkentőket használjon
A gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek a fájdalom csillapításában és a gyulladás csökkentésében.
Fizikoterápia
A fizikoterápia segíthet megerősíteni a lábizmokat, javíthatja a lábujjak igazodását, és enyhítheti a bütyök okozta gyulladást és a lábujjízületekre nehezedő nyomást.
Bizonyosodjon meg róla, hogy konzultál egy gyógytornásszal, mielőtt egyedül próbálkozna bármilyen gyakorlattal, különben azt kockáztatja, hogy ront a helyzeten. A bütyökfájdalom fizikoterápiás kezelése magában foglalhatja a következők bármelyikét vagy mindegyikét:
- gyakorlati terápia: a fizikoterapeuta képes lehet finoman mozgatni a nagylábujját és a bokáját a mozgástartomány javítása érdekében, vagy ultrahangterápiát alkalmazhat a bütyökkel kapcsolatos lágyrészproblémák kezelésére
- gyakorlatok: sok fizikoterapeuta tanít nyújtási és erősítő gyakorlatokat a járás vagy a lábujjak igazításának javítása érdekében, az egyéni igényektől függően
- fájdalomkezelés:
- egyéb életmód-specifikus ajánlások: fizikoterapeutája képes lehet jegelést, masszírozást és egyéb technikákat tanítani a bütyök okozta fájdalom enyhítésére
- egyéb életmód-specifikus ajánlások:
Használjon bütyökvédőt, hogy megvédje a lábát a cipő belsejétől
Ha a szabadban van, és reméli, hogy cipő viselése közben elkerülheti a bütyökgyulladást, a bütyökvédő szigetelheti a bütyköt, így a cipő nem irritálja azt napközben.
