A vizualizáció és más manifesztációs technikák segítségével világosan meghatározzuk céljainkat, ami nagyobb esélyt ad a sikerre.
0 Címkék: 1:
Vizualizáció,önfejlesztés,siker
(Halfpoint / .com)
Spirituális vagy sem, a vizualizáció hatékony eszközként szolgál a vágyott élet megteremtéséhez. Sikeres üzleti mogulok, híres sportolók és spirituális vezetők egyaránt tanúsítják a vizualizáció erejét a vágyott élet elérésében.
A siker azzal kezdődik, hogy pontosan tudjuk, mit akarunk elérni. Ha világos elképzelést alkotunk álmainkról, akkor mozgásba lendülünk, hogy ezekért a célokért dolgozzunk. A vizualizáció és más manifesztációs technikák segítségével világosan meghatározzuk céljainkat, ami nagyobb esélyt ad a sikerre.”
Aristotelész egyszer így magyarázta a folyamatot: “Először is, legyen egy határozott, világos, gyakorlatias eszményünk; egy cél, egy célkitűzés. Másodszor, rendelkezz a célod eléréséhez szükséges eszközökkel: bölcsességgel, pénzzel, anyagokkal és módszerekkel. Harmadszor, igazítsd minden eszközödet ehhez a célhoz.”
Hogyan működik?
A vizualizáció egyszerűen egy jövőbeli esemény mentális képének elképzelését jelenti. Ahogy a régi mondás tartja, látnunk kell ahhoz, hogy elérjük. Ez egy bevált módszer céljaink elérése felé.”
A vizualizáció serkenti a kreatív tudatalattit, ami segít új ötleteket generálni az ambíciók jobb elérése érdekében. Aktiválja a vonzás törvényét, bevonzva a sikerhez szükséges megfelelő embereket, erőforrásokat és feltételeket. Emellett a vizualizáció ösztönzi a belső motivációt, és arra sarkall, hogy megtegyük a szükséges lépéseket a célok elérése felé.”
Az Oroszországban végzett tanulmányok kimutatták, hogy a vizualizáció több mint mítosz, és bizonyított előnyei vannak az olimpiai sportolók győzelmének elősegítésében. A tanulmány olimpikonok négy különböző csoportját vizsgálta, amelyek mindegyike bizonyos mennyiségű időt szentelt a mentális és fizikai edzésre.
– Első csoport: 100% fizikai edzés
– Második csoport: 75% fizikai edzés, 25% mentális edzés
– Harmadik csoport: 50% fizikai edzés, 50% mentális edzés
– Negyedik csoport: 25% fizikai edzés, 75% mentális edzés
Meglepő módon a tudósok megállapították, hogy a negyedik csoport teljesített a legjobban az olimpiai játékok során. Azt találták, hogy a vizualizáció révén a sportolók ugyanazokat az agyi részeket stimulálták, amelyek a fizikai cselekvés tényleges elvégzésekor aktiválódtak. Ez az egyszerű, mégis erőteljes technika segít az agynak abban, hogy jobban tudjon dolgozni a célok elérése érdekében.
HOGYAN VISZUALIZÁLJUNK
Egyszerűen fogalmazva, a vizualizáció egy cél meghatározásával kezdődik, majd a cél elérésének részletes elképzelésével, hosszú távon arra koncentrálva. Számos vizualizációs technika létezik, és bárki gyakorolhat egyet vagy többet közülük, hogy segítsen céljai elérésében.
Egy alapvető technika lényege, hogy csukott szemmel ülünk, miközben a lehető legrészletesebben elképzeljük magunkat egy konkrét álom megvalósításában. Eközben úgy képzelje el a célt, mintha már el is érte volna. Minden nap vagy hetente többször is szakíthatsz egy kis időt arra, hogy ezt a gyakorlatot beépítsd a rutinodba.
VÍZIÓTÁBLÁK
Sokan esküsznek erre a vizualizációs technikára is, amelyben az ember magazinokból és újságokból vág ki a céljait ábrázoló képeket, mielőtt egy képkollázst készít, amely azt mutatja be, amit szeretne elérni.
AFFIRMÁCIÓK
A napi megerősítések segítenek az önbizalomépítésben és a célok világos megfogalmazásában. Válassz olyan pozitív megerősítéseket, amelyek felemelnek, és lebontják azokat az akadályokat, amelyek akadályoznak abban az életben, amelyet szeretnél élni. Például, aki úgy érzi, hogy nem méltó a szeretetre, minden reggel elismételheti magának: “Szeretem magam. A családom és a barátaim szeretnek engem. Megérdemlem a szeretetet.”
CÉLOK FELÍRÁSA
A céljaink leírása segít abban, hogy pontosan arra összpontosítsunk, amit szeretnénk, és céltudatosan dolgozzunk e cél felé. Koncentrálhatsz néhány fontos célra, vagy írhatsz egy hosszú, legalább 25 vágyat tartalmazó listát heti vagy havi rendszerességgel.
Miért korlátoznád a lehetőségeket az életedben? Bármennyire is lehetetlennek tűnik, képzelj el egy korlátok nélküli életet, és lépj túl legmerészebb álmaidon.