Az, hogy szégyenlős vagy, nem jelenti azt, hogy nem vagy teljesen élénk és elbűvölő – csak azt jelenti, hogy az emberek nem gyakran látják ezt az oldaladat. De ennek nem kell mindig így lennie. Rengeteg módja van annak, hogy akkor is te legyél a buli élete, ha szégyenlősnek érzed magad. Ennek nagy része a színlelésről szól, amíg nem sikerül, és egy másik hatalmas összetevője az, hogy egyszerűen a megfelelő mentális térbe kerülsz.
Azt már korábban is írtam arról, hogy félénk gyerek voltam – a szülinapi bulikon a sarokba bújva, az óvoda első hat hetében meg sem szólaltam. De akik ma ismernek, általában teljesen megdöbbennek, ha ezt megtudják rólam. Nem arról van szó, hogy megszűntem félénk lenni – gyakran úgy érzem, hogy a lelkem mélyén valamilyen szinten mindig is az a gyerek maradok -, csak megtanultam, hogyan kerüljem meg, és idővel egyre könnyebbé vált a szocializálódás.
Minél többször merészkedtem ki egy buliba vagy kapcsolatépítő eseményre, és éreztem, hogy beszédes és bájos vagyok, annál magabiztosabb lettem, hogy bármikor ilyen tudok lenni, és annál többet merészkedtem ki. Ez egy totális pozitív visszacsatolás volt, és mindez néhány trükkel kezdődött, hogy úrrá legyek a félénkségemen.
Azoknak a csendesebb embereknek, akik úgy érzik, hogy van egy belső szociális pillangójuk, aki csak arra vágyik, hogy kimozduljon, íme 11 tipp, hogyan lehetsz a buli élete, még akkor is, ha félénk vagy.
Vegyük le a nyomást
Chris Macleod, a The Social Skills Guidebook című könyv szerzője a weboldalán megjelent írásában arra emlékeztetett minket, hogy mindenekelőtt vegyük le a nyomást magunkról. Ne feledjük: ez csak egy buli. Az ott lévő emberek többségét valószínűleg soha többé nem fogod látni, és a legtöbb ember annyira a saját életével és helyzetével lesz elfoglalva, hogy észre sem fogják venni, ha nem nyűgözöl le és nem kápráztatsz el. Ehelyett gondolj rá úgy, mint egy lehetőségre, hogy megismerkedj néhány emberrel, és talán néhány jó beszélgetést folytass.”
igazítsd ki az elvárásaidat
Macleod azt is megjegyezte, hogy sokan úgy megyünk be egy buliba, hogy azt gondoljuk, olyanoknak kell lennünk, mint egy film főszereplője. Ha nem vagyunk teljesen elbűvölőek és káprázatosak, akkor valahogy kudarcot vallottunk. Macleod azonban megjegyezte, hogy a valóság az, hogy a legtöbb embernek csak néhány igazán jó találkozása van a legtöbb parti-szituáció során, a többi pedig eléggé felejthető. Tekintsd tehát győzelemnek, ha megjelensz, van egy-két jó beszélgetésed, és jól érzed magad.”
Tudd meg, hogyan működsz
Szereted a lazítást, vagy akkor működsz a legjobban, ha csak úgy beleugrasz a dolgokba? Ennek ismerete segíthet eligazodni abban, hogyan közelítsd meg az ismerkedést egy partin. Néhányan közülünk talán jobban működnek, ha megkeresünk egy másik félénknek tűnő személyt, és egy darabig beszélgetünk vele, mielőtt továbblépnénk másokhoz. Másoknak talán az a legjobb, ha teljes gőzzel belevágunk, és bemutatkozunk egy már kialakult csoportnak, ami arra kényszerít, hogy azonnal belevessük magunkat. Próbáljuk ki mindkettőt, és nézzük meg, melyikben érezzük magunkat a leggyorsabban otthonosan.
Gondoljunk előre három beszélgetési témára
Debra Fine, a The Fine Art of Small Talk szerzője a Real Simple számára írt cikkében azt ajánlotta, hogy mielőtt bármilyen társas helyzetbe belemennénk, gondoljunk konkrét dolgokra, amelyekről beszélgethetünk. “Ahogy vezetek egy partira, megpróbálok kitalálni két-három dolgot, amiről beszélhetek, arra az esetre, ha a beszélgetés elapadna”. Ez életmentő lehet!
Kompliment & Átmenet
A vállalkozó és életmódblogger Kevin Kleitches a The Huffington Postnak írt cikkében ajánlotta a “bókolás és átmenet” stratégiát. “Tény, hogy mindenki szereti a bókokat” – mondta Kleitches. Azt javasolta, hogy egyszerűen mondd, hogy tetszik valakinek a nyakkendője vagy a ruhája, majd térj át a bemutatkozásra.”
Embrace Small Talk
A Fobes számára készült összeállítás arról, hogyan szocializálódj, ha introvertált vagy, megjegyezte a small talk elfogadásának fontosságát. Az időjárásról, a házigazda dekorációjáról vagy a munkahelyetekkel kapcsolatos alapvető kérdésekről folytatott beszélgetések elsőre talán unalmasnak tűnhetnek, de ez a lábad az ajtóban egy sokkal jobb és érdekesebb beszélgetéshez. Az én személyes tippem az, hogy próbáld meg rögtön az elején érdekesebb területre terelni a beszélgetést. Ha valaki elmondja, hogy ügyvéd, kérdezd meg tőle, hogy élvezi-e ezt a munkát, vagy “Mi a legjobb része a munkádnak?”. Nem lesz nehéz – az emberek általában szeretnek magukról beszélni.”
Fókuszálj másokra
Amikor egy partin vagyok és szégyenlősnek érzem magam, néha megpróbálom átformálni a nézőpontomat, és megpróbálok másokra koncentrálni. Megkeresek valakit, akiről úgy tűnik, hogy szüksége van valakire, akivel beszélgethet, és egy kis időre “házigazdát” játszom. Ez azt jelenti, hogy kérdéseket teszek fel nekik, gondoskodom róla, hogy jól érezzék magukat, és általában véve szórakoztatom őket. Úgy tapasztalom, hogy ha egyszer néhány percig eljátszottam a “magabiztos személy” szerepét, akkor ez kezd magától értetődővé válni. És ki tudja, lehet, hogy az a másik félénk ember lesz a legérdekesebb a teremben!
Kérdezz nyitott végű kérdéseket
Ez a Forbes cikk megjegyezte annak fontosságát, hogy az olyan egyszavas válaszkérdéseket, mint a “Honnan jöttél?”, olyan nyitott végű beszélgetésindító kérdésekkel kövessük, mint a “Ó, ez nagyon különbözik innen?”. A parti életének nagy része a beszélgetés irányítása, valamint annak élénken és érdekesen tartása.
Figyelj a testbeszédedre
A Cosmopolitan számára írt cikkében Janine Driver testbeszéd-szakértő hangsúlyozta annak fontosságát, hogy tudatában legyünk a testbeszédünknek és az általa közvetített jeleknek. Ha keresztbe tett karokkal állsz a mellkasodon, vagy görnyedt vállakkal, akkor védekező hangulatot árasztasz, ami miatt kevésbé tűnhetsz nyitottnak és barátságosnak. Azt ajánlotta, hogy tarts egy italt az egyik kezedben, mivel ez azonnal arra kényszerít, hogy nyitottabb tartást vegyél fel.”
Azt is mondta, hogy ne félj az alkalmi érintésektől: “Amikor beszélgetsz valakivel, lazán tedd a kezed a karjára. Az érintés jó érzéseket vált ki, és különleges bánásmódot jelez – így nemcsak a beszélgetőpartnered fog jobban kedvelni, de más emberek is azt kívánják majd, bárcsak ők lennének az elragadtatott figyelmed tárgyai” – mondta Driver.”
Have A Drink
Ez a tipp nem mindenkinek szól, és ez több mint rendben van. De azok számára, akik szeretnek meginni egy pohár bort vagy sört, úgy találom, hogy nincs jobb alkalom a kényeztetésre, mint egy olyan társasági helyzet, amikor kényelmetlenül érzed magad. És semmiképpen sem akarok megőrülni és túlzásba vinni az élvezeteket; csak arra gondolok, hogy mindig is úgy tapasztaltam, hogy egyetlen ital komolyan segít megnyugtatni a társasági idegességemet. Ráadásul a szükséges italfeltöltés tökéletes beszélgetésből való kilépési stratégiát biztosít, ha szükséges.
Emlékezz: Senkit sem érdekel
Ez az utolsó tipp is egy személyes tipp, ami, miután elfogadtam, hihetetlenül felszabadító volt. Ha aggódsz, hogy kínos leszel, vagy hogy olyasmit fogsz mondani, amit bárcsak ne mondtál volna, emlékeztesd magad, hogy az emberek eléggé önzőek, és nagy valószínűséggel te vagy az egyetlen, aki észrevette, vagy egyáltalán emlékezni fog arra, hogy megtörtént. Szóval csak engedd el magad, és érezd jól magad!
Ne hagyd, hogy a félénkség megakadályozzon abban, hogy te legyél a bál csengője. Használj néhányat a fenti tippek közül, hogy kibújj a burokból, és ne feledd: fantasztikus vagy, és nincs mitől félned!
Képek: Pexels (9); Anna Demianenko, Anna Demianenko, Brooke Cagle/Unsplash