FUNdamentals of Movement Skills
Youth- Aages 6-10 years old
30 minute sessions
Ez a program a fizikai műveltség fejlesztésére koncentrál FUN játékok és tevékenységek segítségével! A fiatal sportolók megtanulják, hogyan kell helyesen mozogni a funkcionális mozgásminták alkalmazásával a fejlődésnek megfelelő játékokon belül, hogy javítsák a koordinációt, a törzs erősségét, a sebességet, az egyensúlyt és még sok mást! Minden ifjúsági program szorosan követi az amerikai fejlődési modellt, hogy a fiatal sportolók hosszú távú sportolói fejlődést érjenek el egy FUN és biztonságos környezetben!
“A fiam vagy lányom túl fiatal a szervezett edzéshez!” Fiatal résztvevőink NEM fognak súlyokat emelni, öngyilkosokat futni vagy 30 perces plyometrikus edzéseket végezni! Minden foglalkozás FUN játékokból és tevékenységekből fog állni, amelyek a funkcionális mozgásminták széles skáláját és a teljesítmény alapvető összetevőit foglalják magukban (lásd a program vázlatát alább). Nemcsak hogy minden gyermek élvezni fogja a velünk töltött időt, de a programban való rendszeres részvétel javuló kooridnációt, erőt, testösszetételt és mentális fókuszt fog eredményezni, ami közvetlenül kapcsolódik a mindennapi teljesítményhez!
Foglalkozások időpontjai:
Hétfőnként 6:30-19:00
Péntekenként 6:30-19:00
* A résztvevők minden héten a két foglalkozás bármelyikén részt vehetnek, a szabadidejük függvényében!
Dátumok:
Október 6- február 27 (12/22-én szabad hét!)
**Teljes pénzvisszatérítéssel lemondható, ha gyermekének nem tetszik az első foglalkozás!
Foglalja le a foglalkozásokat itt!
KÉRJÜK, hogy kérdéseivel (program részletei, időbeosztás, stb.), vagy ha segítségre van szüksége a regisztrációval kapcsolatban, vegye fel velünk a kapcsolatot!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Napi vázlat
5 Min:
– Tartalmazza a neuromuszkuláris rendszer fejlesztését, a kéz-szem koordinációt, a testtartás és a törzs erőgyakorlatokat, az egyoldalú mozgásokat és még sok mást!
5 Min: Ízületenkénti mobilitás
– A gyermekek megismerkednek az ízületek mobilitását/stabilitását és az izomaktiválást elősegítő gyakorlatokkal az életkornak megfelelő, otthon is végezhető tevékenységeken keresztül!
5 Min: Dinamikus integráció
– FUN neveket és tevékenységeket fogunk használni a dinamikus bemelegítés során, hogy minden gyermek figyelmét felkeltsük! Ezek a mozgások aktiválják a neuromuszkuláris rendszert, hogy felkészítsék a testet a tevékenységre, miközben javítják a koordinációt, a testkontrollt, az egyensúlyt és a mozgékonyságot!
5 Min: FUNKcionális mozgásminták oktatása/ készséggyakorlás:
– Minden foglalkozáson egy új, a fejlődésnek megfelelő, teljes testre kiterjedő funkcionális mozgásmintát mutatunk be. Edzőink kreatív módokat találnak arra, hogy megtanítsák ezeket a készségeket és gyakorolják a megfelelő technikát.
10 Min:
– Minden foglalkozás egy szórakoztató és barátságos játékkal/ kihívással zárul, amely magában foglalja a korábban tanult funkcionális mozgásokat.
Még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy a kisgyerekek profitálhatnak a megfelelően megtervezett, fejlődésüknek megfelelő tevékenységekből, ha azokat képzett szakember tervezi és vezeti? Talán ezek a cikkek segítenek megváltoztatni a véleményét!
Erőnléti edzés: OK for Kids? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Fiatalok ellenállóképességi edzése: Updated Position Statement Paper from the National Strength & Conditioning Association (Conclusion on Page 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Would My Youth Athlete Benefit from a Strength & Conditioning Coach? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
Amerikai fejlődési modell áttekintése:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Ifjúsági jégkorong edzés: The Truth about Resistance Training: – Kevin Neeld (Nagyszerű cikk minden fiatal sportolónak!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNctional Movement 101
Youth- Ages 7-10 years old
Nagy örömmel jelentjük be, hogy a Next Level Strength & Conditioning már 7 és 10 év közötti fiatal gyerekeknek is kínál korosztályos programokat! A FUNctional Movement 101 programunk célja a funkcionális erő és teljesítmény alapjainak megteremtése a fejlődésnek megfelelő mozgásnevelésen keresztül! Az Amerikai Fejlődési Modell (ADM) útmutatóként használva minden egyes foglalkozás az alapvető atlétikai képességek, a testkontroll/testtudatosság, az önbizalom és még sok minden más fejlesztésére összpontosít! A megfelelő életmódbeli szokásokat is megvitatjuk, beleértve a táplálkozást, a folyadékbevitelt és az alvást! Ifjúsági oktatóink olyan tanárokból és edzőkből állnak, akik széleskörű tapasztalattal rendelkeznek a fiatal gyerekekkel való munkában! Célunk, hogy egy MULATSÁGOS, biztonságos és izgalmas környezetet teremtsünk, amely már fiatal korban megszeretteti a mozgás és a fizikai aktivitás iránti szenvedélyt!”
“A fiam vagy lányom túl fiatal a szervezett edzéshez!”” Fiatal résztvevőink NEM fognak súlyokat emelni és/vagy sprinteket futni! Minden foglalkozás FUN játékokból és tevékenységekből fog állni, amelyek a funkcionális mozgásminták széles skáláját és a teljesítmény alapvető összetevőit tartalmazzák, kevés, vagy egyáltalán nem hozzáadott ellenállással (lásd a program vázlatát alább). Nemcsak hogy minden gyermek élvezni fogja a velünk töltött időt, de a programban való rendszeres részvétel javítja a koordinációt, az erőt, a testösszetételt és a mentális összpontosítást, ami közvetlenül kapcsolódik a mindennapi teljesítményhez!
Kattints ide, hogy beütemezz egy 1 az 1 elleni magánedzés blokkot 7 éves és idősebb gyerekeknek!
Kattints ide, hogy beütemezz egy kiscsoportos edzés blokkot 7 éves és idősebb gyerekeknek!
Kattints ide, hogy beütemezz egy csapatedzés blokkot 7 éves és idősebb gyerekeknek!
Kattints ide, hogy beütemezz egy csapatedzés blokkot 7 éves és idősebb gyerekeknek!