A randizás már egy jó napon is egy érzelmi aknamező.
Az érzelmek útvesztőjében való eligazodás, a randizás azonban még nehezebbé válik – és lehetetlennek tűnhet -, ha már egy olyan mentális betegséggel küzdesz, amely elsősorban az érzelmeidet érinti: a depresszióval.
Míg olyan dolgokat, mint a szomorúság és a sok sírás, mindannyian a depressziónak tulajdonítunk, a mentális betegség valójában sokkal komolyabb áldozatokat követelhet azoktól, akik vele élnek.
Mivel a depresszió súlyosan befolyásolhatja az ember képességét arra, hogy reggel felkeljen és élje az életét, a randizást – amihez szó szerint elég jól kell működnie – egy kis kihívássá teheti.
A Nemzeti Mentális Egészségtudatossági Hónap tiszteletére az Elite Daily néhány szakértővel beszélt arról, hogyan változhat meg a randizás, ha depressziós vagy.
- A depresszióval élők számára nehéz lehet a mindennapi működés, nemhogy a randizás.
- A depresszióhoz kapcsolódó negatív megbélyegzés eltántoríthatja a depressziós embereket a randizástól vagy attól, hogy beszéljenek a mentális egészségükről.
- A depressziós emberek másképp reagálnak a párkapcsolati problémákra.
- A depressziósok a saját öngondoskodásukkal szemben elsőbbséget adhatnak a párjuknak.
A depresszióval élők számára nehéz lehet a mindennapi működés, nemhogy a randizás.
A randizás nyilvánvalóan nagyon is társas tevékenység. Különösen az ismerkedés korai szakaszában, amikor valakit meg kell ismerni, mindig “be kell kapcsolni”, amikor a közelében van.
Az ehhez szükséges motiváció megtalálása azonban hihetetlenül nehéz lehet a depresszióval küzdők számára, mivel a mindennapi működésük néha meglehetősen alacsony.
“Ha valakinek tartósan fennálló krónikus depressziója van, az általában befolyásolja a működőképességét, attól függően, hogy kap-e hatékony kezelést vagy sem” – mondta dr. Gary Brown, okleveles házasság- és családterapeuta az Elite Daily-nek.
Dr. Brown azt is elmagyarázza, hogy a depresszió tipikus tünetei – “a személy zsibbadtnak, visszahúzódónak érzi magát, a nemi vágya (libidója) jelentősen csökken, nem érez nagy önbecsülést, alváshiányt, fáradtságot” – nagyban befolyásolhatják a személy azon képességét, hogy egyáltalán erőt találjon a randizáshoz.
“Általában, ha valaki mélyen depressziós, általában nem nagyon randizik, hacsak nem keres valamiféle megoldást, mert általában szociálisan visszahúzódó” – mondja Dr. Brown.
Clarissa Silva, viselkedéskutató és a YOU’RE JUST A DUMBASS című párkapcsolati blog szerzője az Elite Daily című lapnak azt is elmagyarázza, hogy még ha egy depressziós ember képes is működni, a randizáshoz szükséges “mentális felkészülés” néha túl sok lehet:
Nem szabad elfelejteni, hogy néha váratlanul megváltoztatják a terveiket, egyszerűen azért, mert úgy érzik, hogy aznap nem képesek rá. Szándékukban áll találkozni önnel, de a legjobb énjüket akarják mutatni, mint mindannyian.
A depresszióhoz kapcsolódó negatív megbélyegzés eltántoríthatja a depressziós embereket a randizástól vagy attól, hogy beszéljenek a mentális egészségükről.
A depresszióval kapcsolatos megbélyegzés nemcsak attól tart, hogy az emberek félnek felhozni a témát a partnerüknek, hanem attól is, hogy egyáltalán nem akarnak tovább randizni.
Aki viszont a megbélyegzés miatt így érez, még inkább visszahúzódhat a társadalomba, és továbbra is teljesen elutasíthatja a randizást – sőt, a kezelést is – annak ellenére, hogy “a depresszió miatt kezelésben részesülő emberek túlnyomó többsége valóban profitál a kezelésből”.”
A megbélyegzés elleni küzdelem érdekében Dr. Brown azt javasolja, hogy nyíltan beszéljünk a depresszióról valakivel, akivel randizunk, ha már túl vagytok az alkalmi szakaszon, hogy “elvegyük a stigma egy részét”:
Nagyon szeretem arra bátorítani az embereket, hogy azt mondják: “Tudod mit? Olyan betegségben szenvedek, ami elég gyakori a lakosság körében. Néha ez a szomorúság van bennem’. Nem is kell a depresszió szót használni.”
A depressziós emberek másképp reagálnak a párkapcsolati problémákra.
Míg egyes párok gyorsan és könnyen túl tudnak lépni a kapcsolatukban felmerülő bármilyen megpróbáltatáson, a depressziós emberek nem biztos, hogy képesek ilyen könnyen lesöpörni azt.
Silva elmagyarázza, hogy a partnerrel való viták súlyosbíthatják a depressziós tüneteket, mivel ezek az egyének “nehezen tudnak moderálni a vita és a saját magukról és körülményeikről alkotott negatív kép között.”
Silva szerint ráadásul a depresszió miatt elég nehéz lehet a negatívumok mögé nézni, sőt “olyan gondolatokat kereshetünk, amelyek megerősítik a negatívumot és eltorzítják a pozitívumot.”
A depressziós ember potenciálisan torz valóságképét tekintve azt is kifejti, hogy a depressziós emberek partnereinek gondolkodniuk kell, mielőtt beszélnek:
Vigyázz, mit mondasz. Egy depressziós ember beleolvas abba, amit mondasz, mélyen magára veszi, és órákig elemzi, amíg meg nem erősít minden rosszat, amit magáról gondol.
A depressziósok a saját öngondoskodásukkal szemben elsőbbséget adhatnak a párjuknak.
Dr. Brown szerint “amikor depressziósak vagyunk, hajlamosak vagyunk nem úgy venni az öngondoskodásunkat, hogy .”. Azok, akik depresszióval randiznak, gyakran félretehetik a problémáik gyökerének (depresszió) kezelését annak érdekében, hogy a másik személy számára kedvezővé tegyék a randizást.
“Az első számú prioritás, amikor randizol, ha depressziós vagy, nem a partnered, hanem a depressziód kezelése. Ennek kell lennie a legfőbb prioritásnak” – mondja.”
A depressziósok sajnos nem biztos, hogy felismerik, hogy a randevú prioritásként való kezelése nem oldja meg a problémáikat. Tovább magyarázza,
mondjuk: “Figyelj, nekem nincs szexuális vágyam. Én meg azt mondom: ‘Az, hogy neked most van szexuális vágyad, nem igazán fontos. Lehet, hogy a partnerednek az, de nekünk most az a fontos, hogy segítsünk feldobni a hangulatodat.”
Dr. Brown azt is mondja, hogy bár a depressziós emberek úgy érezhetik, hogy rá kell kényszeríteniük magukat a randizásra, nem szabad erőltetniük magukat, ha még nem állnak rá készen.
Noha a randizás biztosan nem lehetetlen, Dr. Brown azt tanácsolja a depresszióval élőknek, hogy a valódi problémára koncentráljanak: “Ha igazán jó eredményt akarsz elérni a randizás terén, akkor igazán jó kezelést kell kapnod a depressziódra.”
.