Importance of Being Healthy

SfC Home > Education > Getting Good Grades >

by Ron Kurtus (revised 24 May 2012)

Az egészség azt jelenti, hogy a tested és az elméd úgy működik, ahogy kell.

A diákként fontos, hogy fizikailag és érzelmileg is egészséges légy. Nem tudsz jó munkát végezni az iskolában, ha nem érzed jól magad. Ha egészséges vagy, akkor jól érzed magad, és hatékonyabban tudsz teljesíteni.

Az egészségedet úgy őrizheted meg, ha vigyázol magadra és elkerülöd a mérgező helyzeteket.

Kérdések, amelyek felmerülhetnek benned:

• Mi határozza meg a jó egészséget?
• Miért fontos ez egy diák számára?
• Hogyan őrizheti meg egy diák az egészségét?

Ez a lecke ezekre a kérdésekre ad választ.

A jó egészség

Az egészség mind a fizikai, mind az érzelmi jólétre vonatkozik.

Fizikai egészség

A fizikai egészség azt jelenti, hogy a testünk úgy működik, ahogyan kell, fájdalom, kellemetlenség vagy képességhiány nélkül.

A rossz egészség oka lehet sérülés, betegség, étrend, stressz és genetika. A rossz tisztasági szokások is vezethetnek betegséghez vagy bőrbetegségekhez.

Emocionális egészség

Emocionálisan vagy mentálisan egészségesnek lenni azt jelenti, hogy az elméd és az érzelmeid úgy működnek, ahogy kell, szorongás, depresszió vagy más működési zavarok nélkül.

A mentális betegség okai közé tartoznak a fizikai betegségek, a stressz, a genetika és a mentális visszaélések.

Sasha úgy érezte, hogy a tanára folyamatosan és igazságtalanul kritizálja őt. Ez úgy befolyásolta érzelmi közérzetét, hogy utált iskolába járni.

Emellett néha a depressziót a szervezetben bekövetkező kémiai változások okozzák.

A jó egészség fontossága és előnyei

A jó egészség fontos és előnyös számodra.

A jó egészség szükséges ahhoz, hogy hatékonyan végezd az iskolai feladatokat. Nem tudsz jól teljesíteni, ha nem érzed jól magad.

Fizikai egészség

Fizikailag egészségesnek lenni elsődleges fontosságú az életben. Ha beteg vagy, vagy nem érzed jól magad, az drasztikusan befolyásolhatja a munkára vagy játékra való képességedet.

Kézenfekvő, hogy ha fizikailag egészségesnek érzed magad, akkor produktívabb lehetsz, valamint boldogabb az iskolában.

Leginkább vitalitást akarsz mutatni, amikor az osztályban vagy a barátaiddal. Egészségesnek kell kinézned és egészségesnek kell lenned.

Lelki egészség

Az érzelmi jólét is fontos. Stressztől, depressziótól, szorongástól vagy más mentális vagy érzelmi betegségektől szenvedni nem szórakoztató. Szeretnéd, ha az egész életed boldog és kielégítő lenne. Fontos, hogy érzelmileg egészséges légy ahhoz, hogy hatékonyan tudj tanulni.

Az életben

Az iskola csak egy része az életednek. Szeretnéd, ha az életed minden részét élvezni tudnád, és hosszú, termékeny és élvezetes életet élnél. Ha egészséges vagy, az is lehetővé teszi számodra, hogy ismereteket és készségeket szerezz, kiváló munkát végezz, értékes legyél mások számára, és becsületes legyél azokkal szemben, akikkel üzletelsz.

Egészséged megőrzése

Testileg és szellemileg is meg kell vigyáznod magadra, hogy megőrizd testi és lelki egészségedet.

Fizikai egészség

A fizikai egészség a helyes táplálkozással kezdődik, és magában foglalja az elegendő testmozgást, valamint az egészségedről való általános gondoskodást.

A testmozgás jó

A testmozgás nemcsak az egészséged szempontjából fontos, hanem növeli az energiádat és a vitalitásodat is. A testmozgás olyan finom izomtónust ad, amely jól mutat az osztálytársaidnak.

Egy formátlan diák nem ugyanolyan hiteles és vonzó, mint az, aki fittnek tűnik.

A drogok nem jók

Bár gyakran van a társak részéről nyomás a dohányzásra, alkoholfogyasztásra vagy akár a drogokra, vedd figyelembe, hogy ezek károsak lehetnek, különösen, ha hajlamos vagy a függőségre.

Tanulj megküzdeni a problémákkal

A betegség vagy sérülés esetén is tudnod kell, hogyan kezeld a megfelelő egészségügyi ellátással.

Lelki egészség

A mentális vagy érzelmi egészség megőrzése nem olyan specifikus, mint a fizikai egészség megőrzése.

A pozitív megerősítés jó

A pozitív megerősítés egy módja a helyes mentális hozzáállás megtartásának, szemben a dolgokról való negatív gondolkodással. Próbáljon meg jókedvű lenni, és ismerje el az eredményeit.

Birkózzon meg a stresszel

A túlzott stresszt okozó helyzeteket is el akarja kerülni, vagy ha ilyen helyzetbe kerül, megbirkózni vele.

Az osztály előtt előadást tartani stresszes lehet, de a túlzott aggodalom kontraproduktív. A jó felkészülés és a pozitív vizualizáció csökkentheti a stresszt. Emellett ne feledje a mondást: “Ne izguljon az apróságokon. Minden apróság.”

Túlreagálás a kritikára

A tanárok, szülők vagy más gyerekek kritikájára adott túlreagálás megkavarhatja a gyomrodat. Jó, ha az ilyen kritikákat nyugodtan fogadod, megfontolod a kritika forrását, és megpróbálsz megfelelően javulni.”

Próbáld meg elkerülni a negatív helyzeteket

Tudatában kell lenned ezeknek a problémáknak, és igyekezz elkerülni a negatív helyzeteket. Ha nem tudja elviselni az Önt körülvevő negatív légkört, igyekezzen egy egészségesebb érzelmi környezetbe költözni.

Összefoglaló

Fizikailag és szellemileg vagy érzelmileg is megfelelően akar működni.

Az egészségtelen szokások és a stresszes munkakörülmények hatással lehetnek az egészségére, valamint a tanulási képességére.

Vigyázzon az egészségére és a munkahelyi környezetére, hogy jól érezze magát és eredményes legyen.

Jól érezd magad minden nap

Források és hivatkozások

Ron Kurtus megbízólevelei

Weboldalak

Jó jegyek forrásai

Könyvek

(Megjegyzés: A Bajnokok iskolája jutalékot kaphat a könyvvásárlásokból)

A legjobbnak ítélt könyvek a jó jegyek megszerzéséről

Kérdések és megjegyzések

Kérdése, megjegyzése vagy véleménye van a témával kapcsolatban? Ha igen, küldje el e-mailben visszajelzését. Igyekszem a lehető leghamarabb válaszolni Önnek.

Ez az oldal megosztása

Kattintson a gombra, ha könyvjelzőt szeretne elhelyezni vagy megosztani ezt az oldalt Twitteren, Facebookon, e-mailben vagy más szolgáltatásokon keresztül: