A tévénézés a világ egyik kedvenc időtöltése, és becslések szerint 2019-ben 1,4 milliárd háztartásban van legalább egy televízió. Mivel ilyen sokan kapcsolják be naponta vagy hetente, könnyű aggódni amiatt, hogy a tévézés milyen hatással lehet a szemünk egészségére.
A túl sok tévénézés árthat a szemünknek?
A válasz kissé homályos. Bár a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a túl sok tévénézés valószínűleg nem okoz maradandó károsodást, vannak olyan problémák, amelyek a digitális képernyő hosszú ideig történő bámulása miatt alakulhatnak ki. A digitális szem megerőltetése a képernyő túl hosszú ideig történő bámulásának átmeneti, de potenciálisan káros következménye. Potenciálisan okozhat:
- fejfájást
- homályos látást
- alváshiányt
- fókuszhiányt
- kettős látást
Nem a televízió az egyetlen elkövető. Bármilyen digitális képernyő potenciálisan okozhatja ezeket a problémákat, beleértve az okostelefonokat, a táblagépeket, a számítógépeket és még az otthonunkban lévő villanykörtéket is.
Kék fényt bocsát ki a TV?
Röviden, igen. A manapság népszerű LED-képernyők nagy mennyiségű kék fényt bocsátanak ki, ami potenciálisan káros lehet a szemre. Ezért a túl sok tévénézés, különösen késő este, elnyomhatja a melatonin termelését, amely felkészít minket az alvásra.
Mit tehetek, hogy csökkentsem ezeket a tüneteket?
A tévénézés során, különösen éjszaka, van néhány trükk, amely segíthet csökkenteni a kék fénynek való kitettséget.
- Halkítsa le a világítást a szobában – ez segít abban, hogy jobban lássa a képernyőt a második lépés után, ami
- Halkítsa le a tévé fényerő-kijelzőjét. A legtöbb tévé manapság a fényerő beállításainak széles skáláját állíthatja be. Néhányat akár el is menthetsz, hogy az éjszakai órákra az ideális fényerőre állítsd be egy gombnyomással
- Viseljen kékfény-szűrő lencsét a képernyő nézése közben. A BluTech lencsék a kék fényt 455 nm-en szűrik, ahol az a legkárosabb.