A fitneszversenyek nagyon szórakoztatóak. Legjobban úgy tudnám leírni őket, mint egy szépségversenyt az edzőtermi patkányok számára. Ha. Bár ez igaz. Az összes ott lévő nő sok időt töltött edzőteremben, és azért vannak ott, hogy megmutassák a fizikumukat. A legtöbb ügyfelem azt mondja nekem a pózolásról és a színpadon való szereplésről, hogy “Ez tényleg kívül esik a komfortzónámon!”. Lefogadhatod, hogy ez a nők 99%-ára igaz. A guggolásban és a görbülésekben jók vagyunk, de a járást, a pózolást és a színpadi jelenlétet meg kell tanulni. Gyakran ezt a színpadi magabiztosságot meg kell színlelni! De ez egy szórakoztató kihívás. Ha már az edzőteremben keményen megdolgoztál érte, miért ne mutathatnád meg magad jól? Valójában erről szól az egész…. Kihívás, a határok feszegetése és szórakozás. Magamban nevetek azokon a beszélgetéseken, amelyeket az unokáim folytathatnak, amikor találkoznak a versenyfotóimmal.
Do You Have the Right Mindset?
Sokat mondom ezt az edzői stílusomról – nem akarok őrült embereket létrehozni!!! Az emberek könnyen megszállottá és kiegyensúlyozatlanná válhatnak, ha mélyen belemerülnek a fitneszversenyek világába. Bár hallhatsz néhány negatívumot a sportról, kérlek, tudd, hogy lehet úgy versenyezni, hogy nem leszel megszállott, nem leszel egészségtelen, és hagyhatod, hogy ez nagyon pozitív hatással legyen az életedre. De ehhez neked magadnak kell a saját szószólódnak lenned.
Kérdezd meg magadtól, hogy van-e egészséges motivációd a versenyzésre. Ha azért akarsz versenyezni, hogy álomtestet szerezz, amit azt hiszed, hogy utána örökre megtartasz, akkor nem állsz készen. Ha már jól érzed magad a “szezonon kívüli” vagy hétköznapi testedben, és csak egy célként akarod hajtani magad, amivel tisztában vagy, hogy nem fog örökké tartani, akkor teljesen készen állsz! Ez egy sport. Nem eszköz egy álomtest eléréséhez. Egy jó edző segít abban, hogy egy fordított diétával jöjj le a show-ról, hogy ne szedj vissza sok súlyt, de a színpadi megjelenés csak átmeneti. Nem egészséges, ha hosszú távon szálkás maradsz.
El tudod szánni az időt?
Nem ismerek olyan versenyzőt, aki ne járna legalább heti 4-5 nap edzőterembe. Nem várhatod el, hogy néhány edzéssel szilárd és jól megformált fizikumot építs. Ahogy a maratoni edzéshez is sok idő kell a hosszú futásokhoz, úgy az izomépítéshez is. Ha versenyzésben gondolkodsz, akkor egy szilárd, 4-5 edzőteremre osztott edzéstervre van szükséged.
A versenyzéshez az is szükséges, hogy nagyon odafigyelj az étrendedre. Ez nehéz lehet az elfoglalt anyukáknak, de elszántsággal és felkészültséggel meg tudod csinálni.
Van egy sötét oldal
A versenyzés nem mindenkinek való, és ahogy már említettem, tényleg vigyáznod kell magadra, és a saját védelmeződnek kell lenned. Sok edző elhiteti veled, hogy ha nem tudod követni a nevetséges étrendjüket vagy edzéstervüket, akkor kudarcot vallasz. Lehet, hogy azt mondják neked, hogy nem leszel sikeres, ha nem szedsz szteroidokat vagy illegális drogokat, hogy karcsú legyél. Megszállott és nevetségesen korlátozó diéták, megszállott edzés, drogok, rossz testkép, mert rossz okból versenyeznek….. Mind nagyon sötét dolgok, amiket a sportban láthatsz. Ezért vagyok nagy szószólója annak, hogy terjesszük a szót, hogy lehetséges egészséges módon csinálni, ha szereted a sportot és felismered, hogy van egy jobb út.
Az elmúlt néhány évben átálltam és igazodtam a teljesen természetes fitneszversenyekhez. Bár a nem drogosan tesztelt szövetségekben nem mindenki használ drogokat, fontos volt számomra, hogy hangosan és tisztán a lehető legegészségesebb módon népszerűsítsem ezt a sportot. Anyukaként és olyan személyként, akitől más nők fitness útmutatást várnak, a természetes versenyzés nagyon fontos számomra. Remélem, hogy ha úgy döntesz, hogy versenyezni fogsz, felkeresel engem, hogy segítsek a természetes fitnesz népszerűsítésében… a saját egészséged és azokéban, akik esetleg a nyomdokaidba lépnek.”
Mit kell keresni egy edzőben
Bárkit is választasz edzőnek, előre és határozottan tudasd vele, hogy mire vagy hajlandó és mire nem. Rengeteg olyan edző van, aki 12 héten keresztül minden nap csirkét/rizset/aszparágót fog veled enni. Lehet, hogy túl sokáig eszeveszetten alacsony kalóriatartalmú ételeket kell ennie, és ez károsíthatja az anyagcseréjét. Kérlek, tudd, hogy sokkal több józanabb módja is van a soványság elérésének. Győződjön meg róla, hogy az edző az Ön egészségét és érdekeit tartja szem előtt. A csapat, amellyel együtt edzek, a Sisters in Shape, bár szuper korlátozott a hely az ügyfelek számára. Nyugodtan írjon nekem e-mailt kérdésekkel vagy a hely elérhetőségével kapcsolatban a [email protected]
címen.