Először is, valószínűleg ezért találta meg ezt az oldalt:
Kavalakton pasztánkat úgy állítottuk össze, hogy 1/8 teáskanálnyi adag egy adag. Ez az egyetlen adag 145 mg Kavalaktont biztosít, ami az FDA által ajánlott 290 mg-os napi adag 1/2-ének felel meg. Az 1/8 teáskanálnyi mennyiséget “borsónyi” mennyiségnek is nevezzük. Ha szemrevételez egy borsónyi mennyiséget, akkor közel lesz az 1/8 teáskanálnyi mennyiséghez. Ha nem pontosan eltaláltad az adagméretet, ne bosszankodj túlságosan. Az olyan természetes gyógynövényes termékek, mint a Kava öröméhez tartozik, hogy széles skálán mozog, hogy mi a “jó” adag Kava.
Remélhetőleg ez megválaszolta a kérdését! Most pedig rátértünk a Kavalaktonpasztával kapcsolatos további információkra…
A Kavalaktonpasztáról
Ha új Önnek a kava, de szeretné kipróbálni a kellemes nyugtató és szorongásoldó hatása miatt, akkor talán kíváncsi, hogy van-e egy ajánlott kavalaktonadag, amivel érdemes kezdenie. Az igazság az, hogy a kavalaktonok különböző módon hathatnak a szervezetre különböző dózisokban, ami részben teszi a kava-t olyan sokoldalú nyugtató gyógynövénnyé: amely egyaránt alkalmas esti kikapcsolódásra, nappali szorongásoldónak és éjszakai alvássegítőnek. Ebben a cikkben felvázoltam egy alapvető kavalakton adagolási tartományt, valamint a kavalaktonok különböző adagjainál várható hatásokat, hogy segítsek Önnek tájékozott döntést hozni a kava fogyasztásával kapcsolatban.
Segíthet, ha tudomásul vesszük, hogy a pszichoaktív vegyületek egy egész osztályáról, a kavalaktonokról beszélünk. Egy tipikus kava tálban vagy tinktúrában körülbelül 18 különböző típusú kavalakton található, beleértve a különböző kawainokat és flavokawainokat. A kavalaktonok felelősek a kava gyökér nyugtató, szorongásoldó és bizonyos esetekben eufórikus hatásaiért. A teljes spektrumú kava kivonat vagy tinktúra a gyökérben található másodlagos vegyületeket is tartalmaz, például az antioxidáns glutationt, amely a kutatók szerint védő hatással lehet a májra, ha a hagyományos kava főzetben fogyasztják. Ha a tabletta vagy tinktúra kényelmét szeretné, de a hagyományos kava főzet minden hiteles hatásával együtt, javasoljuk, hogy fektessen be egy teljes spektrumú kava-kivonatba, amely megőrzi a gyökér teljes kémiai profilját.
A kavalaktonok adagja a kava gyökér hagyományosan készített hideg infúziójában drasztikusan változhat, 150 mg-tól egy négy unciás adagban akár 500 mg-ig. Ráadásul a Csendes-óceáni szigetek déli részén és Hawaiin élő őslakosok naponta több tál kava-t szoktak inni; nem ritka, hogy az emberek akár napi 2500 mg kavalaktonadagot is elfogyasztanak éveken keresztül. Bár az ilyen nagy mennyiségű kava-t gyakran fogyasztó őslakos csoportoknál nem észleltek rosszulléteket, a Kava Bizottság által ajánlott kavalaktonadag legfeljebb napi 300 mg. A bizottság azt is ajánlotta, hogy a kava szokásos, nem orvosilag felügyelt használatát három hónapra korlátozzák.
Bár úgy véljük, hogy a kava biztonságos használatára vonatkozó történelmi bizonyítékok miatt ezek az ajánlott határértékek kissé önkényesek, fontos megjegyezni, hogy a kava káros kölcsönhatásba léphet, ha alkohollal és bizonyos, a központi idegrendszerre ható vényköteles gyógyszerekkel, például antidepresszánsokkal és altatókkal kombinálják. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt a kava-t gyógyszeresen vagy rekreációs céllal használná, ha ilyen vagy hasonló központi idegrendszeri gyógyszereket szed.
A mérsékelt kava adagolás figyelemre méltó hatással lehet a generalizált szorongásos zavar, a szociális szorongás és az álmatlanság enyhítésére. A kereskedelmi forgalomban kapható kava-kivonatok és tabletták, amelyeket ilyen célokra árulnak, általában a kavalaktonok standardizált dózisát tartalmazzák. Általánosságban elmondható, hogy a 70-210 mg kavalakton közötti adagolás klinikailag hatékonynak bizonyult a szorongás kezelésében. Mivel a kavalaktonok adagja mérsékelt, csökkentheti a szorongást, miközben éber és világos marad, így alkalmas nappali használatra. Hasonló, 150-200 mg kavalakton 150 és 200 mg közötti adagja, lefekvés előtt 30 perccel vagy egy órával bevéve, elősegítheti a gyorsabb alvásindulást és jobb minőségű alvást az álmatlanságban szenvedők számára.
A kava erősebb rekreációs hatásait is számos módon meg lehet kóstolni. Az egyik kedvenc adagolási módunk az egyes forgalmazók által kínált koncentrált kavalaktonpaszta, amelynek igazolt kavalaktontartalma 30-84 tömegszázalék kavalaktontartalom között van. Megehetsz egy gombóc tiszta kavalaktonpasztát, keverheted tejbe vagy gyümölcslébe, vagy hozzáadhatod egy másik kava-készítményhez, hogy fokozd a főzet hatását. És mivel a kavalaktonpaszta annyira koncentrált, csak egy borsónyi mennyiséget kell elfogyasztania ahhoz, hogy érezze a jelentős ellazulást, a fokozott társaságiasságot, az eufóriát és a kava több kielégítő hatását.
Amint azt már megbeszéltük, az elkészítési módnak valódi hatása van az átlagos adagban lévő kavalaktonok dózisára. Ha otthon készítesz magadnak kava-t, néhány dolog, amit szem előtt kell tartanod, a hőmérséklet, az emulzió összetevői, és természetesen a saját személyes toleranciád a kavalaktonokkal szemben, ami egyénenként változik. Fontos, hogy a kava-készítményekben csak a gyökeret használjuk, amely májkímélő, és a növény egyetlen része, amelyet az őshonos készítményekben használnak. A kava gyökere tartalmazza a legmagasabb koncentrációban a kavalaktonokat is, különösen a kis oldalgyökerekben, amelyek a talaj felszíne mentén nőnek. Amikor kava főzetet vagy teát készítünk, fontos, hogy a vizet ne melegítsük 140 Fahrenheit-fok fölé, mert a gyökér aktív kavalaktonjai ennél magasabb hőmérsékleten bizonyítottan lebomlanak. Végül, míg a hagyományos kava főzet általában a gyökéranyag szuszpenziója hideg vízben, ha tiszta kavalakton-kivonattal vagy teljes spektrumú pasztával dolgozol, érdemes zsíros folyadékkal, például tejjel vagy kókusztejjel keverni, mivel a kava egyes hatóanyagai csak zsírban, nem pedig vízben oldódnak.
Ezeken az irányelveken túl az Ön személyes toleranciája és testkémiája befolyásolja a kava adagját, amelyet az élvezetes hatás eléréséhez be kell vennie, ugyanúgy, ahogy a különböző emberek eltérő toleranciával rendelkeznek az alkohollal szemben. Az ideális kavalaktonadag megtalálásának legjobb módja, ha kis mennyiséggel kezd, és idővel növeli az adagot, ahogy megismerkedik az Ön számára kiváltott hatásokkal. Azok, akik naivak a kavalaktonokkal kapcsolatban, az első néhány alkalommal talán semmit sem éreznek (ezt a jelenséget fordított toleranciának nevezik), de azok számára, akiknek van türelmük ezzel a növénnyel dolgozni, a kava egy csodálatosan gyengéd gyógynövény lehet, amellyel a nap végén ellazulhatsz, vagy bármikor fordulhatsz hozzá, amikor egy adag nyugalomra van szükséged.