Az Amerikai Fogászati Szövetség még mindig támogatja a “fogak közötti tisztítást naponta egyszer fogközti tisztítóval”, azt állítva, hogy ez a gyakorlat csökkentheti a lepedékképződést. Az Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériuma egyetért ezzel, megjegyezve, hogy a fogselyem elhagyása a legutóbbi táplálkozási irányelvekből nem azt jelzi, hogy a gyakorlat nem fontos. Azzal is tisztában kell lenni, hogy az étrendi irányelvek tanácsadó bizottsága 2015-ös jelentésében tudatosan döntött úgy, hogy az élelmiszer- és tápanyagbevitelre összpontosít, és ezért hagyták ki a fogselyem használatát célzó ajánlást.
Friedman, a bizonyítékokon alapuló fogászat szakértője szerint akár fogselymet használunk, akár más módszert alkalmazunk, érdemes minden nap tisztítani a fogak között. Megjegyzi, hogy az ételmaradékokat még azelőtt kiszedjük a fogak közül, mielőtt azok lebomlanának – baktériumokat táplálva és növelve a rossz légzés valószínűségét -, ez az egyik ok. Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával, mivel a fogak közötti ínyszövet a kor előrehaladtával zsugorodik, így nagyobb rések maradnak, ahol a reggeli pirítós darabjai megrekedhetnek.
A fogselyem használata segíthet az apró ételdarabok eltávolításában, valamint az evés utáni erőteljes öblítés vízzel. A vízsugaras készülékkel történő fogselyemezés különösen hasznos lehet. “A vízselyem használata bizonyítottan hatékonyabb a lepedék eltávolításában” – mondja Friedman – “és a parodontológusok különösen a parodontális betegségben szenvedő betegek számára ajánlják, valamint a fogászati implantátumok körüli tisztításhoz, hogy megelőzzék vagy minimalizálják a periimplantitist, az implantátum körüli ínygyulladást”.
A fogközti kefék, amelyeket általában a drogériákban a fogselyem mellett találunk, egy másik jó lehetőség lehet. A 2015-ös elemzés szerint ezek jobban eltávolítják a lepedéket, mint a fogselyem, de nehéz lehet úgy használni őket, hogy ne irritálják az ínyt. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fogselyem használata akkor jó ötlet, ha az apró kefék nem férnek el könnyen a fogak között.
De nem számít, hogyan tisztítjuk meg a fogak között, ez továbbra is csak egy része kell, hogy legyen az átfogó fogegészségügyi tervnek, amelynek célja az ínyproblémák, valamint a szuvasodás megelőzése. “A fogszuvasodás csökkentésének leghatékonyabb eszköze a közvíz fluorozása, a fluoridos fogkrémmel való fogmosás, az alacsony cukortartalmú étrend, az üdítők elhagyása és a dohányzás mellőzése” – jegyzi meg Friedman. És ha fogselymet használsz, akkor csináld jól. Ahelyett, hogy szétfűrészelné a zsenge ínyt, kövesse az alábbi lépéseket.